פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

שלום
אני תוהה אם יש לכם מושג מדוע קפה מגורען גורם לעצירות?
(לעומת קפה נמס אבקה שאני יכולה לשתות הרבה כוסות
ואין לי שום בעיות עיכול)
כשאני אומרת שהמגורען גורם לעצירות,
אני מתכוונת שאפילו חצי כפית! ממנו תגרום לי לעצירות
לעומת 5 כפיות אבקה ביום שלא עושות בעיה בקיבה.
נ.ב. לא הצלחתי לאתר טכנולוג מזון לשאול.
תודה רבה.

הי לקחתי לאחרונה תכשירי ברזל שמכילים חומצה פולית.... אחרי בדיקת דם שערכתי רמת החומצה הייתה מאד גבוה....והברזל 70....השאלה שלי איך ניתן להיפטר מהעודף והאם יש סכנות ברמה גבוה????

שלום
ברצוני לשאול האם יש קשר בין אכילת מוצרי חלב לבין עצירות?
אם כן - האם ידוע מהו המרכיב בתוך המוצרים שגורם לעצירות?
אני אוכלת גבינות רזות כולל 5% .
מקפידה לאכול ירקות טריים ומבושלים, פירות, מים.
תוהה אם יש קשר.
תודה מראש.

שלום.
האם ערך התזונה של פופקורן שעושים בבית בסיר עם מעט שמן הוא בריא מה רמת הסוכר שיש בו אם בכלל? אשמח לשמוע דעתכם על המוצר הנ"ל.
תודה

שלום.
אשמח לדעת כמה סוכר מסתתר בקינמונים של תלמה ?680)? גרם, 28 שקל) יש 438 קלוריות ל?100-? גרם. כמות הסוכר לא מחושבת על האריזה, אבל מכל 100 גרם מוצר יש 79 גרם פחמימות מה זה אומר מבחינת סוכרים והאם מומלץ לתת זאת על הבוקר לילד עם סוכר גבולי 92.
מתי

שלום.
כאשר כותבים על מוצר כמו לחמניה וכל דבר אחר 70 גר פחמימות מה זה אומר כמה סוכר באמת יש בזה ?
לא הצלחתי להבין את התוויות הסבר לפעמים רואים פחמייה 70 גר שורה למטה 4 גרם סוכרים ולפעמים לא רשום סוכרים אלא רק פחמימה השאלה כיצד נדע כמה סוכר פשוט מסתתר שם ? האם פחמימה שווה לסוכר פשוט ? כלומר 70 גר פחמימה שווה ל 70 גרם סוכר ? נראה לי שאני טועה.
אשמח להסבר.
מתי

שלום,
בני בן 10 משקל וגובה תקינים קצת רזה.
ב 3 חודשים אחרונים גילינו סוכר גבולי 92 והומוגלובין סוכרתי 5.6 גם גבול עליון.
רצינו לשמור על מזון בריא ולנסות להוריד את רמות הסוכר.
האם עלינו להגביל את הילד ? תפריט שלו הוא,
בוקר לפני בית ספר : שקדים 8 יחידות או חביתיות קטנות.
בשעה 10 כריך או טונה או חביתה בעבר נתנו נוטלה אך הורדנו זאת.
בצהריים מגיע הביתה לארוחה חמה כמו קציצות ביתיות , שניצל, אורז , פתיתים וכדומה.
בשעה 16 קצת תותים ובננה עם 3 בסקויטים פתי בר רוצה קצת מתוק.
בשעות הערב אוכל ארוחת ערב יכול להיות טוסט או חביתה או טונה או משהו חם תלוי מה אכל בצהריים.
לקראת השינה הוא מבקש משהו כמומקצת בייגלה או פופקורן .
האם התפריט תקין ? הורדנו את המתוקים. משתדלים לתת לו כריך עם לחמניה מחיטה מלאה, פתיתים 30 אחוז חיטה מלאה, אורז רגיל לא אוהב מלא.
האם אכן קינמון מוריד סוכר ? במידה וכן כיצד ניתן לשלבו באיזה סוג של אוכל.
האם יש קורנפלקס קינמון עם מעט סוכר שיכול לסייע ?
תודה על תשובתכם.

שלום

ברצוני לשאול מה אני יכולה לאכול במקום:
ביצים ועגבניה עקב אלרגיה קשה.

תודה רבה

הי
השנה היתה לי עליה במשקל (מאמינה גם מאוכל )
אבל בבדיקות נמצאו חוסר בויטמן d ופרטין ומוגלובין נמוך
מה המלצתך לקיחת ויטמן D מתי שיהיה ספיגה טובה
וכדורי ברזל להרסו לי את הקיבה ))):
האם יש קשר לחוסר ויטמין והעליה במשקל?

מה מרווח הזמן הדרוש בנטילת תוספי סידן ומגנזיום כדי שלא תופרע ספיגתם

שלום,
אם אני אוהב לשתות אספרסו עם חלב, או קפוצ'ינו, מומתק אך ללא סוכר, האם עדיף להמתיקו בסוכרזית, סוכרלוז, סטיביה, דבש או מזון מלכות? בברכה, ר.א.

שלום,

אלו מזונות או צמחימרפא או תבלינים כדאי שאצרוך בכדי להוריד את השומן הבטני?
(המטרה היא לצמצמם את הכרס)

תודה

חג שמח יש לי שתי שאלות בקטנה.
1)תפוחי אדמה שאפיתי בתנור ושכחתי לשטוף האם מותר לאכול מהם?
2)האם לשים 2 תבניות בתנור אחת מעל השניה עם רוח ביניהם האם זה.
מותר התבניות עשויות מאמייל

כל הקרדיט לקווין ליאקס
אהלן, קוראים לי קווין
יכול להיות שאני טועה. תהיו איתי עד הסוף, ואולי זאת תהיה ההתחלה שלכם למשהו גדול. מקסימום שרפתם דקה שגם ככה לא הייתה תורמת לכם כלום בגלישה באינטרנט.

אם אתם כאן, סימן שחשוב לכם להשקיע בעצמכם, להיות טובים יותר, ולעלות על המסלול הנכון.

לפני שנה, אבא שלי סיפר לי, שחבר שלנו אמר שהדרך שלנו לאכול, עולה לנו בגדול. פחמימות פוגעות בנו. בתור מישהו שכמו רובנו חונך על "פחמימות מלאות שלוש שעות לפני אימון, פחמימה פשוטה לפני האימון, ולהתרחק משומן", זה נשמע לי מגוחך. התקשרתי לבחור והוא סיפר לי על קהילה שהולכת וגודלת, שאוכלת הפוך על הפוך ממה שמספרים לנו. פחמימות זה רע. כולסטרול זה טוב.
אני אדלג על כל החלק של הפיזיולוגיה, הדברים שהוא סיפר לי, והרחבת האופקים מאז אותו היום. רק אספר לכם איך אני מרגיש היום.
בתור מישהו שאומנם הייתה לו מסת שריר, אבל עם שכבת כרס קטנה (שהאירובי והמאזן הקלורי שלו לא שינה דבר), הספקתי להוריד אותה בקלות.

אני מרגיש הרבה, הרבה יותר חי. יותר אנרגיה, יותר חיובי, הרבה יותר דרייב באימון. היכולת שלי להשאר עירני ולעשות יותר בזמן שאחרים עייפים עלתה בכמה רמות. הרעב שלי יציב לאורך היום ואני לא מרגיש צורך כל שעתיים לפתוח את המקרר.
המטרה שלי פה היא לא לשכנע אותכם. כחלק מההשקפה שלי בזמן האחרון של לתרום ולעזור, אפילו לאדם אחד - החלטתי לשתף.
אז החלטתי להכין סדרת סרטונים בה אסביר לאט לאט את מהות התזונה.

אני לא מומחה גדול לנושא. גם לא בא מטעם אף אחד, ולא מייצג שום אג'נדה.
רק בן אדם שהחליט להתנסות ועבר תוצאות מאוד חיובית.
מקווה שאפילו רק בן אדם אחד ימצא בטקסט הקטן הזה אבן דרך לשינוי קטן עם ערך גדול!

* חשוב לי להגיד שאני מכבד את האג'נדה של הצמחונים, ולא בא לפגוע באף אחד. לא מנסה לקדם אף אחד וזכותם לעשות את מה שהם מאמינים בו.

שלום צחי
אני מתאמן שנים בחדר כושר עצימות גבוה וגם מבצע ריצות ארוכות.
תמיד אחרי אימון כח או אחרי ריצה השרירים שלי תפוסים לפחות יומיים למרות שאני מקפיד על תזונה נכונה לפי סוגי האימון וגם על מתיחות ושחרור.
יכול להיות שצריכת מגנזיום תועיל לי? תודה!