מתח נפשי והתקפי חרדה

אני בן 43 בריא באופן כללי ועוסק בספורט חובבני כל חיי.לפני כ13 שנה התחלתי להרגיש בהפרעות קצב,אחרי סידרת בדיקות הגיעו למסקנה שאני סובל מכל מיני הפרעות קצב על חדריות.לפני כ4.5שנים עברתי אבלציה בעקבות פרפור פרוזדורים שחויתי.הטיפול עזר לכמה שנים למרות שהיו הפרעות קצב בעיקר פעימות מוקדמות וכו.בשנה האחרונה יש עליה משמעותית בתדירות ההפרעות כמו כן במיקרי הפירפורים.הרופאים שפניתי אלייהם באופן פרטי המליצו על קארדילוק או ריתמקס.תרןפות אלו מלחיצות אותי מאוד שכן יש להן תופעות לוואי ולא בטוח שיעזרו,הבעיה הגדולה שפיתחתי עם השנים חרדות קשות ועם כל התקף של הפרעות גם רגילות אני נכנס לחרדות קשות,בעיות עיכול,שילשולים,אובדן תיאבון ולא מתפקד וזאת אל אף שאני יודע שהפרעות אלו לא מסכנות חיים.אני לא יודע עם לטפל בחרדות או לקחת את התרופות שציינתי.בבקשה עזור לי מה לעשות?