פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

בדרך כלל ב100 גרם לחם יש שלוש פרוסות כ30 גרם לפרוסה, ובאם ב100 גרם
לחם יש 180 קלוריות אז זה 180 לחלק ל3 שווה 60 .
אז בכל פרוסה יש 60 קלוריות בממוצע.
מקווה שעזרתי .
שבת שלום

סהכ בלחם יש כ 2000 קלוריות.
תספרי את מספר הפרוסות ותחלקי בהתאם

מצטער פיספסתי את שאלתך.
בד"כ קיימת עליה במשקל טבעית לאורך החיים הן בגלל איבוד מסת שריר והן בגלל ירידה בחילוף החומרים.
הכפלת המשקל במשך 20 שנה משמעותה שגם היתה "הפרה" גדולה במאזן האנרגיה כלומר צריכה קלורית מאוד ואולי גם ובמקביל לירידה בפפעילות הגופנית היום- יומית (לא אימון גופני דווקא).
האם ניסית לפנות לטיפול מיקצועי בשנים האחרונות?

במקרים נדירים לא מאשרים ניתוח מעל BMI40 , בד"כ על רקע מוכנות נפשית לתהליך.
באופן פרטי לא חושב שיש בעיה כל עוד יש אינדקציה - BMI מעל 30 / מחלות נלוות

למה את מתכוונת שיטות ?
לכל דיאטן יש את הגישה שלו לטיפול. תמיד בומיוחד באירגון רפואי כמו מכבי יש סטנדרטים טיפוליים מסודרים - מס פגישות, אופי הטיפול, זמן טיפול וכו'

לא משתמשות במכשיר לחילוף חומרים. ומה זה שיטה קוגנטיבית. הם נדבקות בתפריט שגורם לי להכשל.

אכן אין שימוש בבדיקת חילוף החומרים באף קופת חולים.
אולי כדאי לגשת למספר דיאטניות ולבחון את הדרך של כל אחת לפי ההתאמה אליך

במידה ומצבך הרפואי תקין ניתן לבצע בדיקת חילוף חומרים ולהעריך כך מהי ההכנסה הקלורית שבה תראי שינוי במשקל. יש מספר מרכזים בישראל כולל בקליניקה שלי.

אני מאזור חיפה..
אתה יכול לפרט יותר על הבדיקה הזאת ?
תודה מראש

רוב האנשים לא מסוגלים לעקוב אחר תפריט סדור לאורך זמן אפילו כמה שבועות ולכן אינני דורש את זה כלל ממנו.
הטיפול שלי מבוסס על שינוי קוגנטיבי ולכן מצליח הרבה יותר.

שאתה כן נותן תפריטים.

ציינת מטופל (כדוגמא או באמת) שאיננו מצליח לעקוב אחר התפריט ולכן מתיאש.

מטופל כזה "יזכה" לטיפול אחר , אין טעם לייאש אותו בהתעקשות על מהלך שיניב נטישת הטיפול.

ממש לא למדוד במשקל . ולכל אדם מספיק כמות שונה. אחד הסתפק בפולקא והשני ב-3. אין מידה אחת לכולם

כדי לרזות יש לאכול פחות מההוצאה הקלורית ולכן אין זה עיניין של כמה עוף אלא כמה קלוריות אתה צורך בכל היום ומכל המזונות!

אינני מטפל בתוספי תזונה (ויטמינים , צמחי מרפא וכו') בתחום הנדון. כדאי לפנות לפורום אלטרנטיבי /טבעי

בוודאי שאת צריכה לאכול לאחר האימון אבל את התפריט "הרגיל" שלך בהנחה שיש מספיק חלבון וקלוריות בסך התפריט.
האם ניגשת לדיאטנית המתמחה בתחום בעבר?

החוק (בריאות ממלכתי) קובע תנאים ברורים לניתוח ע"ח המדינה - BMI מעל 40 או BMIמעל 35 עם מחלות נלוות למשל לחץ דם / מחלת לב וכו' או BMI מעל 30 עם סוכרת לא מאוזנת.
הוועדה קובעת האם האדם עומד בקריטריניים וממליצה על סוג הניתוח (ויש כמה).
לעיתים היא מבקשת ניסיון נוסף בדרך הטיפול המקובלת כאשר היא מתרשמת שהאדם לא ממש ניסה תהליך שינוי הרגלים אמיתי.
לגבי הפסיכולוג - הוא נדרש לבחון האם האדם מבין ריגשית את השינוי שיחול לגביו ויש שינויים מרחיקי לכת.

1. אילו סוגי ניתוח שרוול יש? 2.אילו שינויים ריגשיים מרחיקי לכת קורים אחרי הניתוח? תודה ולילה טוב

יש רק ניתוח שרוול אחד אבל יש ניתוחים נוספים כמו טבעת ,מעקף קיבה, מעקף תרסריון ועוד
לאדם ששנים רבות מחייו עצם השומן ואופן האכילה היו כה משמעותיים יש אפקטים ריגשיים כבדים כמו רגשות אובדן, דיכאון ועוד...

בגיל המעבר סטטיסטית נשים עולות כ 10% ממשקל גופן (3 שנים לפני ההפסקה ו-3 שנים לאחריו).
חלק מזה הוא ירידה בחילוף החומרים וירידה בהורמוני המין הנשי.
ההשמנה מצטברת בד"כ באיזור הבטן

שמעתי והתשובה היא -לא עוזר

פחות משנה סוג הפחמימה (!) יותר כמותה.
התגובה לדגנים או קטניות היא מאוד סוביקטיבית יש אנשים שאורז מאוד יעלה אצלם א רמות הסוכר ויש דווקא שממש לא.
בכל מקרה מידה של כוס לאחר בישול בד"כ סבירה

בוודאי

יש עבודות מחקר ראשונות בנושא.לא ברור עדיין המינון האופטימלי הן בקפסולה והן כתוספת למזון כתבלין. מכאן התשובה העמומה.