פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

הי רותם

זה לא אפשרי וגם מאד מאד מאד לא בריא.

תלכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט בריא ומאוזן שלא יפגע בבריאות שלך, קחי בחשבון שלרדת 10 קילו לוקח בערך חצי שנה.

אז תהיה סבלנית ותקבלי תוצאות שגןם יחזיקו מעמד וגם לא יסכנו את הגוף שלך.

הגר

יש סיכוי שעד פורים אני ירד 10 קילו?
יכול להיות?

הי רותם
פורים זה עוד פחות משלושה חודשים.
קצב ירידה טוב במשקל הוא חצי קילו בשבוע כלומר 6 קילו בשלושה חודשים.

אני צריכה לרדת מהר יותר..
אני גם עושה ספורט שעה וחצי ביום..
זה אמור להעלות את הירידה לא?

הי רותם
תשכחי ממהירות בירידה משקל, כשיורדים מהר זה גם פוגע במראה העור ( נשאר עור רפוי וזה מאד מכוער) וגם פוגע בחילוף החומרים, מה שאומר שאח"כ עולים את הכל בחזרה בד"כ עם עוד כמה קילו נוספים ומהר מאד. זה החיסרון הגדול בדיאטת כסח מעבר לפגיעה הברורה בבריאות.

תכתבי לי מה את אוכלת ואני אתאים לך תפריט בריא ויעיל שיעזור לך לרדת לאט, בטוח ולתמיד.

מחכה לתשובה

הגר

איה החמודה

הסיפור שלך נגע מאד לליבי, אני חושבת שזה לא אבוד ואפשר לעזור לך, את פשוט לא יכולה לפתור את זה לבד אלא צריכה להעזר באנשי מקצוע, תזונאית שמומחית לתזונת ילדים.
אני מציעה שתבקשי מההורים שיקבעו לך תור, כי המצב שהגעת אליו מאד לא בריא ואת סתם סובלת.

אם יש לך עוד שאלות אל תתביישי לשאול.

שבוע טוב

הגר

שלום לך,
בצלחת של מרק שעועית יש בערך 100-150 קלוריות. תלוי במידת הסמיכות.
קשה לי לענות לך אם מומלץ לאכול מעדן עפ פקאן שוקולד. אם את אוהבת את זה,זה
משביע ומרגיע - אז למה לא?
בחצי אשכולית - 50 קלוריות.
רחל גרנות

שלום יעל,
אני יודעת כמה קשה להיות ילד עם עודף משקל בחברה שלנו כיום.
צר לי, אבל אין קיצורי דרך, אין איזה קסם שיגרום לכך שנלך לישון שמנים ונקום בבוקר
רזים. הלוואי והיה כזה, לא כן?
את צריכה ללמוד לבנות תפריט שיכלול גם דברי מתיקה, אבל לא רק. זה בסדר לאכול
גם קצת מתוק, אבל חשוב להקפיד על ארוחות מסודרות.
פעילות גופנית חשובה לתהליחך ולכן, אני מציעה לך לנסות למצוא איזו פעילות שאת יכולה
להתחבר אליה.
אני לא יודעת היכן את גרה, אבל בטוח שאת יכולה למצוא איזו מסגרת שתעניק לך תמיכה ועידוד.
והעיקר, סבלנות, זה יקח זמן.
בהצלחה,
רחל גרנות

שלום ללי,
הדרך הטובה ביותר להחליט אם המשקל הוא נכון זה פשוט להתבונן במראה.
בגדים הם דרך נוספת . אני מציעה לך להתעלם מהטבלאות, הן נכתבו, אגב, בתחילת המאה
הקודמת וממשיכות לשגע אותנו עד היום. יש אנשים ששוקלים יותר ממה שהם נראים ולהיפך.
אז מה דעתך שנפסיק להתייחס אליהן אחת ולתמיד?
רחל גרנות

שלום לך,
כדי לרדת במשקל ובעיקר לשמור על ההישגים, עלייך ללמוד לבנות את התפריט שמתאים לך.
הרי כיצד יתכן שאותו תפריט יתאים לך ולחברותיך? כל אחד מאיתנו שונה, לכל אחד צרכים אחרים.
התפריט צריך להיות מאוזן ולכלול את כל קבוצות המזון. וכן, כדאי לכלול בו גם מהקבוצה שאני
קוראת לה קבוצת "הנשמה". כלומר, דברים טובים. מי אמר שאסור לאכול מתוק? השאלה היא - כמה.
אני מציעה לך לבנות תפריט שיכלולצ לא פחות מ-1300-1400 קלוריות ביום. חשוב להקפיד על
שתייה מרובה (כ-10 כוסות) וכמובן, פעילות גופנית.
בהצלחה, רחל גרנות

הי אוריה

התפריט שלך ממש לא טוב, את לא אוכלת מספיק וזה מסוכן, את עלולה לפגוע קשות בגדילה ובהתפתחות שלך.

חשוב שתלכי לייעוץ של דיאטנית בדחיפות.

מקווה שלא תזלזלי בכך ותדברי עם אמך שתקבע לך תור בהקדם.

הגר

אני בת 12 + ואני שוקלת בין 41 ל 43

אני צריכה להרזות להשמין או שזה בסדר ?



תודה רבה , רוני

הי רוני
חסרים לי פרטים כדי לתת לך תשובה מדויקת:
גיל מדויק
משקל מדויק
גובה מדויק.

את יכולה גם להכנס לאתר שלי ולהכניס בעצמך את הנתונים למחשבון BMI ולראות את התשובה.

הגר

שלום ירון,
זו באמת אחת הבעיות של העולם שלנו. פעם, ילדים היו הרבה יותר פעילים (אגב, גם מבוגרים),
היום לצערי, ילדים יושבים מול טלביזיה ומחשב, לא פלא שעודף משקל הפך לרעה חולה.
חשוב למצוא פעילות גופנית שהילד יתחבר אליה ויאהב. אגב, האם אתם פעילים? קשה
לדרוש מילד שיעסוק בפעילות גופנית כאשר ההורים לא נותנים דוגמה אישית.
אולי אפשר למצוא איזו פעילות שתערב את שניכם?
רחל גרנות

במחשבון -b.m.i בדקתי אותי ואם תרצי לקרוא כדאי שזה יעזור לך לבנות לי תפריט אז בווקשה :
29.7תוצאה זאת מכניסה אותך לקטגוריה של ''עודף משקל'' (Overweight). במצב האידיאלי ה-BMI שלך צריך להיות בערכים של 18.5-24.9. משמעות התוצאה היא שמשקל גופך עלול להגדיל את הסיכוי שתסבלי מבעיות בריאות כגון: מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, סוגים מסוימים של סרטן ועוד.הערה: המחשבון אינו מתאים לילדים ולנשים בהריון
למרות שהוא לא מתאים לילדים בדקתי .
בתודה : רובין .

שלום לך המשקל הרצוי לגובה שלך הוא בין 50 ל - 66 תלוי אם יש לך מבנה גטף צר, בינוני או רחב.

האם את יכולה להוסיף לי גם תפריט?

תודה..

שלום,

כדי לענות לך על השאלה אני צריכה לראות אותך. אני מסרבת לתת לטבלאות שנכתבו
בתחילת המאה הקודמת להשתלט על החיים שלנו.
התבונני בעצמך בעין אוהבת ואני בטוחה שתוכלי להגיע למסקנה הנכונה.
רחל גרנות

הייתי רוצה שתרשמי לי מה אפשר לאכול בלי להשמין
ואיזה התעמלות אפשר לעשות בבית

תודה רבה

שלום הדס

את יכולה לתת להן 2 ביצים ביום.

כדאי לגוון ולהוסיף גם קוטג', טופו ( 4 פעמים בשבוע ), טונה , סרגינים וכו'...

בהצלחה

הגר

הי דניאלה

כדי לתת לך תשובה טובה אני צריכה עוד נתונים.
1. מה הגובה שלה
2. מה היא אוכלת לאורך היום: פירוט של הארוחות כולל כמויות ושעות.
3. כמה פעילות גופנית היא עושה, איזו פעילות וכמה זמן.

אחרי שאקבל את הנתונים אוכל לעזור לך בשמחה רבה

הגר

הי דלית

השאלה שהצגת מאד מעניינת.
יכול להיות שמדובר בשרירי בטן חלשים של מחזיקים את האיברים במקומם ואז הבטן נראית נפוחה כמו כרס.
אך זה בהחלט יכול להיות מעודף גזים כתוצאה מפירוק המזון.
האם זה מלוווה גם בנפיחות ובגזים?
איך היציאות שלהן?
כמה מנות ירק הן אוכלות ביום?
יכול להיות שכמות הסיבים גדולה מידי.
האם הן מרגישות טוב אחרי שתית חלב ואכילת מוצרי חלב?

תעני לי על השאלות האלה וננסה להתקדם.
מחכה לתשובה
הגר

שלום לך,

בהמשך לתשובתך הילדות אוכלות פעם ביום סלט ירקות שמורכב מעגבניה , מלפפון, גמבה, כרוב, בצל, גזר.
הן אינן מתלוננות על תחושה לא טובה בבטן לאחר אכילת מוצרי חלב.
פעמים רבות הן משחררות גזים (מפליצות).(נראה לפעמים אפילו קצת מוגזם)
- מה ניתן לעשות על מנת להפחית את תופעה זו, ולמה כוונתך שכמות הסיבים התזונתיים גדולה מידי.
האם ישנה תרופה כלשהיא (עדיף לנו טבעית) על מנת להפחית את תופעת הגזים, ו
אילו מזונות עדיף להפחית או להמנע בכלל?
- לגבי השערתך כי מדובר בשרירי בטן רפויים , לאיזה סוג התעמלות כדאי לי להפנותן (אולי לפחות את הבכורה שהיא בת 8 וחצי)
תודה מראש

שלום,

לא קבלתי תשובה ממך לגבי שאלותי האחרונות.
ממתינה לתשובתך
ומודה מראש