פורום גוף נפש, רפואת גוף נפש - יש לך שאלה?

התרגיל מבוסס על יצירת מוביליזציה בין החוליות, מה שמביא להקלה מיידית בכאבי גב.

1. עימדו בעמידת שש (על הברכיים). איספו את הבטן ונסו להאריך את המרחק בין הקודקוד לעצם הזנב, כל שיהיה מרחק גדול בין חוליה לחוליה. הקפידו שהצוואר מקביל לתקרה והעיניים לקרקע.

2. סובבו את האגן לכיוון אחד שמונה פעמים. חישבו על ללוש את חוליות הגב התחתון, בסיבובים מושלמים, ללא עצירות וללא "פינות". החליפו כיוון

3. הגדילו את הסיבובים, עשו גם כן 8 לכל כיוון.

4. הוסיפו את הראש, שמסתובב בקואורדינציה לאגן. נסו להגדיל כל סיבוב יותר מקודמו. (שיא הקיעור כבתמונה 1.2). בצעו לשני הכיוונים

5. מומלץ לעשות את התרגיל מספר פעמים ביום, במיוחד לפני ואחרי שינה.

שלום, התגייסתי לפני כחודש וחצי ובמהלך החודש וחצי התחילו אצלי תופעות מוזרות של כאבי ראש בצד אחד בעיקר ולפעמיםם אני מרגישה שזה מקרין לי על העינייםהלסת ואפילו על האוזן.. בנוסף היה לי איזה שבוע סוג של דקירות בחזה... אמא שלי טוענת שזה מלחץ, אני בקורס ממש לחוץ, בגלל הטירונות אפילו ירדתי דיי הרבה במשקל.. זה באמת נשמע כמו תגובות ללחץ, או שיש סיבה לדאגה שזה משהו אחר?!

שלום רב, יש בעיה שמדירה שינה מעיניי ראשית עליי לציין שאני סטרייטית לחלוטין ואף נשואה באמת באושר ואמא ל3 ילדים קטנים.
הבעיה אצלי התחילה מאז שאני זוכרת את עצמי.
כל תקופה בחיי מלווה במושא הערצה לחברה או מדריכה או דמות נשית ריגשית - הדבר מגיע לאובססיה מצידי בכך שאני מחפשת דרמות עם אותה אישה - מחפשת לריב ואז לסמס ולשלוח מיילים כמעט בלא הכרה.
כיום מדובר בחברה קרובה - אני מרגישה אובססיבית כלפיה בכך שהיא לא יוצאת ממחשבותי אף פעם , אני מחפשת להפגע ממנה בכדי לזכות ממנה לעוד יחס חם מצידה - היא העירה לי כמה פעמים שאני אובססיבית כלפיה וחונקת אותה אך הכחשתי ובלב אני מודעת לבעיה שלי.
אצלי כנראה זה נובע מהצורך לחיבוק ולרגש האימהי המלטף - שלא היה לי. בכל חברה מכרה שאני פוגשת אז אם הקשר הוא אינטסיבי בהתחלה בצורה הדדית אזי שאחר כך מתפתחת אצלי "התאהבות טוטאלית" מהר מאוד.
כיום אני נוראה נהנת מהדאגה , אהבה , איכפתיות של חברתי ובאמת משתוקקת לחיבוק חם ממנה לאחר שיחת "מוטיבציה" בנינו.
אם היא לא עונה לטלפון ולא חוזרת אז אני כועסת עליה - אבל עם השנים התגברתי ואני פחות מראה לה כעס אך בלב מציק לי.
גם היא נשואה ואמא ל 3 ועם כל ההבנה להגבלות שלה כי גם אני אמא ל 3 - הייתי נורא שמחה להיות בקירבתה 28 שעות ביממה!!!
אם עובר יום ולא דיברנו - אני לא מוותרת ושולחת לה הודעות כמו : מה קורה? , "אוהבת המון" וכו....
היא מחזירה לי ובאמת אוהבת אותי אך אני מרגישה שאני חונקת אותה.
אני מודעת לבעיה שלי ומאוד רוצה טיפול כדי שאוכל לחיות חיים יפים ורגועים ללא מתח רגשי-נפשי אם אף אדם יותר וגם לא איתה.
אנחנו אומנם חברות טובות ויש המון אהבה בנינו אך אני מרגישה כי הקשר האובססיבי הזה לא בריא בשבילי ואז כל פעם שאני מכניסה לי לראש "לשמור מרחק" וממש מתאפקת לא ליצור איתה קשר בשום דרך אלא לחכות לפניה ממנה ,
אז היא מסמסת לי או שולחת מייל ששואלת לשלומי ולשלום ילדיי וכותבת כמה היא מתגעגעת....
כמובן שהמילים הרכות האלו שוב ממיסות אותי , גורמות לי לבלבול ואני חוזרת לסורי ומתחילה שוב עם האובססיה.
האם זהו מקרה מוכר , האם וכיצד ניתן לטפל אני מוכנה הכל....
מחכה לישועתכם ויודעת כי השינוי מתחיל בתוכי בלשנות תפיסת עולם ולהשתחרר.
אצלכם הכלים אצלי המפתח בברכה , יעל

אמי בת 67 סובלת מזה כשנתיים בתחושות מוזרות באזור הבטן. לפי דבריה כאילו יש לה אוויר שמסתובב בבטן, בפה ובאזור החזה ובנוסף יש לה הרבה אוויר שיוצא גם בצורת גזים וגם בצורת גרעפסים והרבה הרבה מזה. התחושות הללו מלוות בהרגשה נפשית מאד ירודה. בבדיקות שערכה במשך השנים הכל מהכל יצא תקין (בדיקות דם, קולונו', גסטרו' וכו'). ניסתה כל מיני דיאטות עם תזונה מיוחדת אצל הומאופטית שכמובן לא עזר ואף לא הקל את ההרגשה הרעה. כמו כן עשתה טיפול של ניקוי רעלים (סידרה של 6 טיפולים) שאף הם כאמור לא עזרו. אנחנו נואשים ואיננו יודעים איך לעזור לה, אנחנו מרגישים שהיא דועכת מבחינה נפשית ונכנסת לדיכאון בגלל המצב. היא אוהבת מאד לקרוא ספרים ולצפות בסרטים אך איננה יכולה לעשות כן בגלל המצב שלא מאפשר לה להתרכז.
אנא עזרי לנו לעזור לה ומהר!!!!!

תודה מראש

שלום,
רציתי לשאול מהו אבץ אלמנטלי? האם מדובר באבץ גלוקונט?
תודה מראש.
האם יש מניעה לקחת אבץ במידה ובדיקת הדם לאבץ תקינה?
תודה רבה

אני סובל מסטרס כבר כמה שנים שגם התגבר בהדרגה שכנראה המקור שלו
הוא חסימה רגשית מסוימת, אני אומר זאת כיוון שבמשך השנים ירדה גם
רמת היכולת שלי להרגיש רגשות וגם אני חש שהסטרס הזה חוסם את הרגשות שלי.
ניסיתי פעילות גופנית במשך זמן רב אך לא רק שזה לא עזר אלא שבאותו רגע
של הפעילות הזמן אני מרגיש יותר בסטרס. ניסיתי גם כל מיני מסאז'ים, שיאצו, דיקור סיני, טיפול תרופתי, מדיטציה - שזה משקיט לי את המחשבות אבל לא באמת מרגיע אותי,
טיפול באומנות ואולי עוד דברים שאני לא זוכר כרגע.
מה שכן אני גם נוטה להשתעמם וכל הזמן מחפש משהו לעשות וכל דבר שאני עושה נמאס לי מאוד מהר.
מבחינה פיזית תמיד סבלתי מאלרגיות נזלתיות לאו דווקא כשאני נחשף לחומר מסוים, יש לי הרבה מתח בלסת, ברגליים, בפנים, יש לי כל הזמן רוק בפה כך שכשאני מדבר אני צריך כל הזמן לבלוע שזה משהו יחסית חדש אצלי ונטייה לכאבי צוואר וגב.
אני מאמין שהבעיה שלי היא פסיכולוגית ושאני צריך למצוא דרך כלשהי לגרום לגוף שלי להרפות כדי שאני יוכל להפסיק להיות בסטרס וכמובן להרגיש.
השאלה שלי מהי הדרך? חשבתי אולי לנסות ביופידבק אבל הייתי רוצה לדעת על עוד טיפולים.

שלום,אני בת 23 ובתקפה האחרונה אני חושבת שההורמונים שלי יצאו מכלל איזון
מכיון שאני בוכה מכל דבר או לחילופין צוחקת מכל דבר שזה כבר לא בשליטתי..
אני הרבה יותר רגישה.. יש לציין שהכדור היחידי שאני לוקחת זה גלולה- מינס כבר כמה שנים ועד לפני יותר מחצי שנה הייתי מטופלת ע"י נורולוגית ומנסה כדורים שונים למניעת מיגרנות כדרך קבע (עם תופעות לוואי) אך לדעתי הגוף כבר היה אמור להתנקת מאז..
האם יש תוסף שיכול לאזן את ההורמונים? אפילו משהו טבעי ללא צורך לעשות בדיקות.. (יש לי פחד נוראי מבדיקות דם)

תודה רבה!

אני בן 27 ובריא בדרך כלל
מזה כשנה יש לי לחץ בכף רגל שלא מפריע לי בכלל אבל מטרידה אותי המחשבה שיש שם משהו. התחושה היא ברגל שמאל ואני מרגיש אותה רק במנוחה בכף רגל לכיוון האצבעות. באותה תקופה שזה התחיל לי עשיתי אולטרסאונד והלכתי לנוירולוג ואורטופד. בהתחלה האורטופד חשב שיש לי אולי פריצת דיסק כי אז זה היה מלווה בכאבי גב. עשיתי סי טי גב והוא היה תקין וגם האולטרסאונד גב היה תקין היה רק משהו קטן אבל ששני הרופאים לא ייחסו לו חשיבות. כמו כן יש לי תקופות שאני נמצא בסטרס ואז אני מרגיש את הרגל עוד יותר לכן חשבתי שאולי זה נובע מלחץ נפשי. מבחינתי הדבר לא מפריע לי אבל מידי פעם צצה לי המחשבה שמשהו לא תקין שם וקצת נמאס לי מבדיקות והריצה לרופאים. רציתי לדעת אם זה לא בעיה שאני משאיר את זה ככה.

אני בן 27 ובריא בדרך כלל
מזה כשנה יש לי לחץ בכף רגל שלא מפריע לי בכלל אבל מטרידה אותי המחשבה שיש שם משהו. התחושה היא ברגל שמאל ואני מרגיש אותה רק במנוחה בכף רגל לכיוון האצבעות. באותה תקופה שזה התחיל לי עשיתי אולטרסאונד והלכתי לנוירולוג ואורטופד. בהתחלה האורטופד חשב שיש לי אולי פריצת דיסק כי אז זה היה מלווה בכאבי גב. עשיתי סי טי גב והוא היה תקין וגם האולטרסאונד גב היה תקין היה רק משהו קטן אבל ששני הרופאים לא ייחסו לו חשיבות. כמו כן יש לי תקופות שאני נמצא בסטרס ואז אני מרגיש את הרגל עוד יותר. אני גם נוטל כדורים בשביל הסטרס.לכן חשבתי שאולי זה נובע מלחץ נפשי. מבחינתי הדבר לא מפריע לי אבל מידי פעם צצה לי המחשבה שמשהו לא תקין שם וקצת נמאס לי מבדיקות והריצה לרופאים. רציתי לדעת אם זה לא בעיה שאני משאיר את זה ככה.

שלום רב.
אני לא בטוח שזה הפורום הנכון האמת....


אני בן 23. רציתי לשאול האמת לגבי פן פסיכולוגי שבעניין.
כרגע אני שוקל 93, 1.85, הכי הרבה ששקלתי אי פעם האמת.
כלומר רוב חיי אני בגרף עולה.

עכשיו, שאני מעוניין לחזור לפעילות גופנית (לא עושה בכלל) אני מרגיש כאילו יש לי איזה מחסום מלעשות את זה? לא יודע אם זה נובע מעצלנות, או מתחושה אחרת...

אני יודע אבל שחוסר פעילות גופנית אצלי, משפיעה לי על המצב רוח, גורמת לי להרגיש רע עם עצמי ואם איך שאני נראה, ומונעת ממני דברים, אפילו לצאת למקומות לפעמים, או כרגע לשחק כדורגל אפילו.

אחרי שש שנים של עבודה בארבע משרות במקביל, אני בפרשת דרכים. אני מרגישה מותשת ורוצה לקחת כמה חודשים חופש אך חוששת. בתקופה האחרונה אני לא ישנה טוב בלילה וסובלת מסטרס וחרדות. חסכתי קצת ואני יכולה להרשות לעצמי בטווח הקצר אך מפחדת שזה יוציא אותי ממעגל העבודה. מה כדאי?

ידוע שקשר גוף נפש הוא מאוד חשוב
בתי סוכרתית ומאוזנת עכשיו בלנטוס ואפידרה ובקיץ עברנו דירה, היא עולה לחטיבה ומתחילה בבית ספר חדש לגמרי
אני מתארת לעצמי שהיא מאוד לחוצה ומרגישה בודדה, היא מדברת איתי על זה ואני אומרת לה שכמו שהיו לה חברים בבית הספר הקודם כך יהיו גם בבית הספר החדש כי היא ילדה נהדרת, חכמה מצחיקה.
אני רוצה שהאיזון ישמר כי עכשיו אין לה היפוים והיא מרגישה טוב פיזית ולכן חשוב לי לדעת אם הדרך שלי היא נכונה

שלום.
רציתי לדעת :מה הדבר הכי טוב שניתן לעשות נגד עצירות?
אני בן 19 וכמה חודשים ולאחרונה סובל מבעיות יובש מסוימות במעיים על אף שאני שותה הרבה ואוכל הרבה פירות.
כלומר יש לי יציאות מעט קשות ולעיתים אפילו קשות בתקופה זו.
ולאחרונה לקחתי אנטיביוטיקה מיוחדת לטיפול בבעיות עור חמורות ויוצאות דופן.
האם תוכלו לתת לי את התשובה הטובה ביותר לעניין אשמח מאוד.
תשובה בספיד.
שי.

לקחתי אותה כשהיא הייתה קטנה ועשינו בדיקות והכל ברוך ה היה בסדר אבל לאיזה פורום אני צריכה לפנות ?

שלום אני לא ידעתי ממש לאיזה פורום לפנות אז פניתי לפה..
ביתי בת 13 ויש לה היקף ראש גדול בגודל 60 ס"מ זה משפחתי אבל אני רציתי לשאול אם היקף הראש יגדל או שישאר באותו גודל והאם הראש יתאים בפרופוציה לגוף?