בלק-אאוט

נטע, שלום. התופעות הגופניות שאת מתארת אופייניות למצב שמכונה "חרדת בחינות". מכיוון שהמבחנים כל כך חשובים לך וגורליים בעיניך, גופך מגיב אליהם כאילו מדובר במצב של חיים או מוות ממש. במצבים בהם נדמה לגוף שהוא במצב "חיים או מוות" הוא מגיב אוטומטית, בצורה שקשה לנו לשלוט עליה. הגוף מתכונן ללחימה או לבריחה, מפנה דם מהבטן אל הרגליים, לכן אנו סובלים מכאבי בטן, בחילות ולפעמים שלשולים. גם קצב הנשימה וקצב הלב מושפעים.
התופעה נפוצה מאוד בקרב צעירים הניגשים לבחינות ואל דאגה! יש דרכי טיפול מהירות ויעילות. ראשית חשוב להרגע, לזכור שאמנם המבחן אולי חשוב, אך אינו מצב של חיים או מוות. אם קשה לך להרגע בעצמך, כדאי שתשוחחי על כך עם הורייך, חברים, ואם את מרגישה צורך תוכלי גם להיעזר ביועצת ביה"ס או בפסיכולוג\ית.
לגבי יחסיך עם אביך החורג ואכזבתך מכך שאימך לא התערבה לטובתך, נראה שכדאי שתשוחחי איתם על כך ותשתפי אותם בהרגשתך שנעשה לך עוול. אולי תגלי שלא היתה להם כל כוונה לפגוע בך. אם תחושתך הקשה נמשכת, תוכלי לבקש עזרה מיועצת ביה"ס או לבקש מהוריך להתייעץ עם פסיכולוג\ית שתוכל לסייע לך להעביר להוריך מהי הרגשתך ומה היית רוצה שישתנה.
בהצלחה בהמשך,
טלי איסרוב, פסיכולוגית קלינית מומחית.