פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

שלום,
ממחקר שאני קראתי
נטילת תוסף CLA מסייעת לשיפור הרגישות לאינסולין, ככל הנראה בעקבות ויסות של החלבון Insulin Receptor Substrate 2.

תזונה טבעית ומאוזנת עשירה בנוגדי חמצון, ספורט, שינה מספקת. יש לבדוק אם אין חסרים כמו ברזל, ויטמיני בי שגורמים לחוסר אנרגיה ובמידה ויש חוסר לקחת תוסף מתאים

חג שמח.
א. אין צורך לצרוך ביום יותר מפעמיים חצי כפית שטוחה או 2 כמוסות פעמיים ביום. מורינגה איכותית עושה גם כך עבודה טובה.
ב. למרות שבמורינגה יש קצת ברזל ועוד קצת מהרבה דברים נפלאים, המורינגה נועד בעיקר לפתור בעיות בריאות ולא להיות תחליף לתגבור של של ויטמינים ומינרלים. המורינגה למשל מקפיץ את הפריטין ואת ההמוגלובין.
ג. המורינגה אכן מחזק את המערכת החיסונית אבל עושה דברים נפלאים גם כך. למשל בסעיף ד.
ד. זרעי מורינגה מורידים את השימוש במשאף באסתמה (יש מחקר קליני) ומקלים על הרגשת החנק ב COPD
ה. רק בריאות

המינון המומלץ הינו 4-6 קפסולות ליום.
יש לא מעט אפשרויות להעלות ברזל בצורה טבעית. לדוגמא צריכת מולסה שחורה, תוסף נוזלי בשם פלורדיקס שמורכב מתערובת צמחים ולרוב לא גורם לתופעות לוואי, וכמובן לדאוג לצרוך מזונות עשירים בברזל כמו ירקות ירוקים עם לימון, טחינה, אגוזים קטניות,וכו

לנטורופתיה כלים רבים שיכולים לעזור לך לאיזון גופני ונפשי- תזונה, צמחי מרפא, רפלקסולוגיה, פרחי באך, הומיאופטיה, תוספים ( במקרה של חוסרים) ועוד. אני מציאה לך להתייעץ עם נטורופת שימליץ לך על השילוב הנכון עבורך

שלום מיכל,
רשמת -"בנוסף לטיפולים כאלה או אחרים", כך שאני מניחה שעברת אילו טיפולים. מבחינת הנטורופתיה ניתן לאזן סטרס וחרדות בעזרת תזונה טבעית ומותאמת אישית, צמחי מרפא בהתאמה אישית, רפלקסולוגיה, פרחי באך, הומיאופטיה.. אני ממליצה לך להתייעץ עם נטורופת שיבנה לך את השילוב שיתאים עבורך

לימונים, חמוציות, משמש, גויאבה..
מצ"ב לינק לרשימת פירות לפי תכולת הפרוקטוז שלהם

לימונים, חמוציות, משמש, פסיפלורה, גויאבה- מצ"ב רשימה לפי תכולת פרוקטוז:
of Fructose
Limes 1 medium 0
Lemons 1 medium 0.6
Cranberries 1 cup 0.7
Passion fruit 1 medium 0.9
Prune 1 medium 1.2
Apricot 1 medium 1.3
Guava 2 medium 2.2
Date (Deglet Noor style)
1 medium 2.6
Cantaloupe
1/8 of med. melon
2.8
Raspberries 1 cup 3.0
Clementine 1 medium 3.4
Kiwifruit 1 medium 3.4
Blackberries 1 cup 3.5
Star fruit 1 medium 3.6
Cherries, sweet 10 3.8
Strawberries 1 cup 3.8
Cherries, sour 1 cup 4.0
Pineapple
1 slice (3.5" x .75")
4.0
Grapefruit, pink or red 1/2 medium 4.3

שלום,
שאלה חשובה מאוד. הגוף שלנו הוא מכונה מופלאה שאם נזין אותו כראוי הוא ידע להשתמש כראוי בנוגדי החמצון נגד רדיקלים חופשיים. בגוף בריא היחס בין הרדיקלים החופשיים לנוגדי החמצון מאוזן, והוספה של יותר מדי נוגדי חמצון עלולה לפגוע בשיווי המשקל ביניהם, ואף לגרום לנזק בתאים. יש להשלים תזונה עם תוספים רק במטרה להשלמת חוסרים בעזרת איש מקצוע כמו נטורופת. וזאת כדי לשמור על גוף בריא ומאוזן.

שלום יפעת,
לנטורופתיה יש הרבה צה להציע במקרים כמו שלך. תזונה מותאמת אישית, שתייה מרובה, פעילות גופנית, צמחי מרפא בהתאמה אישית, ופרחי באך בהתאמה אישית לתמיכה רגשית. אני ממליצה לך ללכת לנטורופת שיבנה לך תכנית לאחר תשאול מעמיק ואף ילווה אותך בתהליך. בהצלחה!

שלום, לא ידוע לי על התנגשות אך כדאי להתייעץ עם רוקח. באופן כללי יש להרחיק תוספים מתרופות לפחות שעתיים

כעקרון אין מניעה לפתוח את הקפסולות. יש לך רשימה מכובדת של תוספים וכדאי לבדוק עם נטורופת אם הכל נחוץ, ושאין התנגשות בינהם. כדאי תמיד להעדיף תזונה בריאה ומאוזנת על תוספים

מותר להשתמש בהריון בשמן עץ התה(כמובן בלקיחה חיצונית).
יש למרוח באמצעות מקל אוזניים מעט מהשמן על הציפוניים הנגועות.לפחות פעם ביום ולפחות ל3 חודשים

תודה רבה

לא חובה

ככלל,כמעט כל הפירות והירקות עשירים באשלגן, כמו גם עשבי תיבול (בזיליקום, כוסברה, שמיר, אורגנו וכדומה)וקטניות. תזונה בריאה ומאוזנת מספקת את כמות האשלגן הדרושה.קילוף תפוח האדמה מקטין את תכולת האשלגן, וכך גם השריה ושפיכת המים. אך עדיין נשמרים הערכים.

יש מזונות שמעוררים ליחה כמו בננות, פירות הדר,חלב ומוצריו, בוטנים, סוכר, מזונות מטוגנים ושומנים.
אם אתה לא אוכל אותם יכול להיות שיש לך רגישות למזון מסוים. שים לב מתי זה קורה ותנסה להוריד את אותו מזון מהתפריט לתקופה של כשבועיים ותראה אם יש הקלה.

תודה על המענה המהיר..
שמתי לב באמת שזה בעיקר אחרי מזון מטוגן או מעובד.
בנוסף לזה אני סובל מאקנה (מגיל ההתגברות), ובזמן האחרון מופיעות דלקות שונות בגוף (מפרקים ועוד..).
האם לדעתך זה סימן שהגיע הזמן לעשות ניקוי רעלים?
ושוב.. תודה רבה והמשך יום טוב :)

בהחלט! ולעבור לתזונה שמתאימה לך.
בהצלחה :)

קורדיספס טובה לאסטמה. היא מאזנת מערכת חיסון שיוצאת משליטה ומחזקת את מערכת הנשימה

לא נתקלתי בתופעות לוואי. בספאטון גם לא נתקלתי בתופעות לוואי חוץ מתלונה על החתמת השיניים לחלק מהאנשים. כנראה אינדיוידואלי ואולי קשור לחומציות של כל אחד