בן 18,נפלתי במלכודת כבר שנה.הצילווו

אמנם אני לא שייכת לצוות של אלן קאר, אבל הפסקתי לעשן לפני כמעט חודשיים בזכות הספר.
אולי אוכל לעזור לך...
מה שאתה מתאר הוא מצב שבו הצלחת להבין את המלכודת ובכל זאת, עדיין לא הגעת ל"הארה".
אם היית מגיע להארה לא היית מעשן את הסיגריה הזו שגרמה לך לחזור לעשן.
אני אולי יכולה לספר לך שאני יודעת איפה נכשלת ומה אתה צריך, אבל אני לא יכולה לומר לך שזו דעה מקצועית, כי היא לא.
אני חושבת שמה שקרה לך זה:
1. לא הקפדת על ההנחיות של הספר.
2. למרות שאתה טוען שכן - לא הבנת את המלכודת המתוחכמת עד הסוף.
3. אתה עדיין צעיר בעישון מכדי להתחבר לתיאורים שאלן קאר מציג כגון: השיעול הנורא הזה של שנים של עישון, הכאבים והחולשות של הגוף, צבירת ה"חוויות" ברמה שגורמת לך להאמין שזה הרגל ועוד...
4. אתה פשוט מפחד מהתוצאה של העישון ולכן חושב שאתה צריך להפסיק - ולא רוצה להפסיק באמת. אתה באמת מאמין שאתה נהנה מזה כרגע.


אני לא יודעת עד כמה צדקתי אם בכלל - את זה רק אתה יכול להגיד, אבל מה שכן בתוך הבעיות טמון הפיתרון.
אני לא אומרת שאתה צריך לעשן כמה שנים טובות בשביל להפסיק - אני אומרת רק שאתה צריך לשבת ולהרכיב את הפאזל הזה עד שייפול לך האסימון ותבין על מה מדובר כאן בכלל.

זה שאתה מצטט קטעים רלוונטיים מהספר - לא אומר שאתה כבר בקיא בסודות המלכודת של העישון. אם היית - הרי שלא היית נופל בה שוב לעולם.
כי מי שמבין את הסוד - מפחד פחד מוות מהסיגריה!
סליחה על החפירה. מקווה שעזרתי ולא להיפך.
חג שמח:)

חס וחלילה חפירה, אני מכבד כל דעה באשר היא ואשב שעה לקרוא פוסט של אדם שעונה לשאלה שהצגתי.
אכן את צודקת, הבעיה העיקרית שהפסקתי לעשן ביגללה היה העובדה שהסיגריה מורידה להרבה בנות מהערך הגברי שיש לי, ונוסף על זאת - כסף. אני מוציא 660 שקל בחודש על סיגריות וכאשר עשיתי חישוב לאחרונה יצא כי בזבזתי 8000 שקל על סיגריות. רציתי פשוט לבכות.
אני לא לוקח את העובדה שאני חולה ריאות קשה ושחליתי במספר דלקות ריאות וברונכיטיס במהלך החיים שלי. העובדה שאני חולה אסטמה לא מפריעה לי לעשן. אני כבר לא יודע מה לעשות...

הי מני.
יש לי כמה רעיונות בשבילך, תנסה אותם ותגיד איך הלך לך אוקיי?
* ממליצה לך לקרוא בקול רם את הספר, כאילו אתה מקריא אותו למישהו שאתה אוהב.
* אם הספר הוא שלך - קח מרקר זוהר (טוש זוהר) או עיפרון (אם תרצה למחוק אח"כ) וסמן בספר תוך כדי קריאה - משפטים שאסור לפספס אותם. משפטים "גאוניים" וחשובים, שאתה חושב שבלעדיהם המסר לא יצליח לעבור.
* בכל פעם שאתה נתקל בהנחיה - סמן אותה! אל תשכח גם לבצע את כל ההנחיות בדיוק כמו שהן - ממש כמו פקודה.
* קח לך את הזמן וקרא את הדברים כאילו מישהו מסר לך תורה מסיני. תנסה להבין מה אלן קאר רצה לומר לך. אם יש מילה שלא הבנת (כמו למשל: סוגסטיה) - פתח את המילון או את גוגל. אם אתה נתקל בשם של משהו ואתה לא ממש יודע מה זה - פתח ויקיפדיה ותלמד! תגדיל ראש, אל תהיה תוכי ותשנן הכול בע"פ. קח לדוגמה את המילה - ניקוטין - ותעשה עליה חיפוש בגוגל, ויקיפדיה, או בכל מקום אחר. תראה כמה דברים יתחילו להתקשר לדברים אחרים.
* אלן קאר מדגיש שהגמילה קלה ואפילו מהנה. אתה יודע מתי נהניתי כל כך? בשבועות הראשונים. כשכל רעד בגוף, כל זעקה של המוח "סיגריה", או כל רגע שהאמנתי שבעוד שנייה אני נשברת - אימצתי לעצמי את המשפט: "אני יודעת מה זה, זו הגמילה מהניקוטין, זה מרגיש מוכר ומפחיד בדיוק כמו התאהבות. ממש כמו פרפרים בבטן של ההתרגשות מאהבה - אני לומדת להתאהב בעצמי מחדש!"

וחייכתי.
אתה חייב לזכור שאם המפלצת הגדולה נשארת בחיים - תפקידה היחידי הוא לגרום לך להאכיל את המפלצת הקטנה.
כל הספר בנוי במתכונת של חיסול המפלצת הגדולה שבמוח לפני הגמילה עצמה.
ואז אתה תראה לבד איך החיוך יתגנב לך לפרצוף גם בלי שתתאמץ.

אני יכולה רק לומר לך דבר קטן ואחרון לפני שאני מסיימת - הסיגריה היא הדבר הנורא והעצוב ביותר שיכולת לעשות לגוף שלך. הגוף שלך מגיב בהתמוטטות ואתה לא מתייחס אליו.
אתה שוכח שהספר מדגיש כי רק אנשים חזקים פיזית יכולים להתמודד עם הרעל לאורך זמן (וגם הם נשברים בסוף) - אתה מתאר חולשה גופנית והתקפי מחלות.
כמה זמן נראה לך שהגוף שלך יצליח להחזיק אותך בחיים?
ולמה שהגוף שלך ירצה להחזיק בחיים מישהו שמתאמץ בכל כוחו להשמיד אותו?

שוב, מקווה שעזרתי ולא להיפך.
ושוב, סליחה על החפירה.
שרון.

אני אעשה את זה. מחר בבוקר אתחיל לקרוא את הספר מחדש וארשום לעצמי בצד משפטי מפתח. תודה לך, אעדכן אותך :)

טוב לא נותר לי אלא להסכים עם רוב הדברים
הספר מצויין והוא עוזר לאנשים רבים, הסדנה לעומת זו הרבה יותר אפקטיבית ומצליחה לסייע למי שלא הצליח עם הספר