שינוי בהסתכלות

שלום,אשמח לקבל יעוץ.בשלב זה בחיי אני מוצאת את עצמי במחשבות לגבי העבר מה יכולתי לעשות בצורה שונה בכדי לבנות לעצמי חיים יותר טובים משאני עכשיו..אני תמיד נוטה להסתכל על הצד השלילי שבדבר ולכן אני לא מתקדמת לשום מקום אלא פוסעת במעגל שלא מסתיים..דבר זה מפריע לי בשגרת היום יום ומונע את ההנאות שיכולות להיות אם רק הייתי נותנת סיכוי,רציתי לדעת מה אפשר לעשות בכדי לצאת מטראומות כואבות בעבר ואיך אפשר להמשיך איתם ביום יום מבלי שזה יפגע בי,תודה