הפסקתי לעשן לפני שבוע

מזל טוב ובירכותיי על הפסקת העישון

אנחנו ממליצים לאנשים שמתמשים בשיטת אלן קאר להמשיך הכל כרגיל מהיום הראשון, בהנחה שהבנת את מלכודת הניקוטין לא אמורה להיות כל בעיה.
חשוב לזכור שאין מה לקנא במעשנים אחרים, ההפך הוא הנכון אפשר לרחם עליהם. חשוב לזכור שכל אחד מאותם מעשנים היה רוצה להיות במקום שלך - ללא תלות בדבר הנורא הזה.
אף מעשן לא עושה זאת מתוך בחירה אלא מתוך כורח ההתמכרות.

כל אחד מאותם מעשנים יצטרך להמשיך לעשן גם לאחר המסיבה, כל יום, כל היום עד סוף ימי חייו, בוקר לאחר מכן כשאותו מעשן יקום עם גרון ניחר, כשהפחד הבא מסרטן יתעורר אותו אדם יצטרך להמשיך לעשן ולשלם הון תועפות עבור הפריבילגיה הזו של הרס עצמי פיזי ומנטלי וכל זאת ללא מטרה ברורה או הנאה אמיתית.

חשוב גם לזכור שכל אותם מעשנים לא נהנים בגלל שהם מעשנים אלא בגלל שהם במסיבה והארוע עצמו הוא מהנה - כמעשן אינך יכול להנות מאף סיטואציה אלא אם כן יש לך סיגריה, זוהי התלות הבלתי נסבלת של ההתמכרות לעישון ממנה יצאת.

ואם אי פעם תעלה השאלה האם להדליק רק סיגריה אחת חשוב לנסח אותה מחדש ולשאול האם ברצונך לחזור לעשן קופסא ביום (או כמה שעישנת לפני ההפסקה) ולחזור ולהרגיש כפי שהרגשת בתור מעשן.
התשובה הברורה לכך היא לא ובאותה שנייה שתשאל את אותה שאלה תיגמר הדילמה ועל כן אין סיבה שתתקל בקושי כלשהו.

תהנה במסיבה, ספר לנו איך היה....