פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

כדאי להפריד קקאו בגלל שהוא מפחית ספיגת סידן.
אין בעיה עם גבינה למרות שהגיוני לפזר את צריכת הסידן. יש גם משמעות לסוג התוסף. לדוגמא סידן קארבונט יש לקחת עם האוכל לשיפור הספיגה, ולעומת זאת סידן ציטראט אפשר לקחת ללא אוכל או בין הארוחות , משום שאינו דורש סביבה חומצית לספיגה .

מנסיון שלי, סידן אמורפי ממש עזר לי והוא נספג היטב בגוף עד פי 4.6, גם בונה את העצם וגם מפחית דלדול העצם, אני מרגישה ממש שיפור נהדר

הכורכומין( החומר הפעיל שבכורכום) מניע את מיצי המרה ולכן יכול להוביל אבנים לתעלות צרות ולחסום אותן. לכן לא מומלץ לצרוך את הכורכומין כתוסף. הכמות שלו במזון שולית וניתן לצרוך מדי פעם בכמויות קטנות. לגבי נשירת שיער לא ידוע לי קשר לכורכום

לעיסה יש המון סוגים ויש להסתכל במרכיבים האם לא מכיל סוכר ותוספים אחרין. ויטמין סי נוזלי של אקוסאפ למשל נספג מעולה

קוסקוס ופתיתים ובכלל כל מוצר העשוי מחיטה לא הייתי ממליצה
לגבי פלפלים וחומוס אין איסור. כל אחד עשוי להגיב שונה למזון זה או אחר ולכן הייתי בודקת נקודתית. באופן כללי להגביר מזונות בסיסיים (אגוזים ושקדים, בננות, מלפפונים, ירקות (בעיקר ירקות ירוקים, ירקות עליים וירקות כתומים) ופירות (בננה, תפוח, אגס). ולהפחית מזונות חומציים כמו בשר, פירות הדר, ירקות ממשפחת הסולניים (עגבניות, תפוח אדמה וחצילים)

עלייה במשקל נובעת מהכנסה קלוריות גבוהה מהוצאה קלורית. כלומר, כדי לעלות במשקל יש להכניס יותר קלוריות ( בכל צורה) מאשר להוציא. מזונות בריאים שאם תגבירי צריכה שלהם יעלו את צריכת הקלוריות הם שומנים בריאים כמו אגוזים, שקדים, אבוקדו, טחינה, חמאת שקדים, שמן זית, שמן קוקוס וכדומה

בחלמון יש כ2.5 מג ל100 גרם. חלמון אחד הוא כ20 גרם, כך שאאבץ בחלמון אחד הוא כחצי מג

שלום,
אני לא נוהגת להמליץ על אבקות פרוטאין באופן כללי לכן אין לי גם המלצה על חברה כלשהי

התרופה מקטינה ספיגת שומנים מהמעי, לכן יהיה קושי להספג לכל מה שדורש סביבה שומנית. כל מה שרשמת הייתי מרחיקה מהתרופה כדי שיצליח להספג. ליתר בטיחות הייתי מתייעצת עם הרופא שרשם את התרופה

ויטמין די לקחת עם הסידן וברזל עם ויטמין סי

ויטמין סי מגביר ספיגת ברזל לכן לקחת אותו עם ברזל. וסידן לקחת לחוד

ברזל צריך עם ויטמין סי עם האוכל במיוחד למי שיש בטן רגישה, לוודא שלא אוכלים מאכלי חלב ביחד עם זה.
סידן אפשר לקחת לחוד, את הסידן האמורפי אפשר לקחת בנפרד מהארוחות והוא נספג פי כמה יותר טוב מסידן רגיל.

שמים את הכמות שאתה רוצה לקחת ברבע או יותר כוס מים רותחים ומחכים שיתנדף ויתקרר

האם זה מוציא לגמרי את האלכוהול? מאחר וסובלת מריפלוקס

לא במאה אחוז אבל תנסי ותראי איך זה מרגיש לך. את רוב ההרכבים של הצמחים אפשר לקנות גם באבקה או כמוסות

לקחת במרחק של כמה שעות.
לא ברור המינון של האספירין - כדאי להתייעץ עם הרופא

כן בהחלט. כמובן שזה לא מחליף תזונה בריאה במקביל

תודה על תגובתך המהירה.
תוכלי נא להסביר בקצרה מה בדיוק היתרונות המוכחים מחקרית של שתיית מים חמים עם ג'ינג'ר ולימון?
תודה רבה

הלימון כפי שיש אנשים שמשתמשים בו בבית לניקוי, חיטוי ופירוק שומנים כך הוא עושה עבודה פנימית.
הגינגר הוא אנטי דלקתי, מסייע בעיכול, מחזק חיסון ונלחם ברדיקלים חופשיים. הוא מחמם וככזה הוא טוב לחורף

תודה רבה!

בשתי כפות יש פחות או יותר את הצריכה היומית.

שלום,
אבץ נמצא במזונות צמחיים רבים, ובעיקר בזרעים, באגוזים, בקטניות ובדגנים.
לדוגמא 1-2 כפות גרעיני דלעת ביום ( לא קלויים), אגוזי קשיו, גרעיני חמניה. כל אלה מכילים הרבה אבץ. יש לצרוך בצורה הטבעית