תגובות מוגזמות מעליבות וקשוחות במהלך ריב או אי הסכמה

אני בת 30,לפני שנתיים בערך הכרתי בחור שהוא לא בקו הנורמה קצת משוגע בוא נגיד ככה ונכנסתי איתו בטעות לזוגיות שנמשכה פלוס מינוס שנה והיה לי מאוד קשה האינטואיציה והקול הפנימי אמרו לי לברוח משם ובגלל שאני בעצמי נפש טיפולית רציתי לעזור לו להשתקם וכשלתי. במהלך היחסים איתו ראיתי שאני מתפרצת צועקת בוכה בצורה מוגזמת ומגיבה עם בכי וחרדה. נפרדנו לפני שנה וקצת והיום יש לי זוגיות חדשה עם אדם מדהים מדהים מדהים ההפך הגמור ממה שהיה לי. עדין מאוד ורך ועם אנרגיה טובה , קשוב אכפתי ואוהב ואני שמה לב כשיש אי הסכמה או שאני רואה שהוא מבצע פעולה שנראית לי שגויה אני מתערבת בכעס צעקות איומות בכי טירוף שעובר לריב, ומלאה בכעס נורא לכמה דקות ואז נרגעת. אני ממש אוהבת את הבחור הזה ולא רוצה לתת לכעסים שלי מהעבר להרוס את הקשר. איך אני יכולה להשתחרר מההתנהגות המגעילה הזאת ? תודה