הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא

כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 512
הפרעת קשב וריכוז היא תופעה רחבת היקף אשר משפיעה על בין 5% ל-10% מכלל האוכלוסייה. הטיפול הנפוץ ביותר לוויסות ההפרעה היא נטילה של כדורים כמו ריטלין וקונצרטה, אך יש אנשים שתרופות אלה כלל אינן משפיעות עליהם וישנם כאלה שבעקבות נטילת התרופות הם סובלים מתופעות לוואי לא נעימות כמו חוסר תיאבון, קשיי שינה ובעיות עיכול.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום צמחי מרפא
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נוירופידבק - טיפול בהפרעות קשב וריכוז ADHD

הרפואה ההוליסטית מציעה חלופות אפשריות לטיפול הקונבנציונאלי, כמו הימנעות מסוכר וממאכלים מעובדים מחד גיסא ומאידך גיסא צריכה מוגברת של אומגה 3. גם יוגה ומדיטציה יכולים לעזור, אך נראה שהתגובות החיוביות ביותר מגיעות מכיוון צמחי המרפא. יש לציין שעוד אין מספיק מחקרים המאששים כי טיפול טבעי הוא חלופה הולמת דיה לתרופות קונבנציונאליות ולכן מומלץ להיעזר בו כטיפול משלים ולא חלופי.

גינקו בילובה לשיפור הזיכרון

ממחקר שנעשה לאחרונה עלה כי אנשים הסובלים מבעיות קשב וריכוז מתקשים להירדם בלילה ושהשינה שלהם אינה רציפה ,משכך הם מתקשים להתעורר בבוקר ולתפקד במהלך היום כשורה. במקרים אלה תה צמחים יכול לעזור. שתייה של תה קמומיל או חליטת נענע ולואיזה מרגיעה את הגוף ואת הנפש ומעודדת שינה. חליטת צמחים טובה הן לילדים והן למבוגרים שאינם מעוניינים ליטול תרופות כדי להירדם.

גינקו בילובה הוא עץ שמקורו סין אשר החומרים הפעילים שבו יעילים לשיפור הזיכרון ולחיזוק היכולות הקוגניטיביות. אף על פי שהוא מוכר ברפואה המשלימה כיעיל לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, לא כל החוקרים מסכימים עם קביעה זו. מחקר אחד מצא שהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז השתפרו אצל ילדים שנטלו 240 מ"ג של הצמח במשך שלושה עד חמישה שבועות. אך במחקר אחר שבו המשתתפים נטלו גינקו בילובה או ריטלין התוצאות היו שונות. בשני המקרים ניכר שהיה שיפור בתסמינים של ההפרעה, אך התוצאות היו טובות יותר בקרב הנבדקים שנטלו ריטלין.

תמצית שיבולת שועל מחזקת את היכולות הקוגניטיביות

בקופה, או פשטה שרועה (Brahmi) הוא צמח ביצות הגדל פרא בהודו. ברופאה העממית השורש והעלים של הצמח משמשים כתרופה טבעית לשיפור הזיכרון. במחקר שנעשה ב- 2013 גילו כי מבוגרים שנטלו באופן קבוע את הצמח שיפרו את היכולת לעבד ולזכור מידע חדש ומחקר אחר מצא שצריכה של בקופה מגביר את התפקוד הקוגניטיבי במוח.

גוטו קולה (ההידרוקוטיל( הוא צמח שמוצאו מזרח אסיה ודרום אפריקה אשר מכיל חומרים מזינים רבים, לרבות B1, B2 ו-B6 אשר הכרחיים לתפקוד התקין של המוח. משכך, הצמח יעיל במיוחד לסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הוא מסייע להגדיל את הבהירות המנטאלית והוא מפחית את רמות החרדה אשר נפוצה אצל אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז.

תמצית שיבולת שועל (wild oat) מסייעת להרגעת העצבים, להפחתת חרדה ולהגברה של יכולת הריכוז. במחקר גילו כי אנשים שנטלו את התמצית לפני מבחן עשו פחות טעויות מאשר האנשים בקבוצת המבחן שלא נטלו את התמצית. ממחקר אחר עלה כי תמצית שיבולת שועל משפרת את הביצועים הקוגניטיביים.

ג'ינסנג להפחתת חרדה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז

ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר ידוע ביכולות שלו לגרות את פעילות המוח ולהעלות את רמות האנרגיה וג'ינסנג קוריאני נמצא יעיל במיוחד להקלה על התסמינים של הפרעות קשב וריכוז. במשך שמונה שבועות חוקרים נתנו 1000 מ"ג ג'ינסנג לכ-18 ילדים בני 6 עד 14 אשר אובחנו עם בעיות קשב וריכוז. תוצאות המחקר היו ברורות, כל הילדים הראו שיפור הן ברמות החרדה והן ביכולות החברתיות שלהם.

פיקנוגנול הוא תמצית המופקת מקליפת העץ של האורן הצרפתי. ב- 2006 חוקרים נתנו לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מ"ג אחד של פיקנוגנול ביום במשך חודש. בתום המחקר ניכר היה כי הילדים היו פחות היפראקטיביים ויכולות הריכוז ותשומת הלב שלהם השתפרו. ממחקר אחר עלה כי פיקנוגנול מפחית את הורמוני החרדה בכ-26%.

למידע נוסף בנושא קראו גם:
הפרעות קשב וריכוז - לא רק ריטלין
הפרעות קשב וריכוז ממבט הוליסטי
הפרעות קשב וריכוז: אבחון לקוי או בעיה בריאותית?
מה הקשר בין דיכאון להפרעות קשב וריכוז?
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?

מחקרים רבים נעשים כיום על היעילות של הטיפולים הטבעיים על בעיות קשב וריכוז וחוקרים רבים ממליצים על שילוב של צמחים שונים כדי שהתוצאות ייראו לעין. מחקר שנעשה בקנדה על ילדים עם הפרעות קשב ריכוז מצא כי שילוב של גינסנג ושל גינקו בילובה משפר את היכולות החברתיות של הילדים וכן מרגיע את ההיפראקטיביות ואימפולסיביות שלהם. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לחזק את הטענות הללו ויש להתייעץ עם רופא לפני שמשלבים את הצמחים עם התרופות הקונבנציונליות לטפול בהפרעות קשב וריכוז.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

קנאביס: איך הופכים דפקט לאפקט?
| 14/11/2018 |
צפיות: 202
עישון גראס הוא למעשה התמכרות רגשית היוצרת טשטוש בין האמיתי לפיקטיבי. כדי להיגמל מהסם יש להגיע להבנה שהחיים טובים יותר בלי השאכטה
קרא עוד
סובלים מהשמנת יתר ומבולמוסי אכילה? גרייה מוחית היא הפתרון
| 13/11/2018 |
צפיות: 53
אוכל הוא מקור לעונג, כך גם המוח חושב, וזו בעצם הסיבה העיקרית לבולמוסי אכילה ולעודף משקל. טיפול בגרייה מוחית מאפשר לדכא את הדחפים לאכול ובטווח הארוך גם להוריד במשקל
קרא עוד
בני נוער: למה הם כועסים כל הזמן?
מאת מערכת BeOK
| 04/11/2018 |
צפיות: 239
בני נוער נוטים להתקפי זעם ולתגובות רגשיות חסרות פרופורציה, אין זו אשמתם אלא זו הפעילות ההורמונלית שמתחוללת בתוכם
קרא עוד
יחסים בין אחים
| 23/10/2018 |
צפיות: 307
קנאה בין אחים היא דבר טבעי, תפקידם של ההורים לאפשר לכל ילד למצות את הכישרון שלו מבלי ללבות את היריבות בין הילדים
קרא עוד
התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
| 17/10/2018 |
צפיות: 630
התמכרות רגשית למזון הפכה למגפה, כדי להיגמל מהתמכרות זו יש להחזיר את השליטה לידיים ולא לתת לגוף לשלוט ברעב
קרא עוד
פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע
| 10/10/2018 |
צפיות: 288
שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
קרא עוד
התמודדות עם קשיי ילדים בגיל ההתבגרות
| 17/09/2018 |
צפיות: 443
אין הכנה מספקת להורות למתבגרים. הורים רבים מרגישים שהם כבר לא מכירים את הילד שלהם, אך איך בכל זאת אפשר להתקרב אליו?
קרא עוד
נוגד הדיכאון האולטימטיבי: איך הפך הקטמין מסם מסיבות לנוגד דיכאון פורץ דרך?
מאת מערכת BeOK
| 16/09/2018 |
צפיות: 498
אותו סם שנועד להפוך מסיבות לצבעוניות יותר, עוזר כעת לאנשים הנלחמים נגד דיכאון עמיד. הכירו את הקטמין – נוגד הדיכאון המודרני
קרא עוד
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
| 12/09/2018 |
צפיות: 1,007
הגמילה מעישון היא הליך קשה, הן מבחינה פיזיולוגית הן מבחינה נפשית. הפרויקט 'מפסיקים לעשן ביחד עכשיו' מציע תכנית גמילה בשילוב קבוצת תמיכה וסיוע מצד מעשנים אחרים
קרא עוד
מיינדפולנס: שיטת המדיטציה המודרנית שתעזור לכם לחיות טוב יותר
מאת מערכת BeOK
| 05/09/2018 |
צפיות: 360
כולנו שואפים לחיות בשלום עם עצמנו ועם הסביבה שלנו. קשה למצוא שקט בין כל ההמולה שהחיים גוררים עמם, לכן, נולדה שיטת המיינדפולנס שבאפשרותה להשיג עבורכם את השקט הזה
קרא עוד