הפרעת חרדה מוכללת: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

הפרעת חרדה מוכללת היא הפרעה הבאה לידי ביטוי בדאגה מופרזת שלא תמיד תואמת את המציאות. ההפרעה גורמת לבעיות פיזיולוגיות והיא יכולה לשבש את אורח החיים התקין
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2017 |
צפיות: 455
דירוג: 2.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 2.0 מתוך 5
הפרעת חרדה מוכללת היא סוג של הפרעת חרדה אשר מאופיינת בדאגה בלתי נשלטת לגבי מצבים שגורים והתרחשויות יומיומיות. דאגה וחרדה הן תחושות שבשגרה וכל אחד חווה אותן מדי פעם בפעם, אם בהקשר של המצב הפיננסי ואם בהקשר של בעיות בזוגיות או במשפחה, אך אנשים עם הפרעת חרדה מוכללת חווים את אותן התחושות כל יום, כמה פעמים ביום, לאורך תקופה ארוכה ולא רק לאור אירוע מסוים שעלול להעלות את רמת החרדה.

החרדה לאותם האירועים יכולה לצוץ גם באופן לא רציונאלי וגם אם אין סיבה אמיתית לדאגה ופעמים רבות האנשים הסובלים מההפרעה מודעים לכך שאין בכך הגיון, אך בכל זאת הם חשים חרדה. במקרים מסוימים אנשים עם החרדה חשים חרדה גם כשאין לכך מניע ברור והם אפילו לא יודעים להצביע על מקור הסיבה לדאגה, הם חשים כאילו משהו רע עתיד להתרחש והם לא יכולים להרגיע את עצמם.

סובלים מחרדה? שתפו את המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

נשים סובלות מחרדה יותר מגברים

חרדה היא תסמין בולט של הפרעות נפשיות רבות, כמו דיכאון ופוביות שונות, אך הפרעת חרדה מוכללת שונה מהפרעות אלה, היא אינה תסמין אלא הבעיה עצמה. אנשים הסובלים מדיכאון חשים חרדה מדי פעם בפעם ואנשים עם פוביות חשים חרדה כלפי גורם אחד מסוים, כמו גובה או ליצנים. לעומת זאת, אנשים הסובלים מהפרעת חרדה מוכללת חשים חרדה לגבי נושאים שונים במקביל או שהם כלל אינם יכולים להגדיר מפני מה הם חרדים, כמו כן תחושה זו נמשכת לאורך תקופה של חצי שנה לפחות.

התסמינים של הפרעת חרדה מוכללת הם עצבנות, קשיי ריכוז, בעיות שינה, עייפות ותשישות, שרירים תפוסים, כאבי בטן חוזרים וקלקולי קיבה, הזעה מוגברת, רעידות, קצב לב מואץ ותסמינים נוירולוגיים כמו תחושת נימול והירדמות של הגפיים.

ישנם גורמים שונים שיכולים לתרום להתפתחות של ההפרעה, כמו היסטוריה משפחתית של חרדה, התעללות בילדות וחשיפה ממושכת לגורם לחץ כמו מחלה או בעיות כלכליות קשות. נשים סובלת מהפרעת חרדה מוכללת פי שניים יותר מגברים וצריכת יתר של טבק ושל קפאין יכולה גם כן לעודד חרדה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי להפרעת חרדה מוכללת

כדי לאבחן את ההפרעה יש לגשת לאבחון פסיכיאטרי או לטיפול פסיכותרפי שבהם המטפל ישאל שאלות על התסמינים של ההפרעה ועל התדירות שלהם. לעתים יש צרוך בבדיקות פיזיולוגיות כדי לבדוק אם מקור ההפרעה הוא תסמין של בעיה בריאותיות, כמו בעיות לב, דלקת הוושט, בעיות בבלוטת התריס וסממנים של גיל המעבר.

הטיפול בהפרעת חרדה מוכללת נעשה בעזרת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עם מטפל מוסמך. מטרת הטיפול היא לשנות את דרכי החשיבה ואת דרכי ההתנהגות אשר הן הגרעין של ההפרעה. במהלך הטיפולים המטופל לומד לזהות את דפוסי החשיבה החרדתיים ולשלוט בהם וכן הוא לומד שיטות רגיעה שונות כדי להתמודד עם התקפי החרדה כשהם מגיעים. לרוב, נוסף לטיפול, יש צורך בנטילת תרופות נוגדות חרדה ונוגדות דיכאון.

אולי יעניין אותך גם:
כיצד לטפל בדיכאון בעזרת ויטמינים, תוספי מזון וצמחי מרפא?
מהו טיפול התנהגותי ולמי הוא מסייע?
פגיעה עצמית: למה אנשים חותכים את עצמם?
חרדת חברתית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

אחת הדרכים היעילות ביותר להרגיע ולהפחית את החרדה היא לאמץ הרגלים שמשפיעים לטובה על הגוף ועל הנפש, כמו פעילות ספורטיבית קבועה, תזונה בריאה, הקפדה על מספיק שעות שינה ותרגול יוגה ומדיטציה. כמו כן, יש להימנע מגורמים שיכולים להאיץ את החרדה, כמו צריכה של קפה ושל אלכוהול ונטילה של כדורי דיאטה. במקרים שהדאגה והחרדה זוקפות את ראשן כדאי לדבר עם בן משפחה או חבר קרוב ולשתף אותם בתחושות, הם יכולים לעזור להרגיע ולהכניס את הדברים לפרופורציה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

EMDR: עיבוד מחדש והקהיה שיטתית בעזרת תנועות עיניים
| 19/07/2018 |
צפיות: 73
EMDR היא שיטה לא פולשנית לטיפול בטראומות ובחרדות. הליך הטיפול אינו ארוך והוא מוביל להטבה משמעותית במצבו של המטופל
קרא עוד
תקשורת נכונה עם ילדים
| 02/07/2018 |
צפיות: 321
תקשורת היא המפתח ליחסים, גם בין מבוגרים וגם בין ילדים. לתקשורת נכונה עם הילדים יש להיות קשובים אליהם ולצרכים שלהם
קרא עוד
הדרכת הורים: כיצד התנהגות ההורה משפיעה על הילד?
| 28/06/2018 |
צפיות: 676
ילדים מושפעים ישירות מהסביבה הכוללת חברה ותקשורת שבהם הם נמצאים ולהתנהגות של ההורים יש השפעות מעטות על תכונות הילדים למעט מקרים קיצונים של הזנחה והתעללות
קרא עוד
פסיכולוגיה רפואית: על גוף ונפש
| 24/06/2018 |
צפיות: 463
פסיכולוגיה רפואית היא תחום טיפולי אשר עוסק בקשר שבין הגוף לנפש – כיצד מצבים נפשיים משפיעים על תחלואת הגוף וכיצד מחלות משפיעות על המצב הנפשי
קרא עוד
היפנוזה רפואית: כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול
| 16/05/2018 |
צפיות: 897
היפנוזה רפואית היא לא עוד שיטת בידור אלא זו שיטה טיפולית אשר מסייעת לפתור בעיות שונות כמו חרדות, גמילה מעישון וכאבים כרוניים
קרא עוד
חרדה בהריון: גורמים ודרכי התמודדות
מאת מערכת BeOK
| 10/05/2018 |
צפיות: 446
הריון מביא עמו שינויים רבים, חלקם טובים אבל חלקם יכולים להעלות דאגות וחששות ואף לגרום לחרדה. חרדה בהריון היא תופעה נפוצה ויש דרכים רבות להתמודד איתה
קרא עוד
טיפול פסיכולוגי לילד – סיפור המעשה
| 07/05/2018 |
צפיות: 451
הורים רבים חוששים לקחת את הילד שלהם לטיפול פסיכולוגי ולעתים הילדים עצמם מביעים התנגדות ממניעים שונים. טובי פלד, פסיכולוג מומחה, מתאר מקרה של התהליך הטיפולי של ילד אחד ועל התוצאות שמדברות בעד עצמן
קרא עוד
נוירופידבק – רפואה מותאמת אישית לדיכאון ולחרדה
| 22/04/2018 |
צפיות: 1,018
נטילת תרופות אינה חייבת להיות הדרך היחידה לטיפול בדיכאון ובחרדה. נוירופידבק היא שיטת טיפול המבוססת על איתור תבניות המוח ושליטה בהן וכך אפשר להקל על תסמיני הבעיה ולשפר את מצבו הנפשי של המטופל
קרא עוד
כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב?
מאת מערכת BeOK
| 18/04/2018 |
צפיות: 729
אנשים רבים לא יודעים כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב. בעזרת שמירה על כמה כללים פשוטים אפשר לתת לחבר את מה שהוא צריך בזמנים קשים אלה
קרא עוד
נוירופידבק לטיפול בהפרעת קשב וריכוז
| 01/04/2018 |
צפיות: 554
נוירופידבק היא שיטה טיפולית לא תרופתית לבעיות קשב וריכוז. בשיטה זו מאמנים את האותות החשמליים במוח לפעול כשורה ולהפחית את המאפיינים של ההפרעה
קרא עוד