פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום ,
רציתי לשאול מה יכולה להיות הסיבה לצורך עז לאכול דווקא טחינה גולמית בכפית ובכמויות גדולות יחסית במשך תקופה ארוכה מאוד ? האם יש מרכיב ספציפי בטחינה שהגוף שלי זקוק לו? ואם כן מה זה יכול להיות?

תודה רבה מראש!

שלום
רציתי לשאול מדוע בד"כ בבוקר אני נשקלת ואם נשקלת שוב לאחר שעתיים שלוש אז המשקל יורד באיזה 300-500 גרם? (לא אוכלת כלום בינתיים). אני יודעת שבד"כ זה הפוך והמשקל רק עולה במהלך היום.
האם קשור למשהו הורמונלי שגורם לכך שבבוקר אני שוקלת יותר?

שלום רב
אני קונה שקדים טבעיים שמה אותם בטוסטר לחיץ כזה שמכינים בהם טוסטים
ל 15-20 דקות . האם בחימום הזה השקדים מאבדים מערכם התזונתי?
תודה

שלום רב,
קיבלתי המלצה לתפריט ירידה במשקל וכתוב בו שבבקר לאכול כריך מלחם מלא קל עם מה שרוצים וליד סלט ירקות.
כבר שבוע זאת ארוחת הבוקר שלי והיא כבר משעממת...
מה ניתן להחליף בארוחת הבוקר? מה אפשר לאכול במקום הכריך?
חשוב לציין שאסור לי הרבה ביצים בגלל כולסטרול גבוה.

כמה ביצים מותר לאכול כשיש כולסטרול רע גבוה (130)?
האם בספירת הביצים צריכה להיספר גם ביצה שנמצאת בפשטידה?

סכרתי בן 32 גובה 1.70 משקל 81 ק"ג רציתי לשאול איך אני מצליח להוריד קצת במשקל?איזה תפריט אתה ממליץ לי ללא פעילות גופנית מיוחדת?ואיזה משקל אני אמור להיות?

לבריאותינו ולעלייה גליקמית איטית האם כדאי לצרוך סוכר ענבים במקום סוכר לבן?
(ברור שעדיף סטיביה או סוכר תמרים/מייפל על פני הסוכר הלבן)
ובעניין עלייה גליקמית זה בסדר לאכול עוגיות בריאות המכילות סוכר לבן אחרי האוכל?
תודה

שלום ד״ר
בשבוע האחרון אני לוקח אנטיביוטיקה פעמיים ביום (ציפרודקס) ורציתי לדעת אם יש השפעה כלשהי על השמנה או רעב? קראתי קצת ברשת שיש מחקרים שאומרים שאנטיביוטיקה בשנה את האיזון של החיידקים הטובים והרעים במערכת העיכול שמוביל לשינוי מטאבולי ועליה במשקל כרוני גם כשכבר מפסיקים..האם זה נכון ומה ניתן לעשות? במקביל אני לוקח פרוביוטיקה..אגב מאז שהתחלתי בטיפול יש לי תחושת רעב תמידי..
תודה

בתור היפוכונדר וותיק...
זה עלול לגרום לבעיות בריאות או שזה זניח ואין ממה לדאוג ?
אני מתעייף מהר ובא לי לרדת על פחית אחת...
מה דעתך ?

שלום, אני בת 72, גובה 167, משקל 73 קג בריאה ועוסקת בפעילות גופנית (4 שעורי פילאטיס בשבוע)
לפני כמה שנים התחלתי לקחת כדורים נגד דיכאון (ואיפקס 75) ואמנם התחלתי לעלות במשקל.. לצערי. לפני הכדורים הייתי 65 קג.
אני אוכלת בין 1200 ל-1500 קלוריות ביום. הרבה ירקות ופירות, לחם קל, גבינות רזות ופעמיים בשבוע דג.
האם עלי לקבל את עצמי (מה שאני משתדלת..) או שכדאי בכל זאת לנסות ולהוריד.
אשמח לקבל תשובה..

אכלתי לפני אימון בוקר:

משקה קופי שוט (עם קפאין בטעם אספרסו עם שוקולד מריר) = 100

3 תמרים מג'הול


שעה אחרי האימון:

משקה חלבון שוקו עם 30 גרם חלבון


פיתה שלמה

לחמניית אצבע ארוכה

5 פריכיות כוסמת ואורז

4 קרקרים

גבינת ריקוטה 5% קופסא 250 גרם

קוטג' 1% קופסא 250 גרם

קופסא גבינת סימפוניה 5% 250 גרם

סילאן

מי ורדים

עמבה

ביצה קשה

2 חתיכות של חצילים מטוגנים

אני בת 25
גובה מטר 1.65
משקל 62 קג.

אני תופרת בסלון כלות.

אני אוכלת בהפסקה פיתה עם חביתה עם מלפפון עם עגבניה
תפוח ירוק+ קצת ענבים לקינוח.

אני אוכלת גם מעדן 3 אחוז של מוליר עם קציפת תות.
גם שקית ביסלי קטנה בטעם גריל
גם לפעמים שקיתבמבה גדולה, קינדר בואנו.

המשקל האידיאלי שלי:50 קג

איך להרזות
איך לשמור על תזונה בריאה
איזה מאכלים לאכול בעבודה להשאר שבעה להרזות?
תודה
קרן.

שלום שמי אור בן 28 גובה 184 שקלתי לפני חודשיים 93.3 ועכשיו אחרי פעילות בחדר כושר 90 קילו.. הייתי אצל דיאטנית והיא נתנה לי תפריט וטיפים..עכשיו בין היתר אמרה לי לאכול קמח מלא במקום קמח רגיל וזה מה שאני עושה אבל אם כל 5 ךיתות רגילות עולות 12 שקל מקמח מלא סביבות 18 19 ורציתי לדעת אם זה הכרחי כל כך בכללי אני אוכל בין פיתה לשתיים ביום.תודה

שלום ,
אני בחורה כבת 33 , חולת סוכרת .
בתקופה האחרונה שיניתי סגנון אכילה -
ואני אוכלת מצד אחד הרבה יותר בריא ומצד שני פחות פחמימות .
עד לתקופה הנוכחית הווסת שלי הייתה מגיע במרווחים קבועים ותמיד סדירה.
בשלושת החודשים האחרונים אני רואה שינויים רבים -
בחודש הראשון הדימום היה מאוחר ,
בשני ארוך יותר ,
ואילו החודש הוא החל כשבוע לפני הזמן .
בנוסף ההתכווצויות שתמיד ליוו את הווסת נעלמו כמעט כליל.
בתחליה ייחסתי את התופעות לשינויים בהרגלי אכילה והספורט -
אולם 3 חודשים נראה לי הרבה ואני רוצה לברר אם זה נורמלי ,
או האם עלי לגשת לרופא לבדיקה?
תודה מראש
בת7

שלום לפי הבנתי אגוזים שקדים וכל דומיהם סומסום וגרעיני דלעת אמורים להיות בקירור.
השאלה אם יש טעם לשים במקרר אחרי שרוכשים אותם מחנויות ששם הם היו בשקים מחוץ לקירור ואי אפשר לדעת איך אוכסנו עד שהגיעו לשם וכמה זמן הם כברר בחנות..
תודה