פרנואידיות וחששות

יואב היקר, הבעייה שאתה מתאר - ראוי לגשת עם זה לפסיכולוג.
מה שקורה אצל פסיכולוג הוא שאתה מספר לו על עצמך, בתחומים שונים של החיים שלך, ובמיוחד נכנסים לדברים שקרו בעבר וכנראה השפיעו עליך לפתח זהירות יתר וחשדנות יתר שיושבים על חוסר בטחון בעצמך, על דימוי אישי נמוך מדי.

דבר מאוד חשוב זה להכיר את עצמך ולהבין מה משפיע עליך ומה עיצב אותך בלשבים קריטיים של החיים שלך.
מה שקורה לנו זה שכאשר אנו נתקלים בבעייה רצינית בילדותנו - אנחנו מוצאים "שיטה" מסויימת שמתאימה לאותו זמן, וקצת מקלה עלינו את הבעייה וקצת פותרת אותה. ואז - בגלל שהצלחנו לפתור בדרך זו - אנחנו בלי לדעת מאמצים את השיטה ומשכללים אותה והופכים אותה לחלק מן האישיות שלנו. אלא שהבעייה היא שזוהי שיטה שהתאימה במידה מסויימת פעם, כאשר היינו ילדים, ואיננה מתאימה לכל המצבים, ועכשו היא גם מזיקה לנו ואנחנו לא יכולים להיפטר ממנה, כי היא הפכה להיות חלק מאיתנו...

זה קר הסבר אחד למה שקורה ולמה שאתה יכול הלגיע אליו בעזרת טיפול פסיכולוגי.
לצערי הרב, קשה לעשות שינויים בבעיות מסוג זה לבד, ללא עזרה מקצועית.

הגישה הפסיכולוגית שיותר מתאימה במקרים של מחשבות מטרידות כמו שיש לך היא גישה הנקראת cbt (טיפול קוגניטיבי התנהגותי).
מקווה שעזרתי. בהצלחה!!!