חודש ללא עישון

יוסי שלום

שמח שהספר עזר לך להפסיק לעשן, אבל חשוב לזכור שכל צריכה של טבק או ניקוטין תחזיר אותך לעשן.
מהרגע שלקחת כמה שאיפות מנרגילה הצורך והחוסר בעישון חוזרים בבת אחת וכך גם הנטייה לחזור לעשן את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.

אתה יכול לנסות לקרוא שוב את הספר או לבוא לסדנה שהיא עוצמתית יותר ומספקת גם תמיכה לאורך הדרך.

בהצלחה

למרות שלקחתי כמה שחטות אני מרגיש שהתחזקתי עוד יותר
מגעיל אותי יותר עכשיו הטבק או המחשבה לחזור לעשן
לא חושב על זה כל היום בכלל ולא בא לי לא סיגריה ולא נרגילה
שמח ומאושר להיות נקי מזה ומהמחשבות על זה

יופי
זכור שעוד שחטה אחת אתה חוזר לחפיסה ביום.

זה בדיוק מה שאמרתי לעצמי כשהפסקתי
אין דבר כזה סיגריה אחת ביום שארצה סיגריה אני אקנה קופסה
בשבילי זה או לא לעשן או לעשן קופסה ביום ואני לא רוצה ולא חושב על להגיע למצב הזה שוב