עישון והשמנה

מדברייך אני קוראת סוג של התניה, אם אאשן לא אשמין.
ההשמנה מתקשרת אצלך להפסקת העישון..
האם זה נכון ?
מה גורם לך להיכנס לדכאון ? האם ההשמנה או ההשמנה זה הסימטום למשהו יותר עמוק?
מה הרווחת בעישון שאינך מרוויחה כעת והאם אי אפשר להשיג זאת בדרך אחרת ?
חשוב למצוא את הטריגר והרווח.
בהצלחה טליה חזקי ואמצי

קים שלום

מעשנים רבים שמשתמשים בשיטות כוח רצון להפסקת עישון עולים במשקל מכיוון שהם מחפשים פיצוי נפשי ופרס על כך שהם אינם מעשנים. הפיצוי בא לידי ביטוי בממתקים וחטיפים ולא בהכרח בארוחות גדולות יותר.
לעישון יש גם השפעה על חילוף חומרים אך היא שולית ומתאזנת לאורך זמן לאחר ההפסקה.

ראיתי המון אנשים מפסיקים לעשן בלי לעלות במשקל וגם ראיתי אנשים משמינים אך הגורם לאי העלייה או העלייה במשקל אינו מבנה גוף אלא אך ורק נפשי והוא קשור לדרך בה אנו מתייחסים להפסקת העישון כויתור או כמתנה ועד כמה אנו מודעים לגורמים לעלייה במשקל ולצעדים הנדרשים כדי להמנע מכך.

שיטתו של אלן קאר היא בדיוק ההפך מכוח רצון ולכן שמה דגש רב על הפסקת עישון ללא כוח רצון וללא עלייה במשקל, כדאי לך לקרוא את הספר וכן תשובה שפירסמתי בשאלות נפוצות.

הקושי הגדול ביותר בהפסקת עישון הוא הפחד, במקרה שלך הפחד מהשמנה (תוצאה של הפסקה קודמת לא מוצלחת) - אם תפסיקי ובאמת תשתחררי מהרצון לעשן ולא רק מהתלות בניקוטין אזי אני בטוח שלא תשמיני.

בכל מקרה שום דבר לא שווה שתבלי את שארית חייך בתור מעשנת.

בהצלחה וחג שמח