פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

לפי מה שאתה מציין אתה אוכל מעט מידי.ידוע כשאנחנו אוכלים מעט,חילוף החומרים יורד ואז נעצרת הירידה במשקל.במקרים אלו הגוף שלנו נכנס למצב של מיגננה ומתחיל לחסוך בהוצאה הקלורית כי הגוף מתכונן למצב של חוסר תזונתי.כמו כן ספיגת המזון מהמעי הדק לדם והטמעת המזון בגוף הינם תהליכים השורפים קלוריות.לכן יש לאכול בכמות הנכונה ובפיזור נכון של האוכל במשך כל היום.לסיכום תהליך הירידה במשקל הינו תהליך מורכב וכדי לעשות אותו נכון ולהימנע מחוסרים תזונתיים בעתיד יש להתייעץ עם אנשי מקצוע כמו רופאים הבקיאים בנושא ודיאטניות קליניות.ידוע שטיפול משולב של מספר בעלי מקצועות רפואיים בתחום ספציפי מגביר את יעילות התהליך והירידה במשקל גבוהה יותר.

אחרי הכל הגוף מקבל פחות קלוריות וגם אם ישפר את היעילות, הוא בסוף צריך לרדת, לא?

לאכול פחות ממה שמוציאים וככה יורדים במשקל.

איך אני אוריד במשקל אם אני אמשיך לאכול את אותה הכמות שאכלתי?

אני הורדתי 15 ק"ג ללא דיאטה ופעילות ספורטיבית בעזרת תוסף מזון טבעי הנקרא FIT המבוסס על תמר הינדי. תוכלו לקרוא על המוצר בקישורית הבאה
http://www.agelisrael.co.il/Default.aspx?tabid=38

את המוצר לוקחים כ-45 דקות לפני הארוחה העיקרית. אפשר לקחת יותר מיחידה אחת ליום וכך לרדת מהר יותר.

ניתן לפנות אלי לקבלת פרטים נוספים על רכישת המוצר

יום טוב,
שמוליק
392923 0507

אף פעם לא משעתי על אף תוסף מזון...אם אתה מתכוון לשייקים האילה שמוכרים בהרבלייף אז שמעתי על זה וזה לא עובד.

בירוק
שתית 2 כוסות מים עם זה לפני הארוחה
הירידה לא היתה דרסטית 5 קילו בחודש אבל לי זה נהדר :)

האם עדיך ללכת בחוף הים או על המדרכה??? אמרו לי שבחוף זה טוב יותר למפרקים אבל קשה יותר לשמור על הקצב הליכה טוב....

בכל ספורט אירובי המעלה את הדופק מבזבזים קלוריות וניתן לרדת במשקל.מומלץ לבחור ספורט המפעיל קבוצות שרירים גדולות כמו הליכה,ולבצע ספורט שאוהבים כדי שנוכל להתמיד בפעילות זו.למידע נוסף מומלץ לפנות לאיש מקצוע בתחום ההרזיה הרפואית כגון רופא שהתמחה בתחום או פיזיולוג של מאמץ ואז תוכלי לקבל יעוץ אישי לאיזה דופק עליך להגיע,איך לבצע חימום כדי לשרוף יותר קלוריות,קצב הפעילות הגופנית,גיוון הפעילות ועוד.
בברכת פעילות מהנה
דר' עמיאל פיגנבאום

לי זה עזר
בכל פעם שבא לי משהו אכלתי פרחיות אורז קטנות
סה"כ 8 קלוריות - לא כל כך משמין
בהצלחה לכולם

אין טעם לנסות אפילו להחליף שוקולד בפריכיות אורז - זו לא תחרות בכלל. אבל את יכולה לנסות לקנות שוקולד על בסיס חרובים ?(גם בריא וגם פחות משמין), במקום סוכריות לאכול פירות יבשים או רגילים, במקום גלידה יוגורט עם פרי, במקום עוגות ועוגיות להעדיף סנדביץ עם לחם מקח מלא עם חלבה או עם קצת דבש.

אל תוותרי על הטעם המתוק - פשוט תחליפי אותו בדברים בריאים וטבעיים.

והכי חשוב - תזרקי את השמן קנולה מהבית ותפסיקי לאכול מטוגנים. זה כבר יוריד לך קילו שניים במשקל.

יש מספר טכניקות להפטר מאכילה זו
ראשית יש לבדוק את הגורמים לאכילה,מה אוכלים ובאילו נסיבות.
בד"כ אוכלים כשאנו משועממים,עייפים,מתוחים או כשאנו נמצאים בבית והאוכל זמין.לעיתים נוהגים לאכול בשעות הערב ובעיקר פחמימות עקב ירידה של מספר מעבירים ניורולוגים (ניורוטרסמיטורים)במוח כמו סרוטונין.
בכל מקרה מומלץ לפנות למרפאה העוסקת במצבים אלו כדי לבדוק כל מקרה לגופו קבל יעוץ מקצועי .
בהצלחה

דבר ראשון תזונה טבעית מבוססת על פירות וירקות. אז לכי לירקן שלך ותפוצצי את הבית בכל הפירות והירקות שאת אוהבת.
אחרי זה , לכי תעשי סיבוב בחנות הטבע. את יכולה להתחיל במעבר לאורז מלא, קינואה או קטניות כמו עדשים...אם את רוצה תרשמי לי הודעה ואני אארגן לך מתכונים קלים ופשוטים.

מוצרי חלב אפשר לקחת מחלב עזים או כבשים.


תזרקי מהבית:בשר, מוצרי חלב פרה, אוכל מעובד כמו פסטרמה, נקניקיות וכד', סוכר לבן, מוצרים על בסיס קמח לבן, ממתקים, חטיפים, מטוגנים, פיצוחים קלויים, אבקות כימיקליות למינהן כמואבקת מרק עוף, כל דבר שיש בו MSG (מונסודיום גלוקומט)...וכאלה דברים.

במקום ממתקים את יכולה לאכול פירות יבשים ללא תוספת סוכר (רצוי אורגניים), חלבה (טחינה גולמית + דבש) וכל דבר שטבעי בבסיסו

שיהיה בהצלחה!