איך להתחיל להפסיק?

סיים לקרוא את הספר גם כך אמורים לעשן במהלך הקריאה
בסוף תעשן את הסיגריה האחרונה

אם תצטרך עזרה נוספת לאחר מכן פנה אלינו
חצי מהאנשים שמגיעים לסדנה קראו את הספר

בהצלחה

הי ניר
מי אמר שזה נכון ? האם שמעת זאת ממישהו ?
האם אתה אינך יכול להשיג אותה תוצאה של הרגעה בדרך אחרת חיובית יותר ?
אני מאמינה שיש דרכים רבות להרגעה פרט לסיגריה, אולי תבחר באחת מהן.
מה גרם לך להפסיק לעשן בפעם הראשונה ? ממה נבעה ההחלטה? מה השתנה היום ? מה גרם לנסיגה ?
האם קרה דבר בה, שגרם לך להזדקק לה מחדש ?
בכל יום אתה יכול לבחור עצמך מעשן או לא מעשן. מה אתה מעדיף ?
בהצלחה טליה