קנאה וחוסר בטחון

שלום אור ואהבה,

אכן טבעי מה שאת חווה, זה קורה. אמרת נכון- חוסר ביטחון, הוא גורם מרכזי למה שאת חשה. כשאדם לא בטוח בעצמו, במה שהוא יכול להעניק, ולראות באחרים מקור לצמיחה ולא מקור לתחרות- הוא חש פגיע יותר מול הסביבה וקשה לו להתנהל כך בביטחון. כשבן זוג "מריח" את זה, לא פעם זה מביא כפי שתיארת לויכוחים.

ראשית כמובן זה נושא שאפשר לפתור אותו, מול עצמך, בעבודה פנימית, ובשליטתך- ועל זה כבר אפרט. מה שחשוב הוא שגם בן הזוג יבין מאיפה נובעים הדברים ולא חלילה שירגיש הוא את האשמה עליו, הוא צריך להיות סבלני לתהליך שלך ולהעריך את היכולת שלך לגשת ולקבל סיוע. הוא צריך לבנות לעצמו משוואה, שחוסר הביטחון שלך משפיע על חוסר היציבות של הקשר. ברגע שזה ירגע או יפתר, אפילו קצת, גם בקשר את תחושי אחרת- וכמובן הוא.

קנאה וחוסר ביטחון יכולים לנבוע מחוויות שחווית בילדות, מבית ההורים, מודלים שגדלת עליהם וכו'. זה יכול גם לנבוע מתקופות קצרות יותר, בכל אופן אין משהו "נכון" שזה קורה בעקבותיו- מה שבטוח- היו חוויות או אירועים שגרמו לך להרגיש לא עדיפה או נחותה כשאת מזהה מישהי, במקרה הזה, מוצלחת, מקסימה, יפה יותר ממך- כשאת מחליטה שהיא אכן יותר ממך (אני שמה דגש על החוויה שלך. בן הזוג לא תמיד יסכים איתך שזה אכן כך). אם את מעוניינת לזהות מה בדיוק קרה בעבר שגורם לדפוס הזה אצלך, יש לגשת אכן לאיש מקצוע שיוכל לסייע לך לעבור את התהליך הזה, מה שנקרא "לעקור מהשורש" את ההתנהגות שלא מוצאת חן בעינייך. זה יכול לקחת הרבה זמן ולפתוח נושאים ותכנים לא פשוטים- אבל זה טבעו של תהליך והרבה פעמים יש שינוי חיובי. במקרה כזה יש לגשת לפסיכולוג/ית קליני/ת, לעו"ס קליני/ת, או לפסיכותרפיסט/ית בגישה הדינמית.

יש עוד סוגים של טיפול- טיפול התנהגותי, או בשפה המקצועית - CBT, שיותר מכוון למרכיבים של חשיבה, קוגניציה ויכולת שליטה על מחשבות. ז"א פחות ננסה לזהות שורשים להתנהגות, ויותר נסתכל על ההווה. גם אימון אישי יכול לסייע בבחינת ההתמקדות על המטרות והיעדים שאת מציבה כדי להשיג את ההתנהגות הרצויה, או את אורח החיים שאת שואפת להגיע אליו (מוניקה יודעת יותר טוב, האמת).
כך או כך כל טיפול שמדבר אלייך- אני מעודדת אותך לפנות ולבקש סיוע. אני חושבת שהיכולת הזאת לרצות בכלל לעשות שינוי פנימי ותהליך- היא יכולת אדירה, אין אותה לכל אחד, זה אמיץ מצידך ובוגר. זה יוכל לסייע לך בעדו תחומים שאת חשה בהם חוסר ביטחון, ולחזק אותך גם בקשרים מעבר לזוגיות.

אם תרצי המלצות תוכלי לשלוח לי מייל, מופיע למעלה בפסקה.
בהצלחה רבה!