בבקשה עזרה

דני היקר,בטבע שלנו, כאשר קורים דברים שמאוד מסעירים אותנו כמו האירוע שתיארת, זה גורם ל"טראומה" שחוזרת ומפחידה אותנו ומפריעה לנו לחיות את החיים השוטפים שלנו. יש כל מיני שיטות להיפטר מטראומה, השאלה היא אם אין מצד שע"י החלטה מן השכל שלך, מן ההגיון, אתה תנסה לצמצם אותה ככל האפשר.
אתה יכול, למשל, לחשוב על מה שקרה בתור סימן דרך, שלפניו חברתך היתה אולי קלת דעת, ואילו כיום היא למדה להיות זהירה יותר ולא להגיע לאובדן שליטה. כל החבורה למדה ממה שקרה ופיתחה עמדות מוצקות כנגד שתייה וסמים, וגם זה יתרון, שאתה מסתובב בחבורה שהבינה "דרך הרגליים" עד כמה זה מסוכן.
יתכן שאתה חושש שמא מה שקרה יקרה שוב. זו דאגה לגיטימית, בתנאי שיש לה ביסוס ע"י התנהגויות של חברתך. האם היא ממשיכה להשתכר? לקחת סמים? כי אם היא נמנעת מכך זה סימן שהיא למדה את הלקח שלה, ואולי הדאגה שלך מיותרת.
אתה כועס על עצמך שלא יכולת לעצור את מה שקרה אז עם החבר לשעבר שלך. אולי אתה יכול להתגבר על כך ע"י הבטחה לעצמך שאם תתקל שוב במצב דומה אתה לא תהסס ותעשה כל מה שאתה יכול כדי למנוע אירוע כזה.
בכלל, תגובה בריאה יותר היא לשים את מה שקרה בעבר, במקום המתאים לו - בעבר! וליהנות מן החיים עכשו, בלי שהעבר ירעיל כל הזמן את ההווה. אתה יכול להחליט שאתה שם את כל מה שקרה במגרה הנכונה - של "זמן עבר" כדי לפנות את מגרת ההווה ולהצליח לחיות וליהנות ממה שקורה עכשו.
אם כל זה לא יצלח - לא יזיק ללכת לטיפול קצר מועד שיעזור לך באופן אישי לתמודד עם המחשבות המטרידות הללו.