פייסבוק- מה הגבולות? קצת ארוך מתנצלת מראש!

למשל אחרי שאני בודקת אני נרגעת שהכל רגוע ושקט ולאחר כמה ימים בודדים אני מרגישה שוב שאני צריכה לבדוק אחרת אני אשתגע. חוסר שליטה שכזה, אם יש משהו חדש שיוביל לבגידתו בי. אני יודעת שזה לא מעיד על בגידה אבל רב הנסתר על הגלוי כמו שאומרים. זאת המטרה שלי בסופו של דבר.
אני רוצה לשמוע את דעתכן בנושא הלייקים, הוספת בנות, האם זה מעיד על משהו לדעתכן? האם יש לי מה לדאוג? האם עניין זה בכלל מקובל במערכות יחסים? מה חשיבות הלייקים האלה??? ואני רוצה לציין עוד דבר- פעם אחרונה שחזרנו זה לזו, הוא אמר בפניי שזאת הפעם האחרונה שאני שואלת על דברים כאלה. הוא אמר לי לעזוב את העולם הוירטואלי הזה, שזה לא המציאות אבל בוא אני אגלה משהו- אותו הכרתי בעולם הוירטואלי הזה, אמנם באתר הכרויות אבל זה גם חלק מהעולם הוירטואלי.
הוא ממש הציב לי כרגע גבולות שזאת הפעם האחרונה למעשיי אלה. שהוא אינו יכול להתמודד עם זה, שאני עוברת את הגבולות. אפילו פניתי לחבר שלו המבוגר ממנו ב- 10 שנים (בן 40) בזמן שהיינו פרודים כי רציתי להתייעץ איתו לגביו בנושא הקשר וגם רציתי למען האמת שהוא יעביר לו שדיברנו כי נורא רציתי שנחזור לקשר כשהיינו בזמן זה פרודים. ובן זוגי ששמע שפניתי אליו אמר בכלל שחציתי גבולות וזה יותר גרוע מה שעשיתי כעת. ובאמת ובאמת שזה הפעם האחרונה שאני שואלת על בנות מסויימת בנושא הלייקים. ואם הגעתי לחבר שלו הוא באמת לא יודע כבר מה גבולותיי הוא אמר לי שאם יש לי עוד בנות לשאול עליהן שאני אשאל עכשיו כי עוד כמה זמן זה יהיה מאוחר מידי אז דיי הבנתי שהוא כאילו נתן לי צאנס אחרון.. אבל למה אני לא בסדר? אתה זה שעושה את כל השטויות האלה, אתה זה שמראה את עצמך כלא נאמן לי ואף אמרתי לו את זה אמרתי לו שאם לא תעלם ככה פתאום ותראה לי שאתה כן רוצה בי ומעוניין דברים כאלה לא יקרו מלכתחילה כי אני אראה שאתה נותן מעצמך ואני לא אבדוק שום דבר. אבל עדיין הדפוס הזה קיים בי תמיד. סוג של חוסר אמון, אבל זה גם לא רק קשור אליו כי תמיד היה לי את הדפוס הזה.
בגלל שהוא אמר שזאת הפעם האחרונה ושאם יש לי משהו לשאול על אחרות שאני אשאל עכשיו אחרת זה יהיה מאוחר מידי לפעם הבאה- אז מה זה אומר בעצם? שאתה עושה לי טובה שאתה איתי?

מה דעתכן?

שלום לך מבולבלת,

גם דרך קריאת הפוסטים הארוכים שלך ניתן להבחין עד כמה את מבולבלת באמת, מוצפת וחרדה.

כדי לא להציף אותך יותר, אענה לך במספר נקודות למחשבה:
1. הדפוס הזה קיים בך לא מהיום ולא רק לגביו- דפוס של חוסר אמון, חשדנות, חוסר שליטה לבדוק שוב ושוב- אלו דברים שמפריכים מאוד להתנהלות יומיומית ובוודאי להתנהלות מול אנשים ובני זוג- ויש לכך טיפול. לא מדובר במשהו מולו ספציפית כפי שגם את כתבת בחוכמה. אלא מדובר במשהו פנימי בך, עליו אינך יכולה לשלוט- והוא למעשה הורס את הקשר שלך איתו.

2. קונקרטית ללייקים ופייסבוק- להערכתי אין בכך שום פסול, אבל ברור לי שתשובתי זו אינה תרגיע אותך, בדיוק כפי שבדיקה חוזרת ונשנית של המחשב שלו אינה מרגיעה אותך ואחרי זמן קצר המחשבות הטורדניות שוב ושוב מגיעות אלייך ולא נותנות לך מנוח- והורסות עוד משהו באמון ביניכם (אפשר לומר שאין לך אמון בו, בגלל הדפוס הזה).

3. בגלל שאת כ"כ סובלת, ובצדק, כיוון שאת מתארת דבר שלא ניתן לשלוט בו- הייתי ממליצה בחום לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי (קראי על CBT) שיוכל לסייע לך לתקן או לעבוד על דפוסים מעכבים. לטיפול הצלחה רבה אם יודעים להתמיד ולהיות נחושים לפתור את המצב.

4. כשהוא ידע שאת בטיפול, הוא גם יחוש הקלה וביחידה הזוגית שלכם שניכם תחושו בטוחים יותר.

שוב מחדדת- כי אין קשר אליו, ואין באמת קשר ללייקים- הלייקים הם רק סימפטום לשורש העינין. כפי שכאב ראש הוא סימן מסוים בשפעת, גם החרדה שלך מלייקים היא סימן לדפוס קשה שמנהל אותך ובו יש לטפל.

מטפלים בCBT ניתן למצוא כמובן דרך הרשת ודרך קופת החולים.

בהצלחה רבה,