תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

היכנסו למצגת שהוכנה במיוחד למתעניינים בכל הקשור לתרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל. באפשרות גם לשאול בפורום שלנו או לפנות אל מומחים בנושאי תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
הקודם
10/10

תרגילי מתח

תרגיל מתח ניתן לבצע בכל מקום בו יש מוט אופקי חזק שיכול לשאת את משקל גופכם. התרגיל מחזק את שרירי הגב והידיים ושורף שומן. היתלו על מוט אופקי כשהידיים תופסות את המוט ונמצאות ברוחב הכתפיים, הפנו את כפות הידיים לכיוון הגוף והעלו את הגוף כלפי מעלה ואז חזרה. התחילו בכמה עליות בודדות בכל פעם עד שתגיעו לאפשרות לבצע את התרגיל ברצף.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה

זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים