תזונת תינוקות

הכל אודות תזונת תינוקות, מתכונים לתינוקות, אלרגיה למזון, טעימות לתינוקות, מזון לתינוקות, כמה תינוק צריך לאכול.
בחודשים הראשונים לחייו התינוק ניזון מחלב אם או מתחליפי חלב בלבד - אלה נקראים על פי משרד הבריאות תמ"לים, תרכובות מזון לתינוקות - המספקים את צרכיו התזונתיים. לאחר גיל חצי שנה ועד גיל שנתיים, התינוק יאכל גם מזונות אחרים בנוסף לחלב אם ולתחליפי חלב.

סימנים לכך שהתינוק מוכן להתחיל בטעימת מאכלים מוצקים:


התינוק מצליח להחזיק את ראשו בזמן ישיבה.

כאשר מקרבים אליו אוכל הוא פותח את פיו או מושיט ידיים.

התינוק מגלה עניין במזונות של אנשים אחרים סביבו או מנסה לטעום אותם.

6 חודשים עד 12 חודשים


מגיל ארבעה-חמישה חודשים ניתן לתת לתינוק טעימות קטנות של מזון קל, ובגיל חצי שנה כבר ניתן לעבור משלב הטעימות לאכילה של מוצרי מזון. חשוב לחשוף את התינוק למזונות חדשים בהדרגה, אי אפשר ביום אחד לתת לו לאכול סוגים שונים של מאכלים חדשים; מינון והדרגתיות הן מילות המפתח.

כדאי לחכות מינימום ארבעה ימים לפני שחושפים את התינוק לסוג מזון חדש. בשום מקרה לא כדאי לשלב מספר מזונות חדשים במקביל. בצורה זו תוכלו למנוע ולאתר אלרגיות למזון.

החל מגיל חצי שנה ניתן לתת לתינוק לשתות מים. יש לתת לו מים מינרלים או מים רתוחים שהתקררו.

ניתן בהדרגה להוריד את כמות החלב או המים המשולבים במזונות המוצקים, כך שהתינוק יתרגל לצרוך מהם פחות, ולאכול יותר מוצרי מזון.

המזון הראשון איתו כדאי להתחיל, הוא דייסה העשויה מדגנים אשר מכילים כמויות גבוהות של ברזל להן התינוק זקוק. הצעה נוספת; ניתן לערבב חלב אם או תחליפי חלב יחד עם דייסת סולת.

בהמשך אפשר גם לתת לתינוק דייסת קורנפלור, דייסת אורז, דייסת שיבולת שועל. אלה עשירות בויטמינים ומינרלים המסייעים לתינוק.

ירקות ופירות. כדאי להתחיל עם ירקות כמו גזר וקישוא מבושלים, אותם יש להכניס לבלנדר. בטטה ודלעת מומלצים אף הם.

בהמשך ניתן להכין לתינוק מרק המכיל את כל הירקות שהוא כבר מכיר. למרק ניתן גם להוסיף מעט בשר הודו אדום המועשר בברזל.

פירות. כל הפירות צריכים להיות מרוסקים, תפוחים, אגסים, בננה, מלון ועוד מגוון פירות יתקבלו בברכה.

לאחר שהתינוק התרגל למספר ירקות, ניתן להוסיף לו למרק גם אורז.

מומלץ תחילה לתת לתינוק מוצרים ללא גלוטן, ורק לאחר מכן לחשוף אותו למזונות כמו פסטה, לחם וכדומה.

בגיל שמונה חודשים ניתן לתת לתינוק שתי מנות מוצקים ביום, לדוגמה מנת פירות ומנת מרק ירקות.

בגיל שמונה חודשים ניתן לשלב עוד ירקות כמו עגבנייה מבושלת, תפוח אדמה מבושל, בצל, פטרוזיליה סלרי ועוד.

המלצות תזונה החל מגיל 12 חודשים


בשלב זה התינוק נכנס "לעולם המבוגרים" ואוכל מאכלים רבים שגם שאר בני המשפחה אוכלים.

התינוק צריך לתרגל מיומנויות חברתיות, הושיבו אותו לאכול ליד השולחן יחד עם שאר בני המשפחה.

כדאי להמשיך להניק גם בגיל זה במקביל לתזונת המוצקים.

החל מגיל 12 חודשים ניתן לתת לתינוק מוצרים מדגנים מלאים.

האכילו את התינוק בקערה או צלחת ולא בבקבוק.

ככל שעובר הזמן, טחנו את האוכל לחתיכות גסות יותר.

כדאי להעדיף מתן מזונות מוצקים חדשים בשעות הצהריים בהם התינוק ערני ורעב יותר.

צרו שגרת אכילה קבועה. זמני אכילה קבועים טובים לפיתוח הרגלי אכילה בריאים ולגדילה תקינה.

בגיל שנה, כאשר מערכת העיכול של התינוק כבר מספיק בשלה, ניתן לתת לתינוק חלב פרה וביצה. כדאי לתת לו תחילה את החלמון, ובהמשך לעבור לחלבון ולביצה כולה.

מוצרי חלב, גבינה צהובה, קוטג', גבינה לבנה. העדיפו מוצרי חלב בעלי 9% שומן, אפשר גם 5%, אך לא כדאי להגיע לאחוזי שומן נמוכים או אפסיים.

ניתן לתת לתינוק מעט מיץ פירות מדולל, אשר מהווה מקור טוב לויטמין C ומסייע בספיגת ברזל. מיץ פירות צריך להיות מדולל בגלל שהוא עלול לשחוק את שכבת האמייל של השיניים, וגם בשל הסוכרים הרבים בו. מומלץ להעדיף מיץ טבעי שנסחט בבית.

מומלץ לחשוף את התינוק לביצה כבר מגיל 11 חודשים, לפני שהוא מקבל את החיסון המשולש MMR, מכיוון שבחיסון זה קיימים מרכיבים מחלבון ביצה, לכן טרם קבלת החיסון יש לוודא שהתינוק איננו אלרגי לביצים.

אין צורך להיבהל במידה והתינוק מסרב לאכול מזון מסוים, כמו כל בן אדם, גם לו יש העדפות וטעם אישי. כמו כן, יתכן ובשלב מאוחר יותר הוא כן ירצה לאכול מאותו מזון שכרגע הוא מסרב לאכול ממנו.

באופן כללי כדאי לדעת כי תזונה בריאה לתינוק כוללת שפע של מזונות המספקים אנרגיה: כמו אורז, לחם, פסטה, דגנים, פירות וירקות ועוד, וכמויות קטנות של בשר, עוף, דגים, גבינה, ביצים וקטניות כמו עדשים.

אזהרות תזונה


ראשית כל, תמיד הישארו ליד התינוק כאשר הוא אוכל, בכדי שתבחינו בכל מצוקה פוטנציאלית כמו חנק או אלרגיה.

אין לתת לתינוק דבש לפני גיל שנה בשל חשש מפני חיידק הבוטולינום.

הימנעו ממתן חלב פרה וביצים לפני גיל שנה, אלה עשויים לגרום לתגובות אלרגניות.

לא להוסיף אבקת מרק ומלח למרק התינוק.

עד גיל שנה אין לתת לתינוק חטיפים כמו במבה וביסלי העשויים לגרום לאלרגיה או לחנק.

אל תיתנו לתינוק ביצת עין או כל ביצה לא מבושלת בשל חשש בפני חיידק הסלמונלה.

הימנעו ממשקאות כמו תה, קפה, שוקו המכילים סוכרים מיותרים וקפאין.

מנגד, גם לא להגזים בדברי מתיקה העלולים לפגוע בבריאות השיניים שלו.

רטבים ומוצרים שונים אשר עלולים להכיל הרבה צבעי מאכל וחומרים משמרים.

הימנעו ממתן תבלינים חזקים לתינוק.

לא להגזים עם המינונים, קיבת התינוק קטנה, לכן הקפידו על מינונים. עודף מזון מסוים, למשל חלב, יגרום לו לתגובה אלרגית, שלשולים וכדומה.

הימנעו ממתן משקאות ממותקים ומיצים בכדי שהתינוק לא יתרגל לשתות משקאות אלה אשר אינם בריאים לו.

הימנעו ממזונות העלולים לגרום לתינוק לחנק: בוטנים ואגוזים למיניהם, פופקורן, צימוקים, ועוד מזונות אשר עלולים לסכן את התינוק.

כדאי לא לתת לתינוק מזונות מלוחים מדי העלולים לגרום בשלב מאוחר יותר בחייו לבעיות בריאותיות.

תוספי מזון לתינוקות


על פי משרד הבריאות, מלידה ועד גיל 12 חודשים יש לתת לתינוק תוספת של ויטמין D. עליכם לתת לו מינון אחיד של 400 יחידות בינלאומיות של ויטמין D מדי יום ביומו. ויטמין זה מסייע בספיגת הסידן ובניית העצמות. כדאי לתת לתינוק את הויטמין באמצעות כפית ולא בבקבוק.

בעבר הייתה קיימת המלצה של מתן ויטמין D ו-A אך המלצה זו בוטלה, מכיוון שנמצא כי תינוקות מקבלים מספיק ויטמין A במזונות אותם הם צורכים.

תוספת ברזל. החל מסוף חודש 4 ועד תום חודש 12, כדאי לתת לתינוק תוספת ברזל. עד סוף חודש 6, עליכם לתת לתינוק מינון של 7.5 מ"ג ביממה, ומתחילת חודש 7 עליכם לתת לו 15 מ"ג ברזל ליממה.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר