משך טיפול

שלום
רציתי לדעת כמה זמן לדעתכם טיפול אמור להמשך לשיפור הבטחון העצמי,
יש לי רגשי נחיתות ואני רואה רק את החצי כוס הריקה, אני דכאונית מעט וחרדתית מעט...לא בהיסטריה, אני חיה חיי שיגרה, אבל עדיין תמיד מרגישה שהחיים שלי עוול, שאין לי כח לכלום , עם זאת אני מקדמת את עצמי כל הזמן בכח .נאבקת כל הזמן.כל החיים.
השאלה אם שנה טיפול מספיקה, או שזה לוקח יותר זמן לדעתכם. אני יודעת שזה יכול להיות אינדבידואלי, והחיים הם מסע שכל הזמן יש עליות וירידות, אבל בכל זאת...משהו שאוכל לשנות את דרכי החשיבה שלי,כמה שניסיתי בעבר זה לא הלך ועשיתי הרבה טיפולים פחות פסיכולוגיים גם מעל שנה אמנם, וזה לא עזר לי בסופו של דבר אני באותו מקום פחות או יותר, קצת יותר טוב אבל לא באופן משמעותי בעיניי.
אני חושבת שגם מצאתי את הפסיכולוג שמתאים ובינתיים אני מרוצה אבל אני לא יודעת כמה זמן זה יקח. ניראה לי שגם פעם בשבוע זה מעט בשביל להתקדם לא? אני פשוט מרגישה שזה נצח בין פגישה לפגישה וכמה כבר אפשר להספיק בשעת טיפול בקושי.תודה