פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

? ? ?

הזרחן אינו פוגע בסידן אלא באיזון בין 2 המינרלים הללו בדם ובעצמות. יש הגיון ביולוגי להשפעה שלהם על בריאות העצם אך אין ממש הוכחות במחקרים קליניים לכך.
צריכה של 1-2 פרוסות גבינה צהובה לא תפגע בבריאותך קרוב לוודאי.

קשר בין פעילות התריס לבין ...?

בוודאי שיכולה להיות השפעה גם על קצב העליה במשקל וגם על המשקל הכללי.

בוודאי שיכולה להיות השפעה גם על קצב העליה במשקל וגם על המשקל הכללי.

בגלל מורכבות היעוץ - סוכרת במקביל לטיפולים ותרופות המשפיעות על מערכת העיכול עדיף לקבל הדרכה במסגרת המחלקה שבה אתה מטופל
בריאות!

מכשירים על בסיס מוליכות חשמלית למשל טניטה מתיימרים לבדוק % שומן אך רמת הדיוק שלהם נמוכה.
אצל 3 דיאטנים בישראל (ואני אחד מהם) יש מכשיר הנקרא BODPOD המבוסס על טכנולוגיה אחרת ורמת דיוקו גבוהה מאוד
בהצלחה

בפיתה יש כ-250 קלוריות ובערך 8 גרם חלבון, ביצה קשה מכילה כ-88 קלוריות וכ-7 גרם חלבון וב-100 גרם פול מבושל יש כ-110 קלוריות וכ-8 גרם חלבון. לא ידוע כמה פול יש בפיתה, מניחה שפחות מ-100 גרם. על פניו אלו הערכים. כפי שניתן לראות- מנה עתירה בקלוריות.

בהצלחה!
לימור ספקטור, דיאטנית

במקום בשר. אז מה נורא בזה?

בד"כ מנות בהקפצה מכילות כמות שמן אדירה , לעיתים גם לא מעט סוכר ולכן המנה מכילה >1000 קלוריות בד"כ.

אם את מרגישה נעים עם התפריט אז למה לא?

לפעמים בא לי ככה ארוחת שחיתות לאכול מכול וכול.

למה לא? אין צורך להיות שחור-לבן.

הסוגיה של צריכת מוצרי חלב ובריאות נמצאת בויכוח גם בקרב הממסד הרפואי.
לשאלך אליי, אני תומך בצריכת חלב גם כצמחוני וספורטאי. אין מחקרים מבוססים על הקשר בין חסר בריאות לצריכה של מוצרי החלב. כמו תמיד אין לצרוך בהגזמה משום מזון כולל הגזמה באגוזים או ירקות למשל.
באשר לסויה, כמות האסטרוגן קטנה ובכלל תרכובת האסטרוגן שם שונה לחלוטין מההורמון מן החי ומשפיעה אחרת לחלוטין על רקמות הגוף. כך שלא רואה כל בעיה לצרוך את הסויה.
בריאות,

בהחלט ייתכן כי עליך להוסיף חלבון עד 1.5-1.8 גרם לכל קג משקל גוף, ואולי גם 4-5 גרם פחמימה במקביל לתמיכה קלורית מתאימה.
הדרך הנכונה היא לעשות הערכה מתאימה אצל דיאטן , גם בקופת החולים (ובחינם).

בהחלט ייתכן שצריכה במינון גבוה כמו בנוזל אך גם בקפסולה עלול לגרור שינוי ביציאות.
הדרך הפשוטה היא להפסיק את צריכתו לחלוטין ולבדוק את ההשפעה.
בהצלחה

אין בדיקה סטנדרטית לכל הויטמינים שבגופנו לפי הידוע לי.
במידה וחושדים על חסר מסוים ניתן לעשות בדיקה ספציפית בקופת החולים.
דעתי היא כי אין בצריכת ויטמינים שלא לצורך כל יתרון.

אפשר לאכול רק פירות ואפשר לאכול עם יוגורט / אגוזים או גם וגם.
אין חוק או מחקר המעידים דווקא על הארוחה המוצלחת ביותר.
ובשורה תחתונה - כל אדם צריך לבדוק עם גופן מה נעים לו ומה גורם לו תחושת אנרגיה ושובע נעימה.

אין קשר בין גיל מסוים ל"בעיות" בכלי דם.
אנו יודעים שאכילה המבוססת על הצומח בריאה בגדול יותר מאכילה מן החי, אין מחקרים מסודרים אלא יותר מבוסס תאוריות.
לבריאות

דלעת / דלורית/בטטה נחשבים כפחמימות, כנל תירס וכל הקטניות:אפונה, שעועית לבנה, חומוס, עדשים
האם התכוונת לירקות מעובדים - ירקות שעברו תוספות כמו קציצות טבעול/זוגלובק למשל?

לא סביר שתהיה בעיה כזו אם צרכת לפחות 1000 קלוריותבמרקמים נוזליים.
ובהחלט תוסיף כמו שהצעת כמות קלוריות הולכת ועולה ותראה כיצד מרגיש בעיקר מבחינת נפיחות וכבדות