פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום!
אני בן 16 ואני שוקל 106 ואני חייב לרדת במשקל אני לא יכול לסבול את עצמי ככה אני כבר הרבה שנים מנסה לרדת ול מצליח ואני רק עולה במשקל אני משחק כדורגל 4 פעמים בשבוע וגם בשבת(אני בקבוצת כדורגל)
הייתי שמח שתעזרו לי ותגידו לי מה לעשות..

ערב טוב . אני כבת 54.בשנת 94 קיבלתי כימואוטרפיה.ועליתי במשקל .הייתי שוקלת 65 ---עד שנת 97 --שחליתי.עכשיו אני שוקלת 95--ואני עושה הליכות.ספורט בבית.משתדלת לשמור על תזונה .ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת בכלל .אבל גם לא עולה במשקל.מבקשת יעוץ מה עליי לעשות .בבקשה .תודה?

היי, קוריאם לי טל ואני בת 16.
אני 1.68, ולאחרונה החלטתי לרדת במשקל אז ירדתי מ-61 (משקל השיא) ל56.5 כרגע.
אבל המשקל שלי תקוע המון זמן ואני לא רואה שינוי.
אני עושה הליכה מהירה במשך כשעה כמעט כל יום, ואחת ליומיים- תרגילי כושר.

אשמח לדעת כמה קלוריות צריכה לצרוך נערה בת 16 שחשוב לה לרזות, בלי בעיות גופניות מלבד אסטמה (מה שמונע ממני ריצות כי זה גורם להתקפים) כמה ספורט, וסתם טיפים כלליים =]
(מעבר להליכה לדיאטנית).

תודה רבה =]
טל

שלום.
אני אוכלת כל בוקר בערך 10 אגוזי מלך אבל שמושרים במים במשך 4-5 ימים.
האם זה משמין..? והאם ערך הקלוריות של האגוזים יורד כאשר הם מושרים במים...?
אודה אם תענה לי בהקדם.

האם אכילת מזון באופן קבוע בשעות הלילה פועלת לרעת הגוף, אפילו אם זה הרגל ישן שלי? האם זה פוגע בי

הבנתי שיש בו מעט קלוריות....רציתי לדעת מה ההרכב התזונתי שלו ואיך אפשר לשלב אותו בתזונה?
מישהו מכיר מתכונים טובים לסלט עם קולורבי או משהו אחר?

תודה

האם בממרח השקדים יש כמות סידן גבוהה כמו בשקדים?
מוכרים את הממרח הזה בחנויות טבע, הוא מאוד משמין אבל ממש ממש טעים. אני יכולה לקחת כל יום כף אחת ממנו בשביל לקבל את הערכים התזונתיים, אבל אני חוששת שהתהליך של הטחינה הוציאה מהשקדים את כל היתרונות והשאירה אותי רק עם הקלוריות. יש לכם עצה בשבילי?

מהו תפריט נכון היום יומי.

שלום
אני בן 24 גובה 173 משקל 62 ק"ג

אני סטודנט אז אני לא אוכל ארוחות מסודרות , ואני מנסה לאכול מוצרים בעלי שומן גבוהה כדי שזה יעזור לי לעלות במשקל, אבל גם זה לא עוזר.
כמו כן אני מתאמן בחד"כ ולוקח אבקת חלבון אבל גם זה לא עוזר?
מה היא השיטה הטובה לעלות במשקל?

שללום רב, אני בת 29 ובשנתיים האחרונות העלתי 15 קילו רצוי לציין שעד לפני חודשיים השתמשתי בגלולות
אני לא עושה בעילות ספורטיבית כל שהיא
ורציתי לבקש עזרה /הפנייה לדיאטה נגונה ובריאה

תודה.

שלום!
הנני בחורה בת 19 גובה 1.80 ,אני בדיוק לקראת גיוס לצה"ל ועובדת עבודה משרדית ביומיום .
אני משתדלת לאכול באופן של ארוחות מסודרות פחות או יותר ולא אוכלת שטויות כגון חטיפים וכ'ו אבל בכל זאת אני מרגישה נורא כבדה ומלאה, וכל הזמן יש לי הרגשה כי שמנתי אשמח אם תגיד לי מהי הסיבה לכך, וכן מה עלי לעשות בצבא כדי לא להשמין כי אמרו לי ששם משמינים בטירוף!!!
להלן התפריט היומי שלי פחות או יותר:
בוקר: 2 כוסות ברנפלקס+כוס נס
ביניים: מעדן 3% + כוס נס
צהריים: 2 פרוסות לחם+אבוקדו+עגבנייה
ביניים:תפוח+כוס נס
ערב: 2 פרוסות לחם בטוסטר+גבינה לבנה+מלפפון/2 פרוסות לחם בטוסט+גבינה צהובה 9% +עגבניה
לילה: כוס נס על בסיס חלב
אשמח לתשובה מהירה.!!!
תודה.!

שלום לד"ר. אני בת 29 גובהי 164 ומשלקי כעת 57 קילו. לפני חצי שנה ילדתי את בני השני, לפני ההריון משקלי היה נמוך יחסית (46). בהריון האחרון עליתי 30 קילו והצלחתי לרדת עד עכשיו 22 קילו.
כעת אני חודש בדיאטה דלת שומן, לא אוכלת ממתקים או דברים שיש בהם הרבה סוכר או שומן ונמצאת בחדר כושר כל יום.
בחודש האחרון הצלחתי לרדת 3 קילו אבל אני מרגישה שאני נתקעת ולא מסוגלת להוריד יותר.
מה אני עושה לא טוב שאני לא מצליחה לרדת במשקל למרות הדיאטה הקשוחה שאני עושה??
אשמח לקבל תשובה בהקדם

שלום רב!!!

רציתי לדעת האם זה נכון שגלולות למניעת היריון מגבירות את התיאבון?

שמתי לב שכשאני מסיימת חפיסה וממתינה למחזור, התקפי הרעב שלי יורדים משמעותית, ולכן אני גם שוקלת להפסיק את הגלולות כדי שאוכל לרדת במשקל (אציין שאני אחרי שתי לידות).

אשמח לקרוא את תגובתך.

אני בת 19.5, עושה פילאטיס 3 פעמים בשבוע. גובהי הוא 1.53 ואני שוקלת 55 ק"ג.

רציתי לשאול האם פילאטיס מפתח מסת שריר כמו משקולות ומומלץ כפעילות להרזיה?

כמו כן רציתי לשאול על דרך בטוחה ונוחה יחסית לרדת 4 ק"ג במהלך החודש הקרוב?

תודה מראש ויום טוב!!!

איך עושים את זה בצבא?
אשמח לכמה רעיונות או אפילו אחד שיעזרו לי
זה לא פשוט לשמור על דייטה בצבא
תודה