הפרעת חרדה מוכללת: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

הפרעת חרדה מוכללת היא הפרעה הבאה לידי ביטוי בדאגה מופרזת שלא תמיד תואמת את המציאות. ההפרעה גורמת לבעיות פיזיולוגיות והיא יכולה לשבש את אורח החיים התקין
מאת מערכת BeOK
| 05/12/2017 |
צפיות: 493
דירוג: 2.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 2.0 מתוך 5
הפרעת חרדה מוכללת היא סוג של הפרעת חרדה אשר מאופיינת בדאגה בלתי נשלטת לגבי מצבים שגורים והתרחשויות יומיומיות. דאגה וחרדה הן תחושות שבשגרה וכל אחד חווה אותן מדי פעם בפעם, אם בהקשר של המצב הפיננסי ואם בהקשר של בעיות בזוגיות או במשפחה, אך אנשים עם הפרעת חרדה מוכללת חווים את אותן התחושות כל יום, כמה פעמים ביום, לאורך תקופה ארוכה ולא רק לאור אירוע מסוים שעלול להעלות את רמת החרדה.

החרדה לאותם האירועים יכולה לצוץ גם באופן לא רציונאלי וגם אם אין סיבה אמיתית לדאגה ופעמים רבות האנשים הסובלים מההפרעה מודעים לכך שאין בכך הגיון, אך בכל זאת הם חשים חרדה. במקרים מסוימים אנשים עם החרדה חשים חרדה גם כשאין לכך מניע ברור והם אפילו לא יודעים להצביע על מקור הסיבה לדאגה, הם חשים כאילו משהו רע עתיד להתרחש והם לא יכולים להרגיע את עצמם.

סובלים מחרדה? שתפו את המומחים:
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
פורום פסיכותרפיה
פורום חרדה חברתית

נשים סובלות מחרדה יותר מגברים

חרדה היא תסמין בולט של הפרעות נפשיות רבות, כמו דיכאון ופוביות שונות, אך הפרעת חרדה מוכללת שונה מהפרעות אלה, היא אינה תסמין אלא הבעיה עצמה. אנשים הסובלים מדיכאון חשים חרדה מדי פעם בפעם ואנשים עם פוביות חשים חרדה כלפי גורם אחד מסוים, כמו גובה או ליצנים. לעומת זאת, אנשים הסובלים מהפרעת חרדה מוכללת חשים חרדה לגבי נושאים שונים במקביל או שהם כלל אינם יכולים להגדיר מפני מה הם חרדים, כמו כן תחושה זו נמשכת לאורך תקופה של חצי שנה לפחות.

התסמינים של הפרעת חרדה מוכללת הם עצבנות, קשיי ריכוז, בעיות שינה, עייפות ותשישות, שרירים תפוסים, כאבי בטן חוזרים וקלקולי קיבה, הזעה מוגברת, רעידות, קצב לב מואץ ותסמינים נוירולוגיים כמו תחושת נימול והירדמות של הגפיים.

ישנם גורמים שונים שיכולים לתרום להתפתחות של ההפרעה, כמו היסטוריה משפחתית של חרדה, התעללות בילדות וחשיפה ממושכת לגורם לחץ כמו מחלה או בעיות כלכליות קשות. נשים סובלת מהפרעת חרדה מוכללת פי שניים יותר מגברים וצריכת יתר של טבק ושל קפאין יכולה גם כן לעודד חרדה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי להפרעת חרדה מוכללת

כדי לאבחן את ההפרעה יש לגשת לאבחון פסיכיאטרי או לטיפול פסיכותרפי שבהם המטפל ישאל שאלות על התסמינים של ההפרעה ועל התדירות שלהם. לעתים יש צרוך בבדיקות פיזיולוגיות כדי לבדוק אם מקור ההפרעה הוא תסמין של בעיה בריאותיות, כמו בעיות לב, דלקת הוושט, בעיות בבלוטת התריס וסממנים של גיל המעבר.

הטיפול בהפרעת חרדה מוכללת נעשה בעזרת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עם מטפל מוסמך. מטרת הטיפול היא לשנות את דרכי החשיבה ואת דרכי ההתנהגות אשר הן הגרעין של ההפרעה. במהלך הטיפולים המטופל לומד לזהות את דפוסי החשיבה החרדתיים ולשלוט בהם וכן הוא לומד שיטות רגיעה שונות כדי להתמודד עם התקפי החרדה כשהם מגיעים. לרוב, נוסף לטיפול, יש צורך בנטילת תרופות נוגדות חרדה ונוגדות דיכאון.

אולי יעניין אותך גם:
כיצד לטפל בדיכאון בעזרת ויטמינים, תוספי מזון וצמחי מרפא?
מהו טיפול התנהגותי ולמי הוא מסייע?
פגיעה עצמית: למה אנשים חותכים את עצמם?
חרדת חברתית: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
כיצד לזהות חרדה: סוגים, תסמינים וגורמי סיכון

אחת הדרכים היעילות ביותר להרגיע ולהפחית את החרדה היא לאמץ הרגלים שמשפיעים לטובה על הגוף ועל הנפש, כמו פעילות ספורטיבית קבועה, תזונה בריאה, הקפדה על מספיק שעות שינה ותרגול יוגה ומדיטציה. כמו כן, יש להימנע מגורמים שיכולים להאיץ את החרדה, כמו צריכה של קפה ושל אלכוהול ונטילה של כדורי דיאטה. במקרים שהדאגה והחרדה זוקפות את ראשן כדאי לדבר עם בן משפחה או חבר קרוב ולשתף אותם בתחושות, הם יכולים לעזור להרגיע ולהכניס את הדברים לפרופורציה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

התמכרות לאוכל (שאינו מזון)
| 17/10/2018 |
צפיות: 255
התמכרות רגשית למזון הפכה למגפה, כדי להיגמל מהתמכרות זו יש להחזיר את השליטה לידיים ולא לתת לגוף לשלוט ברעב
קרא עוד
פיטורים מעבודה: ניהול רגשות בדרך הטבע
| 10/10/2018 |
צפיות: 193
שיטת ניהול רגשות בדרך הטבע מבוססת על הכרות עם רגשות היסוד הקיימים אצל משפחת היונקים שבני האדם הם חלק ממנה והאפשרות לנהל את הרגשות לטובת האדם
קרא עוד
התמודדות עם קשיי ילדים בגיל ההתבגרות
| 17/09/2018 |
צפיות: 378
אין הכנה מספקת להורות למתבגרים. הורים רבים מרגישים שהם כבר לא מכירים את הילד שלהם, אך איך בכל זאת אפשר להתקרב אליו?
קרא עוד
נוגד הדיכאון האולטימטיבי: איך הפך הקטמין מסם מסיבות לנוגד דיכאון פורץ דרך?
מאת מערכת BeOK
| 16/09/2018 |
צפיות: 436
אותו סם שנועד להפוך מסיבות לצבעוניות יותר, עוזר כעת לאנשים הנלחמים נגד דיכאון עמיד. הכירו את הקטמין – נוגד הדיכאון המודרני
קרא עוד
מפסיקים לעשן ביחד עכשיו: קבוצת הפייסבוק שתעזור לכם להיגמל מעישון
| 12/09/2018 |
צפיות: 960
הגמילה מעישון היא הליך קשה, הן מבחינה פיזיולוגית הן מבחינה נפשית. הפרויקט 'מפסיקים לעשן ביחד עכשיו' מציע תכנית גמילה בשילוב קבוצת תמיכה וסיוע מצד מעשנים אחרים
קרא עוד
מיינדפולנס: שיטת המדיטציה המודרנית שתעזור לכם לחיות טוב יותר
מאת מערכת BeOK
| 05/09/2018 |
צפיות: 322
כולנו שואפים לחיות בשלום עם עצמנו ועם הסביבה שלנו. קשה למצוא שקט בין כל ההמולה שהחיים גוררים עמם, לכן, נולדה שיטת המיינדפולנס שבאפשרותה להשיג עבורכם את השקט הזה
קרא עוד
השפעת התמכרות על בני משפחה
| 28/08/2018 |
צפיות: 345
התמכרות אינה משפיעה רק על האדם המכור עצמו, להתנהגות ממכרת יש השפעה עצומה גם על בני המשפחה ועל הסביבה הקרובה של המכור
קרא עוד
דיכאון: טיפול לא תרופתי בעזרת גרייה מוחית לא פולשנית
| 27/08/2018 |
צפיות: 354
דיכאון הוא הפרעה נפשית שכיחה ואנשים רבים סובלים ממנה. בעוד טיפול תרופתי אינו מתאים לכל אחד וכרוך בתופעות לוואי, גרייה מוחית לא פולשנית מציעה טיפול מותאם אישית שיכול לפתור את הבעיה לאורך זמן
קרא עוד
משיב נפש: כיצד מתמודדים עם המצב הביטחוני?
| 26/08/2018 |
צפיות: 124
המצב הביטחוני בישראל משרה תחושה לא רגועה ומעודד תחושות קשות כמו חרדה, לחץ ופחד קיומי. ילדים ומבוגרים סובלים מתחושות אלה כאחד לכן יש לדעת איך להתמודד איתן וכיצד להקל על המצב
קרא עוד
איך מגדלים שלישיה: המדריך להורה המאותגר
| 22/08/2018 |
צפיות: 219
בשורה על שלישיה היא משמחת כמו שהיא מעוררת חששות. תינוק חדש אחד מביא עמו מהפך בחיי בני הזוג; כל שכן – תאומים או שלישיה. אך בהקפדה על כמה כללים ברורים וחשובים, אפשר לעבור את השוק הראשוני ולגדל תאומים או שלישיה בנחת
קרא עוד