שאלה?

מרגע שמדליקים אפילו סיגריה אחת בדרך כלל חוזרים לעשן
הי המטרה של סיגריה היא לייצר אצל המעשן תלות
הדרך היחידה לעצור את זה היא להפסיק מיידית
ייתכן ובהתחלה החשק יהיה קצת יותר דומיננטי אך הוא אמור לעבור תוך זמן קצר
אם תמשיכי לעשן אחת ביום או רק פעם ב... את תחזרי לאותה כמות שעישנת לפני שהפסקת תוך זמן קצר

מה את משיגה בעישון, שאינך משיגה בדרך אחרת ?
אולי קרה משהו שהיווה טריגר לחזרה לעישון, סוג של מפלט ?
האם את אומרת לעצמך "אם אעשן אהיה...." ? האם את מתנה את עצמך דרך העישון ?

אם תעני על השאלות האלה אולי תביני איך תוכלי בכל זאת להימנע מחזרה לעישון.
בכל מקרה חשוב שתמצאי תמיכה בסביבתך ואוזן קשבת לתהליך שאת עוברת.
בהצלחה טליה.