פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום רב-
בשיטת הנון דיאט להרזייה איך יכול להיות שהקיבה מצטמצמת (אם בכלל)? אני יודע שיש קולטנים בדפנות ואם לא דוחסים אוכל אז הקיבה לא מתרחבת,אבל,איך היא מצטמצמת אם אוכלים עפ הכמות הנדרשת לרעב הנתון? הקיבה מתמלאת והיא לא מתרחבת ולא אוכלים פחות מדי,אז איך היא מצטמצמת ולא נשארת אותו הדבר. אם זה לא קשור לגודל הקיבה אשמח להבין איך כן מרזים ואוכלים פחות מבלי להישאר רעבים מבינה פזיולוגית?
תודה רבה

מהי כמות החלבון היומית המקסימלית המופיעה באיגודי הבריאות?

היי, אני במשך חודש שלם שמרתי על תזונה נכונה שזה אומר 3 ארוחות ביום וביינים פרי ומעדן, ארוחת בוקר כוללת קורנפלקס רגיל וחלב ארוחת צהריים ירקות וחזה עוף ובערב חביתה וטונה אך במקום להרזות אני רואה עלייה, איך זה הגיוני?


תודה

היי, לפני כשבוע קניתי תוסף תזונה בשם citra max גרסיניה קמבוג'יה- להורדה במשקל. (המוצר נראה אמיתי ולא חיקוי) בכל מקרה לקחתי לפי ההוראות ועדיין כל יום עליתי קצת או נשארתי באותו משקל עכשיו לאחר שבוע יוצא שעליתי סך הכל חצי קילו בערך...אני גם מציינת ששתיתי המון ואכלתי פחות מ1000 קלוריות ליום. איך זה הגיוני שעליתי?! אני רוצה לדעת אם זה פשוט המןצר לא משפיע עליי או על הרבה בכללי? מאוד מתסכל...אולי זה גם קשור לכך שברגיל אני אוכלת אלף קלוריות ליום וחילוף החומרים לגמרי נדפק?

שלום, אנע בטיפול פרוטקול ארוך לפניivfבשלב הדיכוי.
אני לוקחת כל בוקר חומצה פולית 400 מקג. אבל תמיד לקחתי זאת כאשר אכלתי פיתה עם חיטה מלאה וסיבים תזונתיים .
עכשיו קראתי שלא טוב לקחת חומצה פולית עם סיבים תזונתיים.
האם זה כאילו שלא לקחתי?

שלום רב! לבעלי (בן 64) יש נטייה לסוכר גבוה ולא מוכן לקחת כדורים, הוא שומר פה ושמה והוריד אותו אבל בדרך כלל נע בין 115 ל120 ולפעמים פחות אבל אף פעם מתחת ל100. הכולסטרול בסדר, הוא לא שמן ובדרך כלל בתנועה. השאלה שלי מתמקדת בשעות הלפני השינה, הוא חייב לשתות שתיה חמה ולאכול משהו קטן ליד אפילו שאכל ארוחת ערב שעה לפני . כמובן שנמנע מלקחת עוגה או מאפה אבל כאן הבעיה שלי, מה לתת לו ?? הוא חושב שאם לוקח עוגיה מלוחה זה בסדר ואני יודעת שלא נכון. הוא מאוד אוהב חלב, האם חלב לפני השינה מעלה את הסוכר ??? אז מה לשתות ומה לאכול פחות או יותר לפני השינה ??? תודה על התשובה !!!

היי, שאלה אם אפשר אני ממש חסרת אונים. יש לי נפיחות בבטן כמה בערך שבועיים בצד ימין, כשאני נוגעת ממש מרגיש קשה כמו הריון בחודש מתקדם. אין כאבים. עשיתי אולטראסאונד בטן ויצא תקין. אני כבר חודש וחצי נמנעת מפחמימות ואוכלת בעיקר חלבונים. יש קשר בין הדברים? מה אוכל לעשות שתרד הנפיחות? יש עוד בדיקה שאני צריכה לבצע?

בת 35 עם 3 ילדים בניתוח קיסרי

אני גבר בן 32 בחצי שנה האחרונה התחלתי לשתות קפה נטול קפאין משהו כמו 3-4 כוסות ביום. השמנתי 5 קילו בתקופה הזאת.
האם יכול להיות שהקפה גורם להשמנה או להאטת חילוף חומרים או משהו כזה?
או שאין קשר ואפשר לשתות קפה נטון קפאין בזמן דיאטה?
תודה רבה

שלום רב ! אני בת 62, רזה אם כי רוצה להוריד שני קילו וקשה לי , מתעמלת עם כולסטרול הרע גבוה, 180 . יש לי כמה שאלות: לא כל כך רוצה לקחת סטטינים, נוסטרול כנראה לא עזר לי עד עכשיו אבל התחלתי לשמור קצת יותר לגבי האוכל ואבדוק עוד חודש אם המצב משתפר . הבעיה שלי היא בסופי שבוע, אוכלת כל מה שאסור! הדיאטנית המליצה לי לאכול כל יום משהו קטן שמאוד אוהבת ואולי אמנע מהתקפי אכילה לא נכונים בשישי-שבת. באמצע השבוע אין לי בעיה ולא מתפתית. מה שלא מסתדר לי זאת הארוחת ביניים אחה''צ, בחורף לא אוהבת יוגורטים אז אוכלת בננה ולידה חתיכה קטנה של חלבה שמאוד אוהבת ושותה תה ירוק ללא סוכר (אין לי בעיית סוכר) או לחלופין שני תמרים עם שני אגוזים. האם אפשר שתי עוגיות במקום??? בערך זאת הבעייה שלי ואודה לך לקבל יעוץ. תודה

שלום רב ! אני בת 62, רזה אם כי רוצה להוריד שני קילו וקשה לי , מתעמלת עם כולסטרול הרע גבוה, 180 . יש לי כמה שאלות: לא כל כך רוצה לקחת סטטינים, נוסטרול כנראה לא עזר לי עד עכשיו אבל התחלתי לשמור קצת יותר לגבי האוכל ואבדוק עוד חודש אם המצב משתפר . הבעיה שלי היא בסופי שבוע, אוכלת כל מה שאסור! הדיאטנית המליצה לי לאכול כל יום משהו קטן שמאוד אוהבת ואולי אמנע מהתקפי אכילה לא נכונים בשישי-שבת. באמצע השבוע אין לי בעיה ולא מתפתית. מה שלא מסתדר לי זאת הארוחת ביניים אחה''צ, בחורף לא אוהבת יוגורטים אז אוכלת בננה ולידה חתיכה קטנה של חלבה שמאוד אוהבת ושותה תה ירוק ללא סוכר (אין לי בעיית סוכר) או לחלופין שני תמרים עם שני אגוזים. האם אפשר שתי עוגיות במקום??? בערך זאת הבעייה שלי ואודה לך לקבל יעוץ. תודה

אני ידועה בתור אחת שלא שותה באופן כרוני, היו מצבים שהייתי שותה כוס אחת ביום.
אני לא נהנת מהשתיה ובנוסף אין לי שום צורך או תחושת צמא.
בכל אופן,אני מודעת לסכנות ולתמורות הרפואיות של זה.ואתמול החלטתי לקחת את עצמי בידיים והורדתי אפליקציה שתזכיר לי לשתות בכל שעה.
הגעתי ליעד שלי ולראשונה בחיי אני חושבת שתיתי כמעט 2 ליטר.
העניין הוא שהיום קמתי עם כאבי בטן ואני לא מפסיקה לשלשל-וסליחה על התיאור הגרפי אבל הוא נראה ממש כמו שילשול של תינוק.
השאלה שלי אם זה בכלל קשור לעובדה ששיניתי את הרגלי השתיה שלי.
האם זה טבעי וזמני?
מה עלי לעשות,היום?האם להמשיך לשתות כרגיל או אפילו יותר בגלל שאני מאבדת נוזלים?

תודה רבה!

שלום,

בת 34 גובה 1.70 משקל 63.

כשאני מתעוררת בבוקר הבטן שלי קטנה מאוד מה שקורה שבמהלך היום כשאני אוכלת היא גדלה ובערב יש לי בטן גדולה.

אני מקפידה על הרבה ארוחות קטנות שמפוזרות במשך היום, אינני מפריזה בלחם ( עד 3 פרוסות לחם כוסמין ביום) ואינני אוכלת פסטות מלבד פעם בשבוע-שבועיים. כן אוכלת אורז אבל במידה

מה עליי לעשות?

היי רציתי לשאול אם אני נשקלת בוקר אחד ב6:30 ובוקר אחר ב11:00 (אחרי שינה ארוכה) הירידה שאני רואה במשקל היא אמיתית? או שזה רק בגלל שנשקלתי מאוחר יותר מבדרך כלל והגוף היה בצום ממושך יותר עקב שימה של הרבה שעות..?
אשמח ממש לתשובה :)

שלום,
רציתי לדעת כמה קלוריות יש במנה פלאפל הכוללת: פיתה דקה יחסית ,6 קציצות קטנות,ירקות חיים וכף טחינה והאם זאת מנה שאפשר לשלב בדיאטת הרזיה?

תודה!

היי, הכנתי מרק כתומים עם עדשים בתוספת קרם קוקוס. המרק מאד מאד בריא ואפילו מאה אחוז אורגני א ב ל רק בסיום הבישול ראיתי שקרם הקוקוס מכיל כמות קלוריות גבוה מאד. בכל 100 מ״ל יש 180 קלוריות ואני שמתי 450 מ״ל , כלומר 81,000 קלוריות וזה בלי כוס העדשים שהוספתי למרק, מעט שמן זית שאיתו טיגנתי והירקות הכתומים. ממש מבאס לזרוק אבל לא יכולה לאפשר לעצמי לצרוך כמות כזו של קלוריות. יש אפשרות להנות מהמרק מבלי להשמין? אם לדוגמא אשתמש איתו רק כרוטב על אורז למשל ואוכל את העדשים והירקות כרגיל זה יהיה בסדר? אם כן- עד כמה כפות רוטב לשים? תודה מראש!