פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

שלום,
רציתי לישאול לגבי נבטי קייל,
האם נבטי קייל טובים כמו העלים?
ומה הכמות שרצוי לאכול ביום מנבטי הקייל כדי לקבל את היתרונות ולהפיק מהם תועלת?

תודה אנה

שלום רב,
רציתי לשאול לגבי חלב אורז טבעי,רשום עליו אינו מכיל סוכר
ולמרות זאת הוא מתוק
מה יכול להיות ההסבר לכך שהמשקה אינו מכיל סוכר ולא ממתיק אחר ולמרות זאת הוא מתוק ?

תודה למענה

סופי

שלום רב,
אובחנתי בבדיקת צפיפות עצם שיש לי אוסטופניה,
אני לא מעוניינת לקחת תרופה או תוסף מזון,ומעדיפה לקבל סידן ממזון,
מה דעתך על התפריט הנ"ל האם זה מספיק?

אני אוכלת על בסיס יום יומי, 3-4 פרוסות גבינה צהובה+יוגורט אחד
טוחנת 2-3 כפות שומשום מלא
וכמה כפות גבינת ריקוטה עיזים 5%

שלום רב לפורום תזונה קלינית.

שלום רב לכם. רציתי לשאול משהו לגבי התפריט שלנו..

התפריט שלנו כאמור מורכב מ-5-6 ארוחות...3 ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ארוחות ביניים...

אחוז הפחמימות בתפריט הוא צריך להיות בין 50%-60%..

ואני את האמת כל יום אוכל ככה..אני אוכל כל יום לפחות 5 ארוחות ביום..ואני מרבה באכילת פירות וירקות כל יום..

אני כל יום אוכל מלא פירות וירקות...באמת..

ואפילו יש לי תפריט מתזונאית..תפריט של 5-6 ארוחות..גם את הארוחה השישית יש לי בתפריט...

בכל מקרה פשוט הרבה אנשים בזמן האחרון התחילו להגיד לי שאני קצת נראה רזה...

ואני אוכל כל יום לפחות 5 ארוחות וגם את הארוחות ביניים..

ורציתי לשאול משהו לגבי ארוחת בוקר...

אם אני אוכל בארוחת בוקר דגני בוקר עם חלב..

יוגורט..

ואז לחם מלא עם גבינה/סלט ירקות..זה הרבה מדי בשביל ארוחת בוקר???

שלום
אני שוקלת 56 ק"ג ולפי הבנתי צריכה לצרוך 56 גרם חלבון בפועל ני צורכת הרבה יותר
יוצא שבכל ארוחה אני צורכת חלבון התזונה שלי מורכבת מגבינות דגים אגוזים לחם חיטה מלא טונה קינואה. האם צריכה כזאת מסוכנת לבריאות ואיך אני מפחיתה את הכמויות של החלבון לציין שאני בדיאטת סוכרת ולוקחת 1 גלוקומין ביום.
בתודה

שלום
אני צורכת כפית קינמון אבקה ביום שנקנה בסופרים
קראתי שיש שני סוגים סיני וציילון
הסיני מסוכן לבריאות וכתוב שעדיף לצרוך את הציילון
ברכיבים שעל גבי האריזה בחלק מהחברות מצויין 100% טהור
ובמוצר של רמי לוי כתוב רק קינמון
איך אני יכולה לדעת מהו הקינמון הציילון איך להבדיל?

שלום,
מה ידוע על תוסף הסידן אמורפי דנסיטי,
לפי מה שקראתי אין מספיק מחקרים על התוסף הזה,האם התוסף מומלץ ? מה הם תופעות הלואי ?

אשמח לקבל תשובה

סופי

האם עדשים שחורים או אדומים בריאים וכמה צריך לאכול מהם בארוחה כדי להפיק מהם תועלת?
אשמח לקבל את דעתכם

רינה

שלום,
שותה משקה מאבקת קקאו טבעי אורגני ,אני לוקחת כפית לכוס,
אני יודעת שאבקת קקאו מכילה חומרים בריאים,
השאלה עד כמה הכמות של כפית אחת משמעותית כדי לקבל את יתרונות הקקאו?

תודה
רינה

שלום רב.
אני בן 47 ובשנה האחרונה חליתי בסרטן ועברתי טיפולים כימותרפים.
החלמתי מהסרטן אך אינני יכול לחזור לעבודה שבה עבדתי בתור מתקין(עבודה פיזית) כי אני סובל כעת מנוירופתיה עקב הטיפולים הכימותרפים שעברתי.
אני כבר 4 חודשים יושב בבית מאז שהחלמתי ולא יכול לעשות אפילו ספורט (למעט הליכה)בגלל הנוירופתיה והכאבים הנוירופתים שיש לי.
הבעיה שלי שאני מתחיל לעלות במשקל ואינני מצליח לעצור זאת.
אני עולה בממוצע ק"ג אחד במשך שבוע וזאת למרות שהתזונה שלי מאוזנת ואינני אוכל חטיפים,מתוקים,דברי מאפה ואפילו לחם הפסקתי לאכול,אך שום דבר לא עוזר.
התפריט היומי שלי בנוי כך.
בבוקר-אחרי כוס קפה עם כפית שטוחה של סוכר,אני אוכל דיסה משיבולת שועל שאחריה אני לא אוכל כלום עד הצהריים.רק שותה מים.
בצהריים-אוכל ארוחה מלאה,בדר"כ אורז(רגיל)עם עוף או בשר-הפסקתי אפילו לאכול תפו"א שמלא פחמימות.
בערב-סלט גדול עם קומץ אגוזי מלך וחמוציות מתובל אך ורק בשמן זית,לימון,מלח ופלפל.
בין הארוחות,אני אוכל מידי פעם פירות ושותה אך ורק מים.
למרות הנ"ל,אני עולה במשקל ק"ג במשך שבוע.
המשקל שלי לפני מחלת הסרטן היה 72ק"ג והיום 77ק"ג.
ראוי לציין שלפני המחלה,אכלתי חופשי מכל הבא ליד ולא בצורה מסודרת ומאוזנת עם מאכלים בריאים כמו היום,אך מצד שני,עקב סוג העבודה שלי,הייתי כמעט כל היום על הרגליים ומן הסתם הייתי פעיל ואקטיבי ולא פסיבי כמו היום.
שכחתי להזכיר גם שמאז שהרגשתי שאני עולה במשקל,התחלתי לעשות הליכות כמעט כל יום במשך שעה למרות הכאבים הנוירופתים שיש לי,אך שום דבר לא עוזר ואני ממשיך לעלות במשקל.
בנוסף,גם הכולסטרול הרע שלי עלה מ-180 לפני המחלה ל-220 כיום וזאת למרות שאני כמעט ולא אוכל מאכלים שאמורים לגרום לכולסטרול לעלות.

אודה לך אם תוכל לייעץ לי איך בכל זאת לנסות לרדת במשקל ואיך להוריד את הכולסטרול וסליחה מראש על ההודעה הארוכה.
אבי

והתאווה הגדולה לשוקולד?

שלום רב ובוקר טוב/צהריים טובים לכם..

שלום..היי..אני רוצה לשאול משהו לגבי ארוחות ביניים בתפריט היומי..

ארוחת ביניים שהיא אגוזים,שקדים ופרי..

אז אפשר לאכול 3-4 אגוזים ו-3-4 שקדים..זה בסדר??אתם מבינים למה אני מתכוון..?

אני מתכוון ושואל שארוחת ביניים אגוזים,שקדים ופרי...אז כמה מכל אחד..כמה מהאגוזים וכמה מהשקדים??

3-4 מכל אחד זה בסדר??


מחכה לתשובה ויום טוב ומקווה שהסברתי את עצמי טוב.


שלומי כהן.

שלום
אני שומרת דיאטה לסוכרת ואני נתקלת בבעיה שכל הלחמים מקמח מלא שמאושרים על ידי א.י.ל. יש בין המרכיבים :מולסה,לתת שעורה,דקסטרוזה. לפי מיטב ידיעתי אלו צורות של סוכר . האם הכמות של הנ"ל היא מזערית וניתן לצרוך לחם זה ללא חשש ,או שזה עשוי לעלות רמות סוכר בדם.

האם נחשבים לשיבולת מלאה למרות שלא מצויין על גבי האריזה

שלום רב,

אני צורכת על בסיס יומי 4 פרוסות לחם "בריאות" שאינו מכיל חומרים משמרים. כל הקמחים שהוא מכיל הם מלאים ובין הקמחים הוא מכיל "קמח אורז מלא". בזמן האחרון התפרסם שאם צורכים אורז מלא זה יכול להיות מסוכן. האם עלי לדאוג מכך?

תודה מראש