פורום פסיכותרפיה - יש לך שאלה?

שלום יניב,

למים יש איכויות תרפויתיות נהדרות, שמביאות להרפיה בשל התנגדות לתנועת הגוף במים, תחושת ציפה ויש כאלה שחשים המון שקט במים. אולי אתה מתכון לוואטסו שזה טיפול שיאצו במים?
אך אני לא מכירה טיפול פסיכולוגי במים.



בהצלחה.
יעל

נראה לי שזו היתה הכוונה (ניחוש, לא יותר).

הידרותרפיה היא טיפול הנעשה בתוך המים, אך הוא אינו כולל - עד כמה שידוע לי - שיחות נפש עם המטופל, כך שההגדרה לא לגמרי מדוייקת...

שלום חגית,

מנסיוני האישי אוכל לומר לך שמכללת רידמן מאוד רצינית ומקצועית בתחום של פסיכותרפיה גופנית. אך היום יש מספר בתי ספר טובים מאוד לפסיכותרפיה גוף - נפש וכל בית ספר מלמד בגישה שלו. אני לא מכירה את כולם כדי שאוכל להמליץ ומציעה לך לבדוק לאיזה בית ספר את יותר מתחברת ואיזו גישה יותר מתאימה לך.

בהצלחה!

שלום לך יעל

נשמע שעברת חוויה מאוד מטלטלת. את כותבת שהתקפי החרדה התחילו עקב בעיות לא משמעותיות אבל נראה שהאוסף של הגורמים השונים (בריאות ולחץ בכלל) היו יותר מידי בשבילך.
ניתוק רגשי הוא סוג של מנגנון הגנה שיכול להופיע כתגובה לסטרס גבוה מידי ולהצפה רגשית.

פסיכותרפיה גופנית יכולה מאוד לעזור לך, קודם כל כדי להרגיע את המערכת, יצירת מקום בטוח והחזרת האמון בגופך. וכמובן לעבד את הרגשות והמחשבות המתלווים לכך.
אני מציעה לך לפנות לטיפול, עדיף שלא תחכי. אין צורך להשאר לבד עם התחושות האלה כי בהחלט ניתן לעזור לך.

כל טוב
עינבל פרג

שלום לך רחל

מקצועיות מטפל נמדדת ברצינות מקום לימודיו, במשך השנים שלמד ובנסיונו. ישנם מוסדות המלמדים פסיכותרפיה גופנית במשך 5 שנים וישנם שמלמדים הרבה פחות. יש מקומות שהסטודנטים מחויבים לעבור סטאז' ולקבל הדרכה מקצועית לפחות בתחילת דרכם.
זוהי זכותך לשאול מטפל שאת פונה אליו מהי ההכשרה שלו, איפה למד וכמה זמן, ולבקש לראות תעודות. כמו כן האם יש לו התמחות מסויימת.
יחד עם זאת, למרות שמוסדות לימוד רציניים משתדלים לתת הסמכה רק למטפלים שעומדים בדרישותיהם, טיפול טוב שיתאים לך תלוי גם באישיותו של המטפל. לכן עלייך להוסיף בבחירת המטפל את התרשמותך האישית או לנסות לקבל עליו המלצות ממי שהפנה אותך אליו.

שבוע טוב ושיהיה בהצלחה ,
עינבל פרג

שלום לך מיכל

נשמע מדברייך שהחרדה אכן דומיננטית בחייך ומשפיעה על סיטואציות חיים רגילות.
חשוב לטפל כדי להחזיר את חייך למסלול מאוזן.
ישנן שיטות טיפול שונות. מנסיוני, פסיכותרפיה גופנית יכולה מאוד להועיל ולתת לך כלים להתמודדות בחיי היומיום.
על מנת לקבל המלצה למטפלים את מוזמנת ליצור קשר במס' הטלפון שלמטה.

בברכה,
עינבל פרג
052-8712414

שלום הדר,

קודם כל אני רוצה לחזק אותך על החלטתך ללכת לטפל בעצמך ולהתמודד עם האבל על אמך. אני חושבת שיש בכך המון אומץ. אני חושבת שללכת לטיפול בפסיכותרפיה גופנית זה מצויין בדיוק כמו ללכת לפסיכולוג, (ולדעתי) אף יותר, כיוון שפסיכותרפיסט גופני -נפשי עובד עם כלי משמעותי ביותר- הגוף. התמודדות עם אבל נושאת בתוכה המון כאב, עצבות, פחדים וכמובן - מפגש עם המוות, זו חוויה טראומתית לכל אדם. רגשות אלו נמצאים בגוף ופעמים רבות יוצרים תחושות (שממש מורגשות פיזית ורגשית) לא נעימות ואף קשות. לכן מטפל פסיכותרפי - גופני משלב שיחה ויחד עם זאת התמקדות בגוף ובכך ניתן ליצור פורקן אנרגטי, פיזי וריגשי שכלוא לנו בגוף בעקבות הטראומה.
פסיכולוג עובד עם כלי אחד וזה שיחה ואז הרבה אנרגייה, רגשות, תחושות נאגרות ונשארות תקועות לנו בגוף. לרוב הטיפול בפכיסותרפיה גופנית קצר וממוקד מול טיפול פסיכולוגי שיכול לקחת יותר זמן.

חשוב לגלות את המקומות החיים בתוכך ולזכות שהם קיימים מול תחושת האובדן וחווית המוות.

מקווה שעזרתי לך בהתלבטות
יעל צמרת

שלום יעל, ותודה רבה על התשובה!!
ברשותך, יש לי שתי שאלות..
הראשונה- אשמח לדעת מה ההבדל בין פסיכותרפיה גופנית לבין טיפול בתנועה אצל פסיכולג קליני?
השאלה השניה היא (למרות ששאלתי אותה כבר, אבל בשביל להיות בטוחה, כי אני די מסתמכת על מה שאת אומרת לי פה..) האם למטפל של פסיכותרפיה גופנית יש מספיק ידע בשביל להתמודד עם נושא כזה- של אבל?!? או שהם יותר מוכשרים לעבודה פנימית וכדו'? אני ממש פוחדת ללכת למטפל שלא יהיה מספיק מקצועי או שלא ידע מספיק על הנושא..

אלפי תודות,
הדר

שלום לך הדר,

אני אענה קודם על שאלתך הראשונה, למיטב ידיעתי והכרותי את הפסיכולוגיה אין פסיכולוג קליני שמטפל בתנועה. הכלי של הפסיכולוגיה הוא השיחה, ייתכן שיש כאלה שישלבו דימיון מודרך,ציור.. אך הפסיכולוג נמנע ממגע ותנועה כאתיקה מקצועית. ייתכן שיש פסיכולוג שמשלב אני לא מכירה ולא שמעתי.
לגבי שאלתך השנייה. כיום יש בשוק לא מעט בתי ספר ומטפלים בפסיכותרפיה שיקראו לה גופנית / הוליסטית/ רוחנית וכו'.. ולכן חשוב שאת תוודאי עם המטפל/ת שתמצאי לעצמך במה מטפל, היכן למד/ה, כמה זמן לימודים, כמה זמן עוסק/ת בתחום. כדי לוודא שיש ניסיון וידע ושלא תגיעי למישהו שלמד שנה ומטפל חודשיים . ישנם בתי ספר לפסיכותרפיה גופנית שמלמדים שנה- שלוש וישנם שמלמדים ארבע - חמש, וזה הבדל משמעותי. והדבר הכי חשוב לדעתי, כשתיצרי קשר עם מטפל/ת תוכלי לראות האם אכן מתאים לך, האם נראה לך מקצועי, עם נ יסיון. כי כן יש מטפלים בפסיכותרפיה גופנית נהדרים עם ידע וניסיון רב.

אשמח לעזור על כל שאלה

יעל צמרת

שלום לך ליאת,

ידוע לי כי במכללות בתחום הרפואה המשלימה יש דבר הנקרא "קליניקות", שזה למעשה סטאז' של סטודנטים במכללה על אנשים מבחוץ (לא רק סטודנטים), בקליניקה יש מספר מפגשים מינימאלי במחיר סימלי. ידוע לי כי במכללת רידמן ישנו סטאג' כזה גם בפסיכותרפיה גופנית.
אך במידה ותרצי המלצה מקצועית במחירים סימליים, תוכלי לפנות אלי או לענבל להמצלה.

חג שמח
יעל צמרת

שלום פזית,

אני אישית לא מכירה את מכון מגיד ואת סגל המרצים, בפסיכותרפיה דרכים שונות לטיפול ולכן חשוב יותר לדעת במה את רוצה להתמקצע?



יעל צמרת

שלום לך,

בהמשך לתשובה לעיל, תוכנית הלימודים של מכון מגיד מתבססת ומעמיקה בגישות הפסיכודינמיות.
פסיכותרפיה גופנית נשענת יותר על גישות טיפול הומניסטיות והוליסטיות ומשתמשת בגוף כמקור מידע נוסף. לכן במקביל לתהליכים רגשיים פסיכותרפיה גופנית עובדת גם עם תחושות הגוף הפיסי והמטפל בשיטה זו יכול לבחור לעבוד עם מטופל בטכניקות שונות של מגע ותנועה, בנוסף לשיחה וכלים השלכתיים נוספים.

אם יש לך שאלות נוספות אשמח לענות.

בברכה,
עינבל פרג
פסיכותרפיסטית גופנית.

שלום לך רונה,

קראתי את פנייתך ואני מבינה את התיסכול שלך. נשים רבות שמגיעות לגילאי השלושים פלוס ועדין רווקות מאוד מתוסכלות מכך, הן מהרצון להקמת התא משפחתי והן מסיבת השעון הביולוגי.
לפי מכתבך נראה כי משהו קרה מאז הפרידה מהקשר הרציני. אין לי מושג מהי סיבת סיום הקשר, אך נראה כי משהו בך נסגר מאז. חשוב לראות מה עומד מאחורי סגירות זו שלא מאפשרת לך בניית קשר חדש וכן לראות מדוע הקשרים הם קצרי טווח.
הייתי מציעה לך להעזר בתמיכה מקצועית כדי שתוכלי לחקור ולהיות מודעת יותר מה קרה בסיום הקשר שסגר אותך ואיך תוכלי לבנות קשרים חדשים וכמובן לתיסכול שאת חשה.

בהצלחה
יעל

שלום מורן,

ישנם טיפולים שונים ברפואה משלימה היכולים לסייע ולהקל. מנסיוני פרחי באך יכולים להקל על בעיות נשימה בכלל וכן על בעיות עור. אך יש גם טיפולים נוספים, כגון רפואה סינית. אני ממליצה לך לפנות ליעוץ במחלקה לרפואה משלימה בקופת החולים שלך ושם יוכלו להתאים לבנך טיפול על פי גילו.

רפואה שלמה,
עינבל פרג

שלום לך אני

נשמע ממה שאת מתארת כי הרגשת הבושה מובילה לסימפטום של חרדה.
אני מרגישה שחסרים לי פרטים כדי שאוכל לענות לך. את מציינת שתחושות אלו מופיעות ברגעים מסוימים ולא תמיד. מתי זה קורה? האם יש דבר מסוים שמעורר אותם?
אשמח אם תרחיבי.

בברכה,
עינבל פרג

לענבל תודה על התייחסותך. באמת יש לי כל מיני תופעות כאלה, אני לא זוכרת ממש ממתי זה התחיל. פעם שקלתי כמעט 20 קילו יותר מהיום ואולי זה קשור. אני עובדת בסביבה של גברים ולפעמים נראה לי שמסתכלים עלי ועל איך שאני נראית, פעם לא היו מסתכלים עלי וזה מביך אותי מאוד. זה קורה לי בעיקר כשמסתכלים עלי ובמצבים שיש סיכוי שיהיו שיחות שלא קשורות רק לעבודה. תודה מראש.

שלום אני

נראה שעברת שינוי משמעותי בחיים. רגשות של מבוכה במצב כזה הם טבעיים. נעשה שינוי פיזי אך יתכן שהשינוי עדיין לא הופנם מבחינה רגשית. לפעמים ההפנמה יכולה לקחת זמן מה.
פעמים רבות שומן עודף משמש לאדם סוג של הגנה (רגשית), ולאחר ירידה במשקל יכולה להתעורר תחושה של חשיפה. כאשר השינוי במשקל ניכר, באופן טבעי הוא יכול לגרור מבטים ואולי גם מחמאות. את מתארת מצב של חוסר נוחות גדול עד כדי שיתוק, אני מבינה שאלו תחושות מטרידות. כשזה קורה נסי בתור התחלה לא להיות עסוקה בלקום אלא קודם ליצור תנועה קלה תוך כדי ישיבה. את יכולה לעשות זאת על ידי מגע של כפות הידיים אחת בשניה או בירכיים ובברכיים, בהתמקדות של תשומת הלב בכפות הרגליים שנוגעות ברצפה, בלקיחת כמה נשימות עד להרגשה רגועה יותר ולהרגשה חיונית יותר של הגוף, וממצב זה לנסות לקום.

עשית צעד אמיץ, כל הכבוד לך. הייתי מציעה שתמצאי לך תמיכה לשינוי זה (גם לשינויים חיוביים צריך לפעמים תמיכה). שיתוף ברגשות ובתחושות עם חברים טובים, משפחה או אנשים שעשו צעד כזה גם כן, יוכל לסייע לך לקבל בברכה את השינוי הגופני ולשמוח עליו.

שיהיה בהצלחה,
עינבל פרג

אילן שלום,

המושג גוף-נפש מבדר בדיוק על המצב שאותו אתה מתאר.כאשר אנו צוברים בתוכינו רגשות
ולא נותנים להם ביטוי, הם יותרגמו ע"י הגוף לתחושה לא נעימה, כאב או מחלה.
כמו שאנו נצבור בתוכינו מחשבות טורדניות, דאגות שיכולות להפוך לכאב ראש, סחרחורת ועוד תופעות.
אני ממליצה לך להפגש עם פסיכותרפיסט על מנת לתעל רגשות ולעבד את חווית הפרידה.וכמובן אם הלחץ ממשיך ואנך חש בטוב, פנה לרופא לבדיקה שגרתית.

שלום לך עינת,

חריקת שיניים נובעת ממתח בלסתות, דבר אשר שכיח אצל חלק ניכר באוכלוסיה. מתח זה יכול לנבוע ממספר גורמים שונים. למשל:כעס כלשהוא שקיים בנו ולא נתנו לו ביטוי.
בתור התחלה על מנת להקל ניתן לעשות מימיקות שונות בפנים עם הלסתות וניתן לשלב הוצאת קול (צלילי a, o, i). במידה ואת חשה כי מתח זה מפריע מדי בחיי היומיום והיית רוצה לטפל בשורש הבעיה, אני מציעה לך לפנות לפסיכותרפיסט המשלב עבודת גוף.

בהצלחה,
עינבל פרג.

שירה שלום,

קראתי את שאלתך והייתי מציעה לך: 1. קודם כל לבדוק אצל רופא אא"ג לבדוק שאין יבלות או דלקת במיתרי הקול
2. כדי למנוע חזרה של התופעה ממליצה לך לפנות לקלינאי תקשורת או למטפל שההתמחות שלו היא עבודה עם קול, כדי לדעת להשתמש נכון בנשימה בזמן הפקת הקול.
3. במידה והיית רוצה לפנות לטיפול של פסיכתרפיה גופנית, יכול הטיפול לעזור ולהרחיב את הנשימה ולמצוא שימוש רחב יותר בקול. אך כרגע חשוב יותר לבדוק אצל רופא וקלינאית תקשורת.

בהצלחה
יעל

דנה שלום

בזמן ווסת הגוף צריך מנוחה רבה יותר מהרגיל, דבר שבחיים המערביים לא תמיד אנחנו מאפשריםזאת לעצמנו. נסי להוריד הילוך במידת האפשר.
ישנם תרגילים שונים היכולים להקל.
מס' דוגמאות:
1. לפני קבלת הווסת - טפיחות עדינות על אזור פנים הירך, זאת על מנת להזרים דם לאזור.
2. ניתן להניע את האגן בתנועות עגולותלאט ו בעדינות לכל הכיוונים בליווי הנשימה והוצאת קול.
3. לשכב או לשבת (גם מול הטלויזיה) בתנוחה נוחה ולחמם את האזור הכואב. במשך מספר דקות לנשום נשימות עמוקות, שאיה דרך האף ונשיפה דרך הפה.

שיהיה בהצלחה.
עינבל פרג