הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא

כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 136
הפרעת קשב וריכוז היא תופעה רחבת היקף אשר משפיעה על בין 5% ל-10% מכלל האוכלוסייה. הטיפול הנפוץ ביותר לוויסות ההפרעה היא נטילה של כדורים כמו ריטלין וקונצרטה, אך יש אנשים שתרופות אלה כלל אינן משפיעות עליהם וישנם כאלה שבעקבות נטילת התרופות הם סובלים מתופעות לוואי לא נעימות כמו חוסר תיאבון, קשיי שינה ובעיות עיכול.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום צמחי מרפא
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נוירופידבק - טיפול בהפרעות קשב וריכוז ADHD

הרפואה ההוליסטית מציעה חלופות אפשריות לטיפול הקונבנציונאלי, כמו הימנעות מסוכר וממאכלים מעובדים מחד גיסא ומאידך גיסא צריכה מוגברת של אומגה 3. גם יוגה ומדיטציה יכולים לעזור, אך נראה שהתגובות החיוביות ביותר מגיעות מכיוון צמחי המרפא. יש לציין שעוד אין מספיק מחקרים המאששים כי טיפול טבעי הוא חלופה הולמת דיה לתרופות קונבנציונאליות ולכן מומלץ להיעזר בו כטיפול משלים ולא חלופי.

גינקו בילובה לשיפור הזיכרון

ממחקר שנעשה לאחרונה עלה כי אנשים הסובלים מבעיות קשב וריכוז מתקשים להירדם בלילה ושהשינה שלהם אינה רציפה ,משכך הם מתקשים להתעורר בבוקר ולתפקד במהלך היום כשורה. במקרים אלה תה צמחים יכול לעזור. שתייה של תה קמומיל או חליטת נענע ולואיזה מרגיעה את הגוף ואת הנפש ומעודדת שינה. חליטת צמחים טובה הן לילדים והן למבוגרים שאינם מעוניינים ליטול תרופות כדי להירדם.

גינקו בילובה הוא עץ שמקורו סין אשר החומרים הפעילים שבו יעילים לשיפור הזיכרון ולחיזוק היכולות הקוגניטיביות. אף על פי שהוא מוכר ברפואה המשלימה כיעיל לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, לא כל החוקרים מסכימים עם קביעה זו. מחקר אחד מצא שהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז השתפרו אצל ילדים שנטלו 240 מ"ג של הצמח במשך שלושה עד חמישה שבועות. אך במחקר אחר שבו המשתתפים נטלו גינקו בילובה או ריטלין התוצאות היו שונות. בשני המקרים ניכר שהיה שיפור בתסמינים של ההפרעה, אך התוצאות היו טובות יותר בקרב הנבדקים שנטלו ריטלין.

תמצית שיבולת שועל מחזקת את היכולות הקוגניטיביות

בקופה, או פשטה שרועה (Brahmi) הוא צמח ביצות הגדל פרא בהודו. ברופאה העממית השורש והעלים של הצמח משמשים כתרופה טבעית לשיפור הזיכרון. במחקר שנעשה ב- 2013 גילו כי מבוגרים שנטלו באופן קבוע את הצמח שיפרו את היכולת לעבד ולזכור מידע חדש ומחקר אחר מצא שצריכה של בקופה מגביר את התפקוד הקוגניטיבי במוח.

גוטו קולה (ההידרוקוטיל( הוא צמח שמוצאו מזרח אסיה ודרום אפריקה אשר מכיל חומרים מזינים רבים, לרבות B1, B2 ו-B6 אשר הכרחיים לתפקוד התקין של המוח. משכך, הצמח יעיל במיוחד לסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הוא מסייע להגדיל את הבהירות המנטאלית והוא מפחית את רמות החרדה אשר נפוצה אצל אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז.

תמצית שיבולת שועל (wild oat) מסייעת להרגעת העצבים, להפחתת חרדה ולהגברה של יכולת הריכוז. במחקר גילו כי אנשים שנטלו את התמצית לפני מבחן עשו פחות טעויות מאשר האנשים בקבוצת המבחן שלא נטלו את התמצית. ממחקר אחר עלה כי תמצית שיבולת שועל משפרת את הביצועים הקוגניטיביים.

ג'ינסנג להפחתת חרדה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז

ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר ידוע ביכולות שלו לגרות את פעילות המוח ולהעלות את רמות האנרגיה וג'ינסנג קוריאני נמצא יעיל במיוחד להקלה על התסמינים של הפרעות קשב וריכוז. במשך שמונה שבועות חוקרים נתנו 1000 מ"ג ג'ינסנג לכ-18 ילדים בני 6 עד 14 אשר אובחנו עם בעיות קשב וריכוז. תוצאות המחקר היו ברורות, כל הילדים הראו שיפור הן ברמות החרדה והן ביכולות החברתיות שלהם.

פיקנוגנול הוא תמצית המופקת מקליפת העץ של האורן הצרפתי. ב- 2006 חוקרים נתנו לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מ"ג אחד של פיקנוגנול ביום במשך חודש. בתום המחקר ניכר היה כי הילדים היו פחות היפראקטיביים ויכולות הריכוז ותשומת הלב שלהם השתפרו. ממחקר אחר עלה כי פיקנוגנול מפחית את הורמוני החרדה בכ-26%.

למידע נוסף בנושא קראו גם:
הפרעות קשב וריכוז - לא רק ריטלין
הפרעות קשב וריכוז ממבט הוליסטי
הפרעות קשב וריכוז: אבחון לקוי או בעיה בריאותית?
מה הקשר בין דיכאון להפרעות קשב וריכוז?
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?

מחקרים רבים נעשים כיום על היעילות של הטיפולים הטבעיים על בעיות קשב וריכוז וחוקרים רבים ממליצים על שילוב של צמחים שונים כדי שהתוצאות ייראו לעין. מחקר שנעשה בקנדה על ילדים עם הפרעות קשב ריכוז מצא כי שילוב של גינסנג ושל גינקו בילובה משפר את היכולות החברתיות של הילדים וכן מרגיע את ההיפראקטיביות ואימפולסיביות שלהם. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לחזק את הטענות הללו ויש להתייעץ עם רופא לפני שמשלבים את הצמחים עם התרופות הקונבנציונליות לטפול בהפרעות קשב וריכוז.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 112
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד
זאת עשויה להיות הסיבה לסכיזופרניה
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 233
במחקר פורץ דרך שנערך לאחרונה באוניברסיטת קופנהגן נמצאו גילויים דרמטיים אודות הסיבות להתפרצות מחלת הסכיזופרניה
קרא עוד
כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון
מאת מערכת BeOK
| 30/10/2017 |
צפיות: 248
הפרעת חרדה היא מקבץ של הפרעות נפשיות הגורמות ללחץ ולתחושת חוסר אונים. זיהוי של התסמינים וטיפול בהם יסייעו לשמור על אורח חיים נורמטיבי
קרא עוד
כיצד לעזור לילדים להתמודד עם קשיים חברתיים?
מאת מערכת BeOK
| 01/10/2017 |
צפיות: 747
לקשיים חברתיים יש השלכות רבות על חייו של הילד, הן בהווה והן בעתיד. כדי לעזור לילד לפתח כישורים חברתיים יש למצוא את נקודות החוזק שלו ולעבוד איתו על מיומנויות שיחה
קרא עוד
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?
מאת מערכת BeOK
| 17/09/2017 |
צפיות: 680
הפרעת קשב וריכוז אינה נחלתם של ילדים בלבד וישנם מבוגרים רבים הלוקים בהפרעה ולא אובחנו מעולם. התסמינים של ההפרעה אצל מבוגרים הם חרדות, אימפולסיביות ושכחנות
קרא עוד
חרדת חברתית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 13/09/2017 |
צפיות: 665
חרדה חברתית היא הפרעה הגורמת לפחד ואי נוחות בסיטואציות חברתיות ובתקשורת עם אנשים. אפשר לטפל בחרדה בעזרת טיפול פסיכותרפי, תרופות והימנעות ממאכלים שמעודדים חרדה
קרא עוד
סרבנות בית ספר: כיצד להתמודד עם ילד שלא רוצה ללכת לבית הספר?
מאת מערכת BeOK
| 31/08/2017 |
צפיות: 283
סרבנות בית ספר היא תופעה שבה לעתים קרובות הילד מסרב ונמנע ללכת למוסד הלימודים. כדי לטפל בבעיה יש לזהות את המקור שלה ולהבין את צרכיו של הילד
קרא עוד
פחד טיסה: סיבות ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 08/08/2017 |
צפיות: 397
חרדת טיסה היא תופעה מוכרת הגורמת לחרדות, להזעה ולקצב לב מואץ. כדי להתגבר על הפחד אפשר לבצע תרגילי נשימה, להימנע מגורמים מעוררי חרדה או ליטול תרופות מותאמות
קרא עוד
פגיעה עצמית: למה אנשים חותכים את עצמם?
מאת מערכת BeOK
| 31/07/2017 |
צפיות: 436
פגיעה עצמית ללא כוונה אובדנית היא הפרעה נפשית שבה אנשים חותכים ופוצעים את עצמם. התופעה נפוצה בקרב ילדים ומבוגרים והיא מעידה על מצוקה נפשית ועל דיכאון
קרא עוד
אילו דפוסים יכולים להעיד על חרדה?
מאת מערכת BeOK
| 19/07/2017 |
צפיות: 557
חרדה היא מצב נפשי המתבטא בלחץ ובמתח, אך לעתים היא יכולה להתגלם בדפוסי התנהגות כמו נדודי שינה וקשיי ריכוז או בבעיות בריאותיות כמו קוצר נשימה וכאבי ראש
קרא עוד