עמוד 5 - מצגת: תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל • BEOK

תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

היכנסו למצגת שהוכנה במיוחד למתעניינים בכל הקשור לתרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל. באפשרות גם לשאול בפורום שלנו או לפנות אל מומחים בנושאי תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
הקודם
5/10
הבא

ניעות קדימה

התרגיל הזה עובד על השרירים העיקריים בפלג הגוף התחתון. עמדו ישר וקחו צעד גדול קדימה. שמרו על גב ישר. כופפו את הברך הקדמית ב-90 מעלות. שמרו שיווי המשקל וכופפו את הרגל שנשארה מאחור לכיוון הרצפה, אבל אל תאפשרו לה לגעת ברצפה.

העמוד הבא - ניעות לצדדים

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר