דחוף . זקוק לעזרה

עליך להבין מה גורם לך לחזור לעשן. מה יש שם ? איזה רווח והאם אתה יכול להשיג אותו רווח בדרך אחרת ?
לפעמים אנשים נשארים באיזור הנוחות גם אם הם פוגעים בעצמם, פשוט הפחד מהשינוי משתק אותם.
הוכחת לעצמך שאתה מסוגל להפסיק לעשן. מה הטריגר שגרם לך לחזור לעשן והשאלה אם אתה יכול לנטרך אותו או לבחור בחירה אחרת כשהוא מפעיל אותך.
יתכן ואימון וליווי אשר תבחר ויענה על הצרכים שלך יעזור לך. אז תתחזק.
אתה גם יכול לבקש מהאנשים הקרובים לך לחזק אותך ולתמוך בך. מצא לך אוזן קשבת איתה תוכל לדבר לפני שאתה מועד.
בהצלחה טליה