איך מחזירים את האמון

דורית שלום,
זקוקה לעצתך
אני נשואה 10 שנים + ילדים.
לפני כשנה עברנו משבר גדול שכלל גילוי בגידה של בעלי, עזיבת הבית של בעלי וחזרה לאחר חודש
הוא הלך לנסות את מזלו עם הבחורה השניה ואז גילה שקר שם בחוץ וביקש סליחה ולחזור. אני בזמן הזה נתתי לו מרחב מחיה דבר שהוכיח את עצמו, וזאת כיוון שאני אוהבת אותו ורואה את עצמי רק איתו. אך כמובן שהדבר השפיע גם עלי רבות.
היינו בטיפול זוגי עד שנמאס לו. אני ממשיכה כיום בטיפול אינדיבידואלי
החלטתי כשהוא חזר שאני זונחת את הספקות ובוחרת להאמין לו, אחרת לא ניתן להמשיך.
החלטות לחוד ומעשים לחוד
היו מספר מקרים של "נפילות", מצבים שבגלל שעברנו את מה שעברנו מעוררים בי את הפחד הזה שאולי הוא חושב לעצמו לעזוב שוב או לעזוב מתישהוא בעתיד. אין ספק שהבטחון שלי בקשר נפגע.
דבר שאני לא מצליחה להיפטר ממנו הוא לחטט לו בהודעות (אני יודעת שזה לא טוב) וכך גיליתי שהוא חידש קשר עם ידידה מהעבר, מצב שלא היה מפריע לי בעבר, מעולם לא הייתי טיפוס קנאי. הוא ניסה להסתיר זאת ממני וכשגיליתי, הסביר זאת שבגלל מה שקרה לנו, הוא פחד שזה יתפרש לא טוב. ניסיתי להסביר לו שדווקא הסתרה מעוררת בי את הפחד ש'יש מה להסתיר' אבל זה ממשיך. אני יודעת שהוא מוחק דווקא את ההודעות של הידידה ואני רואה שהם בקשר.
אני לא באמת חושבת שיש רומן עם הידידה אבל אני מרגישה שאני משתגעת. לא מצליחה להחזיר את האמון. אני רוצה לבחור להאמין בו, אבל כל פעם שאני מסתכלת בהודעות שלו, אני מתחילה לפחד מחדש. מצד שני, להודות בפניו שאני מסתכלת לו בהודעות לא עוזר ליצירת קשר של אמון כך שאני במלכוד.
אשמח לעצתך והכוונתך
תודה