פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

שלום
אני לוקחת 1 גלוקומין ביום כבר מעל שנה . בבדיקות לפני חצי שנה של ויטמין B12עמד על 311 ירידה מפעם קודמת לפני לקיחת הגלוקומין
במהלך חמישה חודשים צרכתי קופסא של 100 טבליות. מאחר והקופה מכבי לא מאפשרת לעשות בדיקה חוזרת רק בעוד שנה ומאחר ואני יודעת שהגלוקומין מונע ספיגה של הויטמין מהמזון. אני רוצה להמשיך לקחת את הויטמין.
כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לי לקחת?
לציין שאני אוכלת גבינות כל יום. סלמון 3 פעמים בשבוע וביצה כל יום.
תודה מראש

אני בן 66 בריא ולא צורך תרופות. רצוני להפסיק לגמרי עוף ובקר אך להמשיך 3 ביצים בשבוע ומוצרי חלב כ100גר ביום. איזה מינון b12 ליטול ביום?
אוכל הרבה ירק כולל עלים ירוקים ופרי , לכן נראה לי שלגבי ברזל לא תהיה בעיה.

האם נטילת התרופה דואודארט יכולה לגרום להשמנה.

כמה זמן לוקח לביס הראשון של חלבון להתחיל להיספג בתאי הגוף?

היי צחי.צהריים טובים.
היי צחי שלום.מה שלומך??
רציתי להגיד ולשאול משהו בקשר לאבות המזון..וחלוקת הארוחות לאורך כל היום..
אנחנו כבר דיברנו על זה וענית לי וכל זה וזה היה מזמן..

פשוט יש לי משהו קטן לשאול....נגיד אם יש לי תפריט של 5-6 ארוחות ביום....
אומנם כל יום אני אוכל 5 ארוחות ביום..אבל לפעמים אני רואה שאני הולך לישון מאוחר באיזה 12-1 בלילה....
ואז אני רואה שרק ארוחת ערב שאכלתי בשמונה ורבע-ועשרים בערב עד אחד בלילה..עבר מלא זמן...
אז אני שואל אם אני יכול לאכול אפילו ביום 6 ארוחות??(כלומר פחמימות 50%-60%)
כלומר לאכול כרגיל ולהוסיף עוד ארוחת קלה וקטנה בלילה כמו פרי,אגוזים ושקדים(3 ארוחות ביניים)?


בכל מקרה אפשר לאכול 6 ארוחות ביום?

מחכה לתשובה ושיהיה המשך יום טוב ובהזדמנות זאת חג שבועות שמח...

שלומי כהן.

נ.ב-אני אוכל כל יום 5 ארוחות כי לי זה עושה טוב סתם לא קשור...
ואני שאלתי את זה כי יש לי תפריט מדיאטנית של 5-6 ארוחות ביום..אז בגלל זה שאלתי את זה.

ו GLP1 מופעלים תוך דקות ספורות מזמן שאוכלים את הביס הראשון,
אז מדוע אם אני מסיימת לאכול ארוחה בתחושה כבדה ,אחרי כמה דקות אני ארגיש אפילו יותר תחושה של כבדות בבטן?
כאילו השובע מתגבר בלי שאני מוסיפה אוכל..

כמות הפריטין אצלי בדם נמוכה מהנורמה, 14.6. קבלתי הנחייה מהמטולוג לטפל בתכשירי ברזל פומי. לא ידעתי על מה מדובר ולכן לא שאלתי את ההמטולוג. אני קורא מידע ורואה תופעות לוואי לא נחמדות. מכיוון שאני נוטל כמות די גדולה של תרופות שונות (לחץ דם, הפרעות קצב, פרוסטטה, אסטמה, אזופגיטיס ועוד) אני מבקש עיצה לתחליפים תזונתיים במקום תכשירי ברזל.

בתודה ובברכה, עמוס

בת 34 נמצאת בדיאטות ובשמירה מגיל 13.
לאחרונה כל מאמץ שלי לרדת במשקל נכשל ואני רק משמינה (1.63 שוקלת 83)
אוכלת ארוחות מסודרות, עושה אירובי פעם בשבוע, שתיה לא ממותקת (חוץ מסופ"ש ואז זה גם כולל בין 2-3 כוסות שוופס)
בשרי אני כמעט ולא אוכלת ובמקום צורכת קטניות, שקדים ואגוזים.
סך הקלוריות היומיות שלי מסתכם ב 1500 פלוס מינוס.

מה יכולה להיות הבעיה?
הבדיקות דם האחרונות שלי היו מצויינות, סוכר, כולסטרול, שומנים, בלוטת תריס וכו.

בין האורחות?

הורמוני השובע CCK וGLP מופרשים מהתרסריון נכון?

לגוף לוקח כמה שעות עד שהאוכל עובר מהקיבה לתרסריון נכון?
אז למה קראתי שהורמונים אילו הם הורמוני שובע בזמן הארוחה עצמה אם לוקח זמן עד שאוכל מגיע לתרסריון וגורם להורמוני שובע ילו להיות מופרשים לזרם הדם?
תודה

שלום.אני בן 35 שותה כמה שנים טובות כל יום קולה בין חצי ליטר לליטר ליום. גם תורם לי לרגיעה זמנית,שיפור האנרגיה ומצב הרוח.
מצד שני,לאור השמנה,בעיות טריגליצרידים ושיניים החלטתי להפסיק. הורדתי בהדרגה כל שבוע 100 מ"ל עד להפסקה מלאה.
חלפו כשבועיים מאז הפסקה מלאה של המשקה ואני מרגיש תחושת דיכדוך,ירידה במצב רוח עד כדי דיכאוניות מסוימת.
אני מקשר תחושות אלו להפסקת שתיית המשקה.
האם אלו תופעות מוכרות כאשר "נגמלים" מקולה שהרכבה העיקרי הוא סוכר בכמות גבוהה מאוד וקפאין? כמה זמן צפויה תופעה זו להמשך? מספר שבועות? האם מומלץ לחזור לשתות קולה כדי להפסיק את הסבל הקשה ולחשוב על דרכים אחרות להפחית במשקל?

בוקר אוררר,בוקר טוב לכם לפורום תזונה קלינית.

שלום לכם...מה שלומכם???

רציתי לשאול ומקווה שזה בסדר.....רציתי לשאול אך ורק לידע כללי....לכלליות..

שני שאלות:

1) סוכר החלב הלקטוז נגיד בארוחה שמכילה סידן..ובכלל בכללי..הלקטוז מתפרק טוב בגוף האדם האנושי???הוא עובר תהליכי עיכול מלאים??

2) חלבוני החלב הקזאין והwhay שמשתמשים בהם לצורך בניית שרירים לאחר פעילות גופנית ושמירה על מסת העצם ובריאותה..ואני שואל את זה בכללי ללא שום סיבה או משהו רפואי אני מקווה שזה בסדר..

בחלבוני החלב יש את כל חומוצות האמינו הדרושים לבניית שריר לאחר פעילות גופנית..הגוף יודע לסנתז את זה בשריר..אם הבנתם למה התכוונתי...


שוב..זה שני שאלות שסתם רציתי לדעת עליהם את התשובה לידע כללי..אני אוכל בתזונה שלי הכל....פירות,ירקות,חלב ומוצריו,דגנים מלאים,שומנים..הכל..

והרבה פעמים לאחר פעילות גופנית אני אוכל מוצרי חלב....

וסתם רציתי לדעת את התשובה מבחינה גופנית..באופן כללי.

מחכה לתשובה ושיהיה לכם אחלה של יום וכיפי....

שלומי כהן.

קלציום על דעת עצמי? קראתי שרובנו יש להם מחסור בזה,אין בזה סיכון?

שלום אני בת 45 + כרגע המשקל שלי לא תקין - התחלתי דיאטה שמכילה כל היום
ירקות ללא הגבלה
לחמניה קטנה רכה רגילה
קוט'ג 5
מעדן דיאט
ביצה קשה
דג אמנון
2 כוסות נס קפה
וכן קפה הפוך בארומה לנפש
אשמח לקבל התייחסות סוף שבוע נפלא

מה האמת באמירה שסקיני פסטה המופק משורש הקונג'ק, עלול לגרום לחסימת מעיים?