תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

היכנסו למצגת שהוכנה במיוחד למתעניינים בכל הקשור לתרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל. באפשרות גם לשאול בפורום שלנו או לפנות אל מומחים בנושאי תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
הקודם
7/10
הבא

כפיפות בטן

כפיפות בטן עובדות על שרירי הבטן ומחזקות אותם. ניתן לבצע את התרגיל בשני אופנים: שכבו על הגב כשכפות הידיים מאחורי הראש. הרימו את הראש, הצוואר ובית החזה כלפי מעלה והישארו כך. התרגיל הזה מפעיל כוח רב על שרירי הבטן. כמו כן ניתן לבצעו בשיטה הקלאסית: כופפו את הברכיים ועלו עם פלג הגוף העליון לכיוון הרגליים כשהידיים מאחורי הראש והגב ישר.

העמוד הבא - שכיבות סמיכה

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה

זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים