נשוי אובד עצות

שלום
היום אחרי 10 שנות נישואין ו - 3 ילדים מקסימים (10,6, 3) אני עושה את הצעד הראשון כדי לטפל בבעיות במערכת היחסים שלי עם אשתי
אני צריך פשוט עזרה מגורם אוביקטיבי שיציב לי מראה מול הפנים כדי לדעת אם מה שאני מרגיש משותף להרבה גברים נשואים במצבי או שישנה בעיה רצינית היחסים שלי עם אישתי

להלן הבעיות:

1. אשתי לא מגלה עניין / רצון לדבר איתי, לנהל שיחה, אפילו של 5 דקות בסוף היום כדי לשתף / לתמוך / לעודד וכו'. שיחות הנפש הם תמיד ביוזמתי וגם אז היא עושה טובה שהיא מדברת, או שהיא מתחמקת, או שפשוט אומרת לי שהיא עייפה ולא "בא לא לדבר." - עשיתי ניסוי, ולא יזמתי איתה שיחה במשך 10 ימים. היא שתקה ערבים שלמים ובהתה בטלויזיה.
2. מקיימת איתי יחסי מין רק כשהיא רוצה, (פעם בשבוע במקרה הטוב) ובתדירות פחותה בהרבה ממה שאני היית רוצה (פעמיים שלוש בשבוע) - אין בעיה של סיפוק מיני מהצד שלה, ואילו אני מסתובב בתחושה של חוסר סיפוק תמידי
4. ברוב הלילות אני נכנס למיטה בשעה סבירה לבד, היא מתחמקת מלבוא ולישון איתי / להתחבק / שלא לדבר על פינוק / מסג' / יחסי מין וכו', במקום זה יש תמיד עוד כביסה לקפל, הכנות ליום המחר, משהוא בטלויזיה וכו'
5. בגלל שהיא לרוב דחתה את ניסיונות החיזור שלי והרצון לקירבה, הגעתי למצב שאני כבר לא מנסה ליזום איתה יחסי מין ופשוט ממתין שהגברת תואיל בטובה (כשבה לה) לקיים איתי יחסי מין, כמובן שאני קופץ על הזדמנויות הפז המועטות האלו ונענה ברצון.
6. אני לא בוגד, אבל מתוסכל מינית, מבחינתי בגידה היא תחילת פירוק הנישואין ואני לא רוצה להגיע למצב הזה
7. אני כמעט בטוח ב - 100% שאין לה מאהב.
8. הסיבות שלה למצב הם עייפות רבה, ילדים, עומס וכו'
9. אני גם עובד קשה, וגם עוזר בבית, עושה את המקסימום שאני יכול, - אבל התמורה שאני מקבל בינונית עד עלובה

אני פשוט אובד עצות, מתוסכל

מה לעשות ?