מבולבלת

ג היקרה, על פי מה שכתבת, את קושרת בין התקפי החרדה שהיו לך לפני שנה, לבין הפחדים לגבי בגידה והמחשבות השליליות לגבי מערכת היחסים. אני נוטה להסכים איתך:

למוח המשוכלל שלנו יש תכונה מיוחדת: כאשר הגוף מצוי בלחץ וחרדה, וכל המערכות שלנו (דפיקות לב מואצות, הזעה, אדרנלין, חולשה וכו) משדרות למוח : "מצב חרום!!!" - החלק החושב וה"מפרשן" במוחנו - הקורטקס - קליפת המוח - מחפש את ההסבר הכי טוב למה אנחנו בכזה לחץ, בכזאת חרדה, ומצליח למצוא הסבר שמתיישב היטב עם עוצמת התחושות הפיזיות. המוח שלנו בנוי כך על מנת לתת לנו את התגובה הכי יעילה במצבי חרום, במצבים הישרדותיים!!! כולנו בנויים כך, ומה שקורה לך מעיד שהמוח שלך מתפקד היטב ומנסה לשמור עלייך מפני סכנות. אלא שהמוח שלך כאן מהתל בך מרוב שהוא לוקח ברצינות את תפקידו לשמור עלייך...

לכאורה, כל הסבר אחר לא יהיה בהלימה עם עוצמת התגובות.על כן לפעמים מתלווות לתחושות החרדה גם מחשבות כפייתיות ש"מסתדרות" לנו עם התופעות הפיזיולוגיות.

מה שאני מציעה לך זה לקרוא על כך יותר, הפסיכיאטר ד"ר יורם יובל כותב על כך מאוד יפה בספרו המצויין "סערת נפש", ואולי גם במאמרים באיטרנט.
אולי תצליחי בכוחות עצמך להחליף את המחשבות השליליות בתובנות שכתבתי לך, ולקבל זאת בתור תופעה שהיא בעצם תוצאת לוואי כמעט הכרחית של מצבי החרדה.

ברגע שתביני שזהו טריק של המוח - אני מקווה שכל פעם שיופיעו לך המחשבות הללו - תוכלי להגיד לעצמך שזה טריק של המוח, ולהרגיע את עצמך, לצחוק על עצמך ועל המוח המשוכלל שלך, שעושה מה שהוא יודע לעשות - כלומר לשים פרשנות סבירה על תופעות גופניות קיצוניות, ולהצליח לעבור הלאה.
אם זה לא יצליח לך, עלייך ללכת לטיפול פסיכולוגי בגישת cbt שמאוד יעילה לתופעות חרדה ואובססיות למיניהן.