פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

שלום, בני בן 10 שוקל 66 ק"ג משקל 1.43 מ' אני רוצה להתחיל להוריד אותו במשקל.
קראתי את הטיפים לתזונת ילדים. השאלה שלי היא לגבי כמויות. כמה לחם יש לאכול ביום? כמה אורז/תפוחי אדמה? כמה ירקות צריך לאכול ביום? כמה קלוריות סך הכל? החולשה שלו היא לגבי בצקים ולא לגבי ממתקים.
תודה מראש

שלום,
אני אמא לבת שנה ועשרה חודשים שהינה שמנמנה מגיל 6 חודשים. בגיל זה היא הוכנסה לפעוטון ושם קיבלה בנוסף למזון מוצק גם מטרנה בכל ארוחה. גם היום היא עדיין דורשת מטרנה בבוקר לפני השינה ובנוסף אף מתעוררת במהלך שעת השינה בלילה בין חצות לחמש ומבקשת בקבוק. בארוחת בוקר בגן היא אוכלת פרוסה וירקות, בצהריים (12:00) ארוחה מלאה בשרית, ב 14:00 פירות וכשהיא חוזרת מהגן ב 17:00 היא מאד רעבה ומקבלת פרוסה ירקות גבינה (לבנה + צהובה) וביצה ופירות שונים. בנוסף היא אוכלת גלידה בגביע פעם בכמה ימים ועד 2 פתי בר ליום. האם זוהי תזונה מאוזנת לפעוטה? האם היא מקבלת יותר מידי אוכל? האם זה טבעי לפעוטה בגילה ומשקלה (13.5 ק"ג אבל גבוהה יחסית לבני גילה ) להמשיך ךהתעורר בלילה ולבקש בקבוק ולאכול לפחות 3 פעמים ביום בקבוק מטרנה (240 מ"ל)?
תודה על תשובתכן,
ליאת

אהלן הגר ושרית.ראשית אני רוצה לציין שאני מאוד מעריך את עזרתכם ותרומתכם.אני מעוניין לשאול מס' שאלות ברשתוכם.

אז קודם אהלן,שמי לירון,אני בן 14.10,גובהי נישא ל158 ס"מ ומשקלי סביב 45.
בשנה הזו העלתי כ12 ק"ג מגופי,וראיתי שינוי מדהים גם בגובה,בספטמבר 08 גובהי היה 148 ומשקל 34 ק"ג.
אני מתאמן בחדר כושר מאז ספטמבר,ואני בתקופת מאסה,כלומר תקופה שאני מעלה בה את מסת שריריי ואת מאסת גופי[הכוונה רקמת שומן ורקמת שריר].יש לי מספר שאלות.
השאלה הראשונה,אני בקרוב מזמין קריאטין מחו"ל,ואני מעונין להשתמש בוא,זה מוצר מדהים שעוזר לעלות במאסת השריר וכוח,ועוזר בספיגת החלבון אל תאי השריר ועוד,האם את רואה איזה שהוא סיבה שאני לא ישתמש במוצר?אני מתכוון האם זה יפריע לי בצורה כל שהיא לגדילה,או השמנה? וכו'??.
השאלה השניה,האם את רואה בכך בעיה שאני בתקופת מאסה ואני בתהליך השמנה?
השאלה השלישית,עדיין לא הבנתי למה התפריט שלי למאסה אמור לא להכיל דברים עם שומן רווי כמו המבורגר או שניצל,ולמה אני צריך להתנזר משקולודים?האם זה אמור להפריע לגדילת מאסת השריר בצורה כל שהיא?
השאלה הרביעית,אני צורך ביום כ2500 קלוריות ועדיין אני לא משמין הרבה,אני עולה 0.5 ק"ג בחודש.הrmr שלי הוא 1620[bmr*1.2]ועם אני מוסיף את אימון המשקולות זה עוד כ100 קלוריות ככה שאני יוצר תחזוקה של 780[2500-1720]אני יודע שזה לא מדויק,אבל אני אמור לעלות 3 ק"ג בחודש כי הגוף צריך כ7700 קלוריות לעלות ק"ג ואני עדיין לא מבין למה אני לא עולה,
השאלה החמישית ,אני מתאמן מאוד מסיבי בחדר כושר,אני מתאמן כבד,אני אוהב לתת את כולי באימונים,רק כך אני מרגיש את הגירוי הנכון לשרירים שלי,אני האומנם עובד בנפח נמוך,כלומר התוכנית שלי בנפח נמוך,אבל העצימות גבוה,האם זה איך שהוא קשור לכל העניין?
השאלה השישית,במה תועיל שחיה אחרי אימון?האם אני יכול להגיע לאימון יתר אחרי שחייה אחרי אימון לדעתך?


קודם כל מצתער על החפירה,אבל עם יש שאלה כל שהיא שאת לא יכולה לענות עליה אז זה בסדר,אבל לפחות תעני על מה שאת יכולה.
ובאמת תודה,מימני לירון.ועוד פריט קטן..גיל העצמות שלי הוא13.08 עם זה קשור.

האם שניצלים ונקניקיות טבעול זה דבר בריא לגוף או לא ?? והאם אכילת ארוחה בשרית יום יום לילדים בריאה ? ..
תודה

יש לי ילד בן שלוש בגן הוא אוכל יפה מאד אבל בימי שישי ושבת הוא פשוט צם כמובן שממתקים הוא אוכל איך גורמים לילד לאכול ניסות כל מיני שיטות , וחוץ מזה הילד לא מוכן לנסות לאכול מאכלים חדשים הוא מוכן לאכול מגוון מאד מצומצם אבקש שמשהו יעזור ויתן כמה עצות דרך אגב הילד לא ניראה רע .

שלום שמי שירלי והייתי רוצה לקבל תפריט אישי המתאים לי
אני אוכל ליסתדר עם כל תפריט.
משקלי הוא 66 קילו (עד לפני כמה חודשים הוא היה 76 אך ירדתי בדיאטה שרובה ספורט)
וגובהי הוא 1.65 מטר
אני רוצה לתפריט כדי להרזות.
תודה מראש

בת 15 וחצי לאחר דיאטה קיצונית ביותר שנמשכה בשנה וחצי-שנתיים האחרונות, מעוניינת כרגע לשמור על המשקל ללא ספורט.
אוכלת בריא, ובקושי שטויות..
שותה 2-3 ליטר ביום מים עם תרכיז דיאט.
מלא ירקות[מ ל א] ו2-4 פירות ביום, אוכלת פחמימות מלאות, מוצרי חלב דלים בשומן..
רציתי לדעת כמה קלוריות עלי לצרוך ביום במצבי, [ללא ספורט] בהתחשב בעובדה שבשנה האחרונה אכלתי ממש מעט קלוריות ליום אז כמה קלוריות אני יכולה לאכול במינימום עליה ומקסימום בריאות.
תודה
נויה.

היי,
יש לי שאלה....אני שוקלת 47 והגובה שלי הוא בערך 1.56 או 1.57
אני עושה הרבה ספורט,
אני מאוד חזקה ויש לי כושר מעולה (ככה אמרו לי)
אבלא ני עדיין לא מרגישה בנוח,אני מרגישה שיש לי שומן בבטן שלא יורד חמרות שאני מקפידה מה כדאי לעשות?
יתודה מראש,
מאיה

אני בן 32 גובה 1.74 כמה אני צריך לשקול?

שלום,אני טובית ,אני בת 14 ,משקלי 63 ק"ג והגובה שלי הוא 1.64 .
בקופת החולים אמרו שכדי להיות בריאה וחזקה אני צריכה לשקול לפחות 51 ק"ג
אני זקוקה לעזרה דחופה בנוגע לתזונה שלי כדי להרזות מהר כי ההשמנה פגעה בגופי.
קשה לי לזוז ,היידים שלי חלשות וגם הרגליים.
אשמח עם תייעצו לי

המשך יום נעים !

שלום

בתי בת השנתיים שותה מדי בוקר וערב בקבוק שוקו שמכיל 30 סמ"ק מים חמים+90-120 סמ"ק חלב 3% כשלזה אני מוסיף 1.5 כפיות שוקולית.

השאלה היא האם נכון שהשוקולית מבטלת את הסידן שבחלב?

שלום , אני יעל ואני בת 14 בוגבה 1.64 ובמשקל 55-56.
אני רוצה לרדת כ-3 קילו ואחר כך לשמור על המשקל שלי בעזרת התפריט הבא:
בבוקר- שתי פרוסות לחם+גבינה
ארוחת 10- תפוח
ארוחת צהרים- מנה בשרית+ חצי כוס פחממות
ארוחת 4- קרטיב קרח, 2 פירות, מעדן 1.5%
ארוחת ערב- שתי פרוסות לחם+ שתי כפות טחינה
במהלך היום אני אוכלת כ-7 ירקות.

האם התפריט מתאים לגיל ולמשקל? האם הוא מספק לי את כל אבות המזון במידה הדרושה?
תודה רבה, יעל

שלום קוראים לי נועה ואני כמעט בת 16 שוקלת 65 וגובה 160

מגיל צעיר אני צימחונית לא אוכלת ביצים , לא שותה משקאות מתוקים , לא אוכלת חטיפים כי אני לא יכולה לסבול את הריח , ולא דברים עם צבעי מאכל .

מאז שאני זוכרת את עצמי אני ילדה מלאה - שמנה בשל התשוקה שלי לפחמימות
(רוב הארוחה שלי מורכת מפחמימות)
אך בשנים האחרונות עליתי במשקל באופן קיצוני והפסקתי לעסוק בספורט לחלוטין

הייתי שמחה אם היית ממליצה לי על תפריט מאוזן להרזיה מהירה

תודה מראש

מה הדרך הכי טובה להרזות הכי מהר שאפשר ?

עכשיו קיץ.. והולכים לים .. ואני לא יכול להיות ככה ..
אני שמן ומתבייש ..

:(

בתי בת 3, שוקלת 10.5 ק"ג (מתאים לילד בן שנה וחצי). נסיונות האכלה שלה מתישים ובלתי אפשריים.
האם ייתכן שהיא סובלת מבעיה במערכת העיכול? (אין סימנים או התלוננות על כאבי בטן/ צברות וכו' יציאות סדירות לעיתים פעמיים ביום)
מה ניתן לעשות על מנת לשפר את התאבון ולחזק את הגוף?