חרדת יחסים או אלימות בפתח?

שלום ליהי,

בוודאי כל מה שעברת הוא מורכב ואת צברת לך היסטוריה לא קלה של מערכות יחסים. אם היית בטיפול סביב זה - זהו יתרון משמעותי ויכול להעלות את הסיכוי לקיים היום מערכת יחסים בריאה.

כרגע נשמע שאת בקשר מיטיב. עם זאת את מתארת שלאחרונה יש ריבים- כדי לקבל תחושת שליטה (ולא להיגרר לחוסר אונים כמו שעלול לקרות כרגע) צריך לברר על מה יושבים הריבים האלו לאחרונה שעלו דרגה, האם סביב נושא מסוים, האם מדובר בקונפליקטים שונים אך הם כולם מגיעים לעוצמות גבוהות?

יתכן וכשיש עוצמות כאלו את כבר נכנסת למגננה וחוששת. אני מניחה שבן זוגך יודע מה עברת, ואם לא- כדאי לשתף, על מנת שיבין שיש כאן נקודת תורפה לא פשוטה לך, וגם אמירות מסוג זה יכולות להיות הרסניות לקשר (וגם לקשרים שלא היתה שם היסטוריה של אלימות עם אקסים).

אמירה כזו בד"כ תבוא על רקע איבוד שליטה רגעי, וכמובן לא חייבת להסלים עד כדי אלימות פיזית. עם זאת, לא נגמד את זה- מדובר באלימות מילולית. ואת זה צריך להוציא מהלקסיקון של הקונפליקטים ביניכם- לא משנה מהו הקונפליקט.

הכבוד ההדדי בעת ריבים צריך להיות ברור. כשאתם רגועים, שבו יחד ונסחו חוזה משותף- מה לא קורה בשעת ריב. אם יש הרגשה של איבוד שליטה- יוצאים מהחדר להרגע. לחדר אחר, או ליציאה קצרה מהבית (לא בעצבים אלא מתוכננת) וחוזרים לדבר. אם אין שיח בטונים סבירים - אין מה להמשיך בצעקות. שני הצדדים צריכים לדבר על כך, בשעה רגועה, ולחשוב איך מנהלים קונפליקט.

חשוב לדבר על מה שהרגשת. מה הרגשת כשהוא אמר את זה? מה פגע בך? ממה את חוששת? נסי להסביר לו תוך מיקוד הרגש עלייך.

מעבר לכך, אם לא עברת טיפול ועיבוד עד כה, רצוי מאוד לעשות את זה. כיוון שיש שאלה מדוע היתה נטיה לקיים קשרים כאלה (לא חלילה באופן שיפוטי אלא מתוך דאגה)- למה יש צורך לשחזר טראומות במספר קשרים שונים. וכמובן הקשר הנוכחי שנשמע שהוא טוב לך- בטיפול אפשר לחשוב יחד איך שומרים עליו ואיך עוזרים לך להתנהל בתוכו באופן כזה שלא תהיי חרדה מדי מחד, ומאידך שתחושי שליטה וביטחון בקשר.

בהצלחה,