הורים מתגרשים..

טוב אני כרגע נמצא בתקופה נוראה והזוייה הוריי התגרשו אבל הם עדיין באותו בית עד שהבית שהשכרנו לאנשים שנמצא מחוץ לעיר בה אני גר יתפנה ואז ניתן לעבור לשם ...
בנתיים המתח בין ההורים מאוד גבוה הריבים פה מגיעים לרמות שאני צריך לדחוף וללכת מכות עם אבא שלי מחוץ לבית.... אני בן 17 ואני מרגיש שאני צריך כל הזמן להשגיח עליהם שלא יעשו בעיות.... אני לא יודע כבר איך לפנות לאמא שלי שתפסיק להתגרות באבא שלי...
עכשיו אני מרגיש מין סוג של יריבות ביני לבין אבא שלי אין יום שעובר שהוא לא משפיל אותי ועושה איתי מלחמות כוח ואגו ובעיקר אני מרגיש דחייה ממנו כל הזמן הוא אומר לי שהוא כבר מת שאני אצא מהבית ושלא יראה אותי יותר ואני מסביר לו שאני לא יכול לעמוד בחיבוק ידיים כשהוא פוגע ומעליב ומעצבן את אמא שלי ומחזיר תשובה של צחוק מטומטם ואני לא מסוגל להתמודד עם בן אדם כזה זה משפיע עלי מאוד אני הפסקתי לצאת עם חברים מחשש שאולי יפגע בה פיזית כשאני לא בבית וזה נותן לי תחושת דאון ואין לי מצברוח לכלום

אם אתה יכולים לתת לי עצות כיצד להתנהל בסיטואציה?