הפרעות קשב וריכוז: טיפול טבעי עם צמחי מרפא

כדורים הם לא הפתרון היחיד שיש לטיפול בבעיות קשב וריכוז. כך, למשל, תה קמומיל מונע בעיות שינה, גוטו קולה מסייע לתפקוד המוח ופיקנוגנול מפחית היפראקטיביות
מאת מערכת BeOK
| 01/11/2017 |
צפיות: 289
הפרעת קשב וריכוז היא תופעה רחבת היקף אשר משפיעה על בין 5% ל-10% מכלל האוכלוסייה. הטיפול הנפוץ ביותר לוויסות ההפרעה היא נטילה של כדורים כמו ריטלין וקונצרטה, אך יש אנשים שתרופות אלה כלל אינן משפיעות עליהם וישנם כאלה שבעקבות נטילת התרופות הם סובלים מתופעות לוואי לא נעימות כמו חוסר תיאבון, קשיי שינה ובעיות עיכול.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות קשב וריכוז
פורום צמחי מרפא
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום הפרעות קשב וריכוז, רפואה משלימה
פורום נוירופידבק - טיפול בהפרעות קשב וריכוז ADHD

הרפואה ההוליסטית מציעה חלופות אפשריות לטיפול הקונבנציונאלי, כמו הימנעות מסוכר וממאכלים מעובדים מחד גיסא ומאידך גיסא צריכה מוגברת של אומגה 3. גם יוגה ומדיטציה יכולים לעזור, אך נראה שהתגובות החיוביות ביותר מגיעות מכיוון צמחי המרפא. יש לציין שעוד אין מספיק מחקרים המאששים כי טיפול טבעי הוא חלופה הולמת דיה לתרופות קונבנציונאליות ולכן מומלץ להיעזר בו כטיפול משלים ולא חלופי.

גינקו בילובה לשיפור הזיכרון

ממחקר שנעשה לאחרונה עלה כי אנשים הסובלים מבעיות קשב וריכוז מתקשים להירדם בלילה ושהשינה שלהם אינה רציפה ,משכך הם מתקשים להתעורר בבוקר ולתפקד במהלך היום כשורה. במקרים אלה תה צמחים יכול לעזור. שתייה של תה קמומיל או חליטת נענע ולואיזה מרגיעה את הגוף ואת הנפש ומעודדת שינה. חליטת צמחים טובה הן לילדים והן למבוגרים שאינם מעוניינים ליטול תרופות כדי להירדם.

גינקו בילובה הוא עץ שמקורו סין אשר החומרים הפעילים שבו יעילים לשיפור הזיכרון ולחיזוק היכולות הקוגניטיביות. אף על פי שהוא מוכר ברפואה המשלימה כיעיל לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, לא כל החוקרים מסכימים עם קביעה זו. מחקר אחד מצא שהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז השתפרו אצל ילדים שנטלו 240 מ"ג של הצמח במשך שלושה עד חמישה שבועות. אך במחקר אחר שבו המשתתפים נטלו גינקו בילובה או ריטלין התוצאות היו שונות. בשני המקרים ניכר שהיה שיפור בתסמינים של ההפרעה, אך התוצאות היו טובות יותר בקרב הנבדקים שנטלו ריטלין.

תמצית שיבולת שועל מחזקת את היכולות הקוגניטיביות

בקופה, או פשטה שרועה (Brahmi) הוא צמח ביצות הגדל פרא בהודו. ברופאה העממית השורש והעלים של הצמח משמשים כתרופה טבעית לשיפור הזיכרון. במחקר שנעשה ב- 2013 גילו כי מבוגרים שנטלו באופן קבוע את הצמח שיפרו את היכולת לעבד ולזכור מידע חדש ומחקר אחר מצא שצריכה של בקופה מגביר את התפקוד הקוגניטיבי במוח.

גוטו קולה (ההידרוקוטיל( הוא צמח שמוצאו מזרח אסיה ודרום אפריקה אשר מכיל חומרים מזינים רבים, לרבות B1, B2 ו-B6 אשר הכרחיים לתפקוד התקין של המוח. משכך, הצמח יעיל במיוחד לסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הוא מסייע להגדיל את הבהירות המנטאלית והוא מפחית את רמות החרדה אשר נפוצה אצל אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז.

תמצית שיבולת שועל (wild oat) מסייעת להרגעת העצבים, להפחתת חרדה ולהגברה של יכולת הריכוז. במחקר גילו כי אנשים שנטלו את התמצית לפני מבחן עשו פחות טעויות מאשר האנשים בקבוצת המבחן שלא נטלו את התמצית. ממחקר אחר עלה כי תמצית שיבולת שועל משפרת את הביצועים הקוגניטיביים.

ג'ינסנג להפחתת חרדה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז

ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר ידוע ביכולות שלו לגרות את פעילות המוח ולהעלות את רמות האנרגיה וג'ינסנג קוריאני נמצא יעיל במיוחד להקלה על התסמינים של הפרעות קשב וריכוז. במשך שמונה שבועות חוקרים נתנו 1000 מ"ג ג'ינסנג לכ-18 ילדים בני 6 עד 14 אשר אובחנו עם בעיות קשב וריכוז. תוצאות המחקר היו ברורות, כל הילדים הראו שיפור הן ברמות החרדה והן ביכולות החברתיות שלהם.

פיקנוגנול הוא תמצית המופקת מקליפת העץ של האורן הצרפתי. ב- 2006 חוקרים נתנו לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מ"ג אחד של פיקנוגנול ביום במשך חודש. בתום המחקר ניכר היה כי הילדים היו פחות היפראקטיביים ויכולות הריכוז ותשומת הלב שלהם השתפרו. ממחקר אחר עלה כי פיקנוגנול מפחית את הורמוני החרדה בכ-26%.

למידע נוסף בנושא קראו גם:
הפרעות קשב וריכוז - לא רק ריטלין
הפרעות קשב וריכוז ממבט הוליסטי
הפרעות קשב וריכוז: אבחון לקוי או בעיה בריאותית?
מה הקשר בין דיכאון להפרעות קשב וריכוז?
מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?

מחקרים רבים נעשים כיום על היעילות של הטיפולים הטבעיים על בעיות קשב וריכוז וחוקרים רבים ממליצים על שילוב של צמחים שונים כדי שהתוצאות ייראו לעין. מחקר שנעשה בקנדה על ילדים עם הפרעות קשב ריכוז מצא כי שילוב של גינסנג ושל גינקו בילובה משפר את היכולות החברתיות של הילדים וכן מרגיע את ההיפראקטיביות ואימפולסיביות שלהם. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לחזק את הטענות הללו ויש להתייעץ עם רופא לפני שמשלבים את הצמחים עם התרופות הקונבנציונליות לטפול בהפרעות קשב וריכוז.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מחשבות אובדניות: גורמי סיכון ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 22/02/2018 |
צפיות: 22
מחשבות אובדניות וניסיונות התאבדות הם תופעה שכיחה אצל אנשים עם דיכאון ואצל אנשים החווים משבר נפשי קשה. במקרים אלה יש לפנות לעזה מקצועית ולהימנע מגורמי סיכון
קרא עוד
כיצד להתמודד עם ילדים עם בעיות קשב וריכוז?
מאת מערכת BeOK
| 20/02/2018 |
צפיות: 51
התמודדות עם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולה להיות מתישה ומתסכלת, אך ישנן כמה דרכים שיכולות לסייע הן להורים והן לילדים
קרא עוד
דפוסי חשיבה מעוותים אצל אנשים עם הפרעת חרדה חברתית
| 28/01/2018 |
צפיות: 315
לאנשים עם חרדה חברתית יש דפוסי חשיבה מעוותים אשר משפיעים על הערך העצמי שלהם ועל המוכנות שלהם להתמודד עם סיטואציות חברתיות בעתיד
קרא עוד
החשיבות של הערך העצמי וכיצד לשמור עליו
| 18/01/2018 |
צפיות: 293
ערך עצמי הוא הגורם העיקרי שמשפיע על נבכי הנפש וכשהערך העצמי נמוך סף החרדה עולה. לכן יש לדעת כיצד לטפח את הערך העצמי ולשמור עליו גם בזמנים קשים
קרא עוד
הפרעת הסתגלות: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 18/01/2018 |
צפיות: 284
הפרעת הסתגלות היא שם כולל של כמה הפרעות נפשיות אשר מתפרצות לאחר אירוע משנה חיים הגורם ללחץ ולחרדה
קרא עוד
כיצד להרגיש טוב עם עצמך?
מאת מערכת BeOK
| 04/01/2018 |
צפיות: 334
חוסר ביטחון ותחושה עצמית שלילית לרוב נובעים מתקיעות במקום ומחוסר קבלה עצמית. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשנות את דפוס החיים וללמוד להרגיש טוב עם עצמך
קרא עוד
מה הקשר בין ADHD לכתב יד לא קריא?
מאת מערכת BeOK
| 21/12/2017 |
צפיות: 469
מחקרים גילו כי אחד המאפיינים של הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות הוא כתב יד לא קריא. שיפור מיומנויות הכתיבה מעלה את הסיכויים להצלחה בלימודים
קרא עוד
הפרעת חרדה מוכללת: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2017 |
צפיות: 357
הפרעת חרדה מוכללת היא הפרעה הבאה לידי ביטוי בדאגה מופרזת שלא תמיד תואמת את המציאות. ההפרעה גורמת לבעיות פיזיולוגיות והיא יכולה לשבש את אורח החיים התקין
קרא עוד
התנהגות אגרסיבית אצל ילדים ובני נוער
מאת מערכת BeOK
| 29/11/2017 |
צפיות: 301
התנהגות אגרסיבית היא לרוב תוצאה של חוסר אונים וחוסר יכולת להתמודד עם מצבים שונים, אך כאשר התנהגות הופכת מאירוע חד פעמי לדפוס חוזר יש צורך בבחינה מדוקדקת ובטיפול
קרא עוד
כיצד לשפר את דימוי הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 09/11/2017 |
צפיות: 323
דימוי גוף שלילי גורם להרבה סבל ולעוגמת נפש. התהליך לחיזוק הביטחון העצמי אינו פשוט, אבל אהבה עצמית שווה את המאמץ
קרא עוד