פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

כן. מתבטא בשינוי במצב רוח, עליה במשקל, עצירות, דופק נמוך...

אין לי רשימה מסודרת אך בהחלט באתר של קופות החולים מופיע שם רשימה סדורה

פרוקטוז הינו חד סוכר הנמצא בפירות אך לעיתים גם בחטיפים, מיצים וכו'
לרוב האנשים הפחתת הפירות ולא הימנעות מוחלטת מספקת למשל חצי פרי/ חיוך" קטן של אבטיח...

פירות שעוברים ייבוש עי חום בתנור או בשמש נקראים פירות יבשים.
ברור שבגלל תכולת מים נמוכה ריכוז הקלורי גדל אך אין במישמיש יבש יות רקלוריות מאשר בטרי פר יחידה

כנראה לא מצאת את הדרך הנכונה לך, יש דיאטנים רבים העובדים בשיטות התנהגותיות המבוססות על התחום האפור...אין אסור מותר אלא הרבה תחום אפור.
אל תרימי ידיים

אם המתכון ביתי אפשר לסכום את המרכיבים ולחלק במספר המנות ממליץ על אתר food dictionary לחישוב קל.

במידה וקנוי - אפשר רק להעריך וגם אז הסטיה יכולה להיות גדולה

בהחלט עתיר קלוריות ועני בבריאות אך עשיר בהנאה כפי שציינת :)

פסטה כמו כל הדגנים מכילים בעיקר פחמימות ווכחמישית מהכמות חלבונים.
ולגבי קלוריות -1 גרם חלבונים =1 גרם פחמימות = 4 קלוריות.

הם נבטוטים כמו שאת מכירה
אינני חושב שיש לו קשר לברוקולי "הרגיל"

אכן כן

לא ניתן לענות כמה מומלץ לאדם וירטואלי אבל בכל מקרה כדאי להקשיב לתחושת השובע ולנסות לעצור או להמשיך שם

יותר בריא כי מכיל יותר סיבים תZונתיים ויטמינים ומינרלים אך אינו מופחת קלוריות.

סויה, עגבניות מכילים מעט קלוריות לעומת הרטבים המכילים שומן וסוכר גמו טריאקי, ברביקיו וצ'ילי. לעיתים כף גדולה יכולה להכיל כ 100 קלוריות. לשיקולך :)

אכן אין ממש הבדל פר כוס פחמימות שציינת

מיץ טבעי הכוונה אני מניח למיץ סחוט מפרי ומיץ רגיל זה תרכיז ?
אם כן יכול להיות שאין ממש הבדל בקלוריות אך כן בסוג הסוכרים