תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

היכנסו למצגת שהוכנה במיוחד למתעניינים בכל הקשור לתרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל. באפשרות גם לשאול בפורום שלנו או לפנות אל מומחים בנושאי תרגילי כושר שיעזרו לכם לרדת במשקל

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
הקודם
4/10
הבא

תרגילים בישיבה שפופה

תרגילים אלו עובדים על כמה קבוצות שרירים במקביל. עמדו בפיסוק ובגב ישר, כופפו את הברכיים כאילו אתם מתיישבים על כיסא ועלו חזרה. אפשר לעשות את התרגיל גם עם כסא. התחילו בישיבה מלאה ועלו חזרה, בשלב הבא עצרו כשהישבן כמעט נוגע בכסא ועלו חזרה.

העמוד הבא - ניעות קדימה

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה

זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים