ניקוטין

אני גם כבר "יומיים" לא מעשנת (הימים הכי קשים..) מקווה לעבור כבר את החודש הזה ואין לי בעיה שירדימו אותי לחודש כדי לא לעבור את הייסורים הללו... הייתי עכשיו אצל חברה ועישנתי סיגריה לצערי... אני מתנחמת בזה שאני רק יומיים לא מעשנת אז זה בסדר ושאני שוב יכולה להתחיל מ-0 מעכשיו! אני גם ברמנית ובבר שאני עובדת החוק לא ממש תופס אז כל הזמן יש לידי סיגריות וזה בכלל משגע אותי! איפה אפשר לקנות את הספר??? אני צריכה עזרה!! אני צריכה משהו שייחזק אותי כי חוץ מהפורום הזה, ממש אין מי שיתמוך, כי זה לא פעם ראשונה שאני מנסה להפסיק ואני תמיד מפשלת,אז כבר לא ממש מאמינים לי, אף פעם לא הצלחתי להחזיק יותר מיומיים ותמיד היה לי תירוץ, אני בתקופה קשה... אני משמינה... אין חילוף חומרים.. אני משתגעת... משעמם... תמיד יש משהו! בקיצור.... כל הכבוד לך!! כל החלק הקשה כבר מאחוריך, הלוואי עלי... תחזיק מעמד!!!

אושרית שלום

אני מבין שאת נתקלת בקשיים, נראה שהקושי האמיתי שלך הוא בדרך בה את מנסה להפסיק.
המלחמה אותה את מנהלת אבודה מראש אם אינך פועלת בדרך הנכונה, על מנת להפסיק לעשן צריך לא לעשן בכלל, לא רק קצת ולא רק סיגריה אחת.
כשמבינים את מלכודת הניקוטין במלואה אין צורך להלחם, להשתמש בכוח רצון, גם אין בעיה להיות בסביבה של מעשנים וגם לא משמינים, שיטת אלן קאר נותנת פתרונות לבעיות אלו.
לשאלתך הספר זמין בכל חנות ספרים, והסדנה אליה מגיעים חלק גדול מקוראי הספר מתקיימת ברחבי הארץ.

ברגע שתשתמשי בכלים הנכונים תגלי שקל להפסיק לעשן, יותר מזה תגלי שזה לתמיד.

בהצלחה

כעקרון שיטת אלן קאר מתנגדת לשימוש בתחליפי ניקוטין, יעילותם מאוד מוגבלת, לראיה את מוזמנת לקרוא את הטבלה שמשווה אחוזי הצלחה באמצעות שיטות שונות.

כל מה שתחליפי ניקוטין עושים הוא להשאיר את הגוף מכור ואת המעשן כשהוא עדיין תקוע במעגל ההתמכרות. הבעיה האמיתית בהפסקת עישון איננה פיזית אלא מנטלית.
ברגע שמבינים את המלכודת אין צורך בתחליפים - לא תחליפי ניקוטין ולא אוכל כתחליף.