טיפולים טבעיים בכולסטרול גבוה

מאכלים רבים מכילים שומן רווי אשר מעלה את רמות הכולסטרול בגוף, לעומת זאת ישנם מזונות מסוימים שיכולים להפחית את ה-LDL בדם ובהם סיבים, כורכום ואדממה
מאת מערכת BeOK
| 26/11/2017 |
צפיות: 220
כולסטרול גבוה הוא אחת הבעיות הנפוצות ביותר של ימינו אנו. עודף הכולסטרול יכול לנבוע בשל האוכל השמן שאוכלים אך הוא יכול להיות גם בעיה תורשתית. רמות גבוהות של כולסטרול בדם גורמות להיווצרות של פלאק בדפנות של כלי הדם אשר עלול להוביל לחסימה של מעבר הדם מהלב לשאר הגוף ובחזרה.

עודף כולסטרול בדם יכול לגום לבעיות בריאותיות רבות, ובהן סוכרת, טרשת עורקים, כבד שומני, שבץ, מחלות לב ויתר לחץ דם. הצטברות הכולסטרול אינה חלה בבת-אחת, אלא זהו תהליך הדרגתי שניתן למנוע אותו ולעצור את ההתפתחות שלו. כדי לעשות כן יש להקפיד על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית, וישנם מאכלים רבים שיכולים לסייע בשמירה על רמה תקינה של כולסטרול בדם.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום שומנים בדם, מחלות לב

שום להפחתת הכולסטרול

מחקרים רבים הוכיחו כי שום מפחית את רמות הכולסטרול בדם, אך לתקופת זמן קצרה. זאת אומרת שצריכה קבועה של שום מסייעת לשמור על רמה תקינה של כולסטרול. עם זאת, מחקרים אחרים מצאו ששום מעודד דימום ומעכב את זמן קרישת הדם. זאת אומרת שלמרות היתרונות שלו, אין לאכול שום לפני ניתוחים ואנשים שנוטלים מדללי דם צריכים להמעיט בצריכה שלו.

סיבים הם אחד הרכיבים החשובים ביותר בתזונה תקינה משום שהם מעודדים את תהליך חילוף החומרים בגוף. נוסף על כך, סיבים מסייעים לשמירה על רמה תקינה של כולסטרול בדם ולהמעיט את רמות ה-LDL, ה"כולסטרול הרע". הסיבים נמצאים במאכלים רבים ובהם תפוחים, שזיפים, שעועית ומוצרים מחיטה מלאה.

אורז אדום מונע הצטברות שומנים בדם

אורז אדום הוא יותר מסתם אוכל, הוא נפוץ ברפואה הסינית כתרופה להפחתת הכולסטרול הרע ותוספי מזון רבים לטיפול בכולסטרול מכילים אותו. זאת משום שאורז אדום מכיל חומר בשם מונקולין K אשר חוקרים מצאו כי הוא מסייע בהפחתת השומנים בדם. יש לציין כי תוספי תזונה המכילים את האורז אינם מומלצים לילדים, לנשים בהריון ולנשים מניקות וכן לא מומלץ לאכול את האורז במקביל לנטילת תרופות להורדת הכולסטרול.

חוקרים מצאו ששילוב של עלים ושל צמחי מרפא מסוגים שונים בתזונה היומית מסייעים בהפחתה של רמות הכולסטרול בדם. בין הצמחים הללו ניתן למצוא ריחן קדוש, גרגרנית יוונית (חילבה) ותמצית עלי ארטישוק. צמחים נוספים שדורשים בדיקה מעמיקה יותר הם כורכום, ג'ינג'ר ורוזמרין.

פולי סויה משבשים ספיגת כולסטרול

צריכה של פולי סויה והמרה של חלבונים מן החי בחלבון סויה מפחיתה את הסיכויים לחלות במחלת לב כלילית מכיוון שהם מורידים את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם. נוסף על טופו וחלב סויה, חלבון סויה מצוי גם בטמפה ובאדממה.

פיטוסטרולים הם תרכובות הקיימות בכל הצמחים באשר הם, לרבות פירות, ירקות ושמנים צמחיים. תרכובות אלה מפחיתות את רמת הכולסטרול בדם בכך שהן משבשות את הספיגה שלהם בדפנות העורקים וכלי הדם. כאמור, התרכובות נמצאות בכל המוצרים מן הצומח אך הדרך היעילה ביותר לצרוך אותם הן באכילה של סלק, כרוב ניצנים, נבט חיטה, בוטנים, שמן שומשום וסובין אורז.

לכתבות נוספות בנושא קראו גם:
הדרך המתוקה להורדת כולסטרול בדם
כולסטרול גבוה? שמונה צעדים לתזונה נכונה
האם תוספי מזון יכולים להוריד כולסטרול?
מה הקשר בין ויטמין D לכולסטרול גבוה?
כולסטרול טוב לעומת כולסטרול רע

נוסף על אכילה של מזונות שמפחיתים את הצטברות הכולסטרול בכלי הדם, כדאי להימנע מצריכה של שומן רב-בלתי רווי ושל שומן טרנס אשר עשירים ב-LDL. כמו כן, כדאי להקפיד על פעילות גופנית סדירה ולהיבדק באופן תדיר אצל הרופא כדי לאתר את הבעיה מוקדם ולטפל בה לפני שהיא מסבה נזק בלתי הפיך.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

תסמונת הסינוס החולה: תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 31/10/2017 |
צפיות: 269
תסמונת סינוס חולה היא הפרעת לב שגורמת לחריגות בקצב הלב. מצבים בריאותיים ונטילה של תרופות מסוימות יכולים לגרום למחלה
קרא עוד
כולסטרול טוב לעומת כולסטרול רע
מאת מערכת BeOK
| 18/09/2017 |
צפיות: 752
כולסטרול הוא סוג של שומן המצוי בדם. הגוף נזקק לכמות מסוימת של כולסטרול אך כמות עודפת גורמת לפלאק ומעלה את הסיכויים ללקות בשבץ ובהתקף לב
קרא עוד
דלקת שריר הלב: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 03/09/2017 |
צפיות: 484
דלקת שריר הלב היא דלקת הפוגעת בלב ומחלישה אותו. פעמים רבות הדלקת חולפת מעצה ללא טיפול אך במקרים אחרים היא עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך
קרא עוד
דלקת פנים הלב: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 27/07/2017 |
צפיות: 453
אנדוקרדיטיס היא דלקת של הלב הנגרמת מחדירה של חיידקים למחזור הדם. הדלקת יכולה לגרום לקוצר נשימה, לקצב לב חריג ולקרישי דם
קרא עוד
כיצד למנוע טרשת עורקים בדרכים טבעיות?
מאת מערכת BeOK
| 18/06/2017 |
צפיות: 945
טרשת עורקים היא תהליך של הצטברות שומנים בכלי הדם אשר עלול לגרום לשבץ ולהתקפי לב. כדי למנוע את המצב אפשר לאכול שום, להימנע ממזון מעובד ולהקפיד על פעילות גופנית
קרא עוד
אי ספיקת לב אקוטית: תסמינים, גורמים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 26/04/2017 |
צפיות: 859
אי ספיקת לב אקוטית היא מצב שבו הלב אינו יכול להזרים דם כראוי לאיברי הגוף. התסמינים של מצב זה הם בחילות, התנפחות הרגליים וקצב לב חריג
קרא עוד
אי ספיקת לב: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 06/04/2017 |
צפיות: 1,311
אי ספיקת לב היא מחלה שבה הלב מתקשה להזרים דם לשאר חלקי הגוף. המחלה גורמת לקוצר נשימה, לדופק לא סדיר ולנפיחות של הבטן
קרא עוד
מחלות לב ילדים – איך מזהים אותן וכיצד מטפלים בהן?
מאת מערכת BeOK
| 03/04/2017 |
צפיות: 529
אף על פי שהן נדירות, מחלות לב אצל ילדים יכולות לסכן חיים. המחלות יכולות להיות מולדות או כתוצאה מבעיות בריאותיות אחרות כמו סוכרת או מחלת השנית
קרא עוד
קרדיומיופתיה איסכמית: תסמינים, גורמי סיכון ודרכי טיפול
מאת מערכת BeOK
| 27/03/2017 |
צפיות: 726
קרדיומיופתיה איסכמית היא היחלשות של שריר הלב הגורמת לזרימת דם מוחלשת. התסמינים של מצב זה הם סחרחורות, קוצר נשימה ובצקות ברגליים
קרא עוד
מה ההבדל בין שבץ למפרצת מוחית?
מאת מערכת BeOK
| 26/03/2017 |
צפיות: 597
שבץ ומפרצת הם שני אירועים מוחיים שיכולים לגרום נזק רב. חשוב להבדיל בין התסמינים שלהם כדי לקבל את הטיפול המידי הנכון
קרא עוד