הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא

כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 387
הפרעת קשב וריכוז היא תופעה רחבת היקף אשר משפיעה על בין 5% ל-10% מכלל האוכלוסייה. הטיפול הנפוץ ביותר לוויסות ההפרעה היא נטילה של כדורים כמו ריטלין וקונצרטה, אך יש אנשים שתרופות אלה כלל אינן משפיעות עליהם וישנם כאלה שבעקבות נטילת התרופות הם סובלים מתופעות לוואי לא נעימות כמו חוסר תיאבון, קשיי שינה ובעיות עיכול.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום צמחי מרפא
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נוירופידבק - טיפול בהפרעות קשב וריכוז ADHD

הרפואה ההוליסטית מציעה חלופות אפשריות לטיפול הקונבנציונאלי, כמו הימנעות מסוכר וממאכלים מעובדים מחד גיסא ומאידך גיסא צריכה מוגברת של אומגה 3. גם יוגה ומדיטציה יכולים לעזור, אך נראה שהתגובות החיוביות ביותר מגיעות מכיוון צמחי המרפא. יש לציין שעוד אין מספיק מחקרים המאששים כי טיפול טבעי הוא חלופה הולמת דיה לתרופות קונבנציונאליות ולכן מומלץ להיעזר בו כטיפול משלים ולא חלופי.

גינקו בילובה לשיפור הזיכרון

ממחקר שנעשה לאחרונה עלה כי אנשים הסובלים מבעיות קשב וריכוז מתקשים להירדם בלילה ושהשינה שלהם אינה רציפה ,משכך הם מתקשים להתעורר בבוקר ולתפקד במהלך היום כשורה. במקרים אלה תה צמחים יכול לעזור. שתייה של תה קמומיל או חליטת נענע ולואיזה מרגיעה את הגוף ואת הנפש ומעודדת שינה. חליטת צמחים טובה הן לילדים והן למבוגרים שאינם מעוניינים ליטול תרופות כדי להירדם.

גינקו בילובה הוא עץ שמקורו סין אשר החומרים הפעילים שבו יעילים לשיפור הזיכרון ולחיזוק היכולות הקוגניטיביות. אף על פי שהוא מוכר ברפואה המשלימה כיעיל לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, לא כל החוקרים מסכימים עם קביעה זו. מחקר אחד מצא שהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז השתפרו אצל ילדים שנטלו 240 מ"ג של הצמח במשך שלושה עד חמישה שבועות. אך במחקר אחר שבו המשתתפים נטלו גינקו בילובה או ריטלין התוצאות היו שונות. בשני המקרים ניכר שהיה שיפור בתסמינים של ההפרעה, אך התוצאות היו טובות יותר בקרב הנבדקים שנטלו ריטלין.

תמצית שיבולת שועל מחזקת את היכולות הקוגניטיביות

בקופה, או פשטה שרועה (Brahmi) הוא צמח ביצות הגדל פרא בהודו. ברופאה העממית השורש והעלים של הצמח משמשים כתרופה טבעית לשיפור הזיכרון. במחקר שנעשה ב- 2013 גילו כי מבוגרים שנטלו באופן קבוע את הצמח שיפרו את היכולת לעבד ולזכור מידע חדש ומחקר אחר מצא שצריכה של בקופה מגביר את התפקוד הקוגניטיבי במוח.

גוטו קולה (ההידרוקוטיל( הוא צמח שמוצאו מזרח אסיה ודרום אפריקה אשר מכיל חומרים מזינים רבים, לרבות B1, B2 ו-B6 אשר הכרחיים לתפקוד התקין של המוח. משכך, הצמח יעיל במיוחד לסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הוא מסייע להגדיל את הבהירות המנטאלית והוא מפחית את רמות החרדה אשר נפוצה אצל אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז.

תמצית שיבולת שועל (wild oat) מסייעת להרגעת העצבים, להפחתת חרדה ולהגברה של יכולת הריכוז. במחקר גילו כי אנשים שנטלו את התמצית לפני מבחן עשו פחות טעויות מאשר האנשים בקבוצת המבחן שלא נטלו את התמצית. ממחקר אחר עלה כי תמצית שיבולת שועל משפרת את הביצועים הקוגניטיביים.

ג'ינסנג להפחתת חרדה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז

ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר ידוע ביכולות שלו לגרות את פעילות המוח ולהעלות את רמות האנרגיה וג'ינסנג קוריאני נמצא יעיל במיוחד להקלה על התסמינים של הפרעות קשב וריכוז. במשך שמונה שבועות חוקרים נתנו 1000 מ"ג ג'ינסנג לכ-18 ילדים בני 6 עד 14 אשר אובחנו עם בעיות קשב וריכוז. תוצאות המחקר היו ברורות, כל הילדים הראו שיפור הן ברמות החרדה והן ביכולות החברתיות שלהם.

פיקנוגנול הוא תמצית המופקת מקליפת העץ של האורן הצרפתי. ב- 2006 חוקרים נתנו לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מ"ג אחד של פיקנוגנול ביום במשך חודש. בתום המחקר ניכר היה כי הילדים היו פחות היפראקטיביים ויכולות הריכוז ותשומת הלב שלהם השתפרו. ממחקר אחר עלה כי פיקנוגנול מפחית את הורמוני החרדה בכ-26%.

למידע נוסף בנושא קראו גם:
הפרעות קשב וריכוז - לא רק ריטלין
הפרעות קשב וריכוז ממבט הוליסטי
הפרעות קשב וריכוז: אבחון לקוי או בעיה בריאותית?
מה הקשר בין דיכאון להפרעות קשב וריכוז?
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?

מחקרים רבים נעשים כיום על היעילות של הטיפולים הטבעיים על בעיות קשב וריכוז וחוקרים רבים ממליצים על שילוב של צמחים שונים כדי שהתוצאות ייראו לעין. מחקר שנעשה בקנדה על ילדים עם הפרעות קשב ריכוז מצא כי שילוב של גינסנג ושל גינקו בילובה משפר את היכולות החברתיות של הילדים וכן מרגיע את ההיפראקטיביות ואימפולסיביות שלהם. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לחזק את הטענות הללו ויש להתייעץ עם רופא לפני שמשלבים את הצמחים עם התרופות הקונבנציונליות לטפול בהפרעות קשב וריכוז.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
| 16/05/2018 |
צפיות: 126
היפנוזה רפואית היא לא עוד שיטת בידור אלא זו שיטה טיפולית אשר מסייעת לפתור בעיות שונות כמו חרדות, גמילה מעישון וכאבים כרוניים
קרא עוד
חרדה בהריון: גורמים ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2018 |
צפיות: 142
הריון מביא עמו שינויים רבים, חלקם טובים אבל חלקם יכולים להעלות דאגות וחששות ואף לגרום לחרדה. חרדה בהריון היא תופעה נפוצה ויש דרכים רבות להתמודד איתה
קרא עוד
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
| 07/05/2018 |
צפיות: 145
הורים רבים חוששים לקחת את הילד שלהם לטיפול פסיכולוגי ולעתים הילדים עצמם מביעים התנגדות ממניעים שונים. טובי פלד, פסיכולוג מומחה, מתאר מקרה של התהליך הטיפולי של ילד אחד ועל התוצאות שמדברות בעד עצמן
קרא עוד
נוירופידבק – רפואה מותאמת אישית לדיכאון ולחרדה
| 22/04/2018 |
צפיות: 619
נטילת תרופות אינה חייבת להיות הדרך היחידה לטיפול בדיכאון ובחרדה. נוירופידבק היא שיטת טיפול המבוססת על איתור תבניות המוח ושליטה בהן וכך אפשר להקל על תסמיני הבעיה ולשפר את מצבו הנפשי של המטופל
קרא עוד
כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב?
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2018 |
צפיות: 402
אנשים רבים לא יודעים כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב. בעזרת שמירה על כמה כללים פשוטים אפשר לתת לחבר את מה שהוא צריך בזמנים קשים אלה
קרא עוד
נוירופידבק לטיפול בהפרעת קשב וריכוז
| 01/04/2018 |
צפיות: 364
נוירופידבק היא שיטה טיפולית לא תרופתית לבעיות קשב וריכוז. בשיטה זו מאמנים את האותות החשמליים במוח לפעול כשורה ולהפחית את המאפיינים של ההפרעה
קרא עוד
פסיכולוגיה חיובית: עקרונות לחיים מלאי משמעות ולשלמות עצמית
מאת מערכת BeOK
| 22/03/2018 |
צפיות: 360
ענף הפסיכולוגיה אינו מתמקד רק בהתמודדות עם הגורמים השליליים בחיים ופסיכולוגיה חיובית היא אסכולה אשר שמה דגש על חיובי שיש באדם כדי להגיע לאושר מרבי
קרא עוד
הפרעת קשב וריכוז: עד כמה חיוני להכיר את הפרופיל הרגשי של הילד?
| 19/03/2018 |
צפיות: 281
הפרעת קשב וריכוז היא אינה בעיה ביולוגית בלבד והטיפול בה כרוך גם בהבנה פסיכולוגית של צורכי הילד
קרא עוד
האם חייבים לבצע מבחנים ממוחשבים לצורך אבחון הפרעת קשב?
| 26/02/2018 |
צפיות: 310
מבחנים ממוחשבים לאבחון בעיות קשר וריכוז אינם בגדר חובה, אך הם מהווים אמצעי עזר לאבחון הפרעת קשב, כאמצעי תומך החלטה באבחון הכולל שאלונים, מבחנים ממוחשבים, התרשמות קלינית בהתבסס על מפגש הם ההורים והילד או המבוגר
קרא עוד
רווחה וחינוך – טובת הכלל או אינטרסים אישיים?
| 25/02/2018 |
צפיות: 141
טובי פלד, פסיכולוג קליני ופסיכולוג חינוכי, מתאר את ההליך שעוברות משפחות רבות תחת ידם של שירותי הרווחה ויוצא נגד התנהלות הממסד
קרא עוד