עזרים לרגעים שבא לעשן

שלום לכולם, הפסקתי לאחרונה לעשן לאחר יותר מ-10 שנים.
עם הקושי הפיזי אני מתמודדת יפה אבל הקושי הנפשי/ההרגלי קשה לי במיוחד.
אני רגילה לעשן ברגעים מסוימים, למשל כשמשהו מרגיז אותי, כשמשעמם לי, כשאני צריכה לחשוב או להתעמק במשהו ועוד כהנה וכהנה רגעים. השאלה שלי היא האם קיימים איזשהם עזרים שיכולים לסייע ברגעים כאלה?
אני לא מתכוונת למנטרות ולמשפטי מחץ, אלא פשוט לעזרים שאפשר להשיג בבתי מרקחת שיכולים לתת תחושה של עישון ולמלא את החלל הקשה לגישור הזה.