הפסקתי לעשן!!!

יוסי שלום,

מזל טוב על היותך לא מעשן.

השינוי בתאבון אופייני לשבועיים הראשונים מרגע ההפסקה, כמו כן מכיוון שחוש הטעם והריח חזרו אליך אכילה הופכת ליותר מהנה.
מעבר לכך אין שום סיבה לרעב יוצא דופן אלא אם כן אתה חש שיש צורך להחליף את הסיגריות באוכל. חשוב להבין שעישון הוא מחלה, לאחר שאתה מבריא משפעת אינך מחפש דבר מה שיחליף אותה. בחיפוש אחר תחליף בצורת אוכל או בכל צורה אחרת אתה מחזק את התפיסה שויתרת על משהו.

אם אתה מבין שלא ויתרת על כלום אלא הבראת ממחלה אין שום צורך בתחליף, שאל את עצמך לפני שאתה אוכל האם היית אוכל את אותו הדבר בזמן שעישנת, אם לא אז אין סיבה שתעשה זאת עכשיו.
אין צורך לשנות את התזונה בעקבות הפסקת העישון אלא אם כן ברצונך לעשות זאת ללא קשר.

אם אתה מבין את מלכודת הניקוטין במלואה אזי אין שום סיבה שתאכל יותר או תעלה במשקל.

בהצלחה