פורום רפואה משלימה בהריון - יש לך שאלה?

שלום לך הילה
תקצר היריעה מלתת לך פרוט מפורט של המלצות תזונה,

באופן כללי:

הקשיבי לגופך ואכלי כשאת רעבה.
בהיריון מומלץ לאכול ארוחות קטנות ותכופות שמכילות את כל אבות המזון. שימי לב, לא נשנוש אינסופי מבוקר עד ערב אלא "ארוחות"!
המעיטי במזונות שערכם הקלורי גבוה וערכם התזונתי דל: ממתקים, עוגות, מזון מטוגן וכו'. מזונות אלו הם משמינים, גורמים לעצירות וימשיכו להיות חלק ממך (במשקל) בחודשים שלאחר ההיריון.
הקפידי על תזונה מאוזנת שמכילה רכיבים מגוונים: ירקות, פירות, בשר, דגים , ביצים, קטניות, דגנים ומוצרי חלב (לא מתאים לכולן).
להמעיט בשתיית משקאות המכילים קפאין: קפה, תה , קולה ומשקאות אנרגיה

הימנעי מאכילה של המזונות הבאים:

רצוי להימנע ככל האפשר ממזונות המכילים חומרי שימור כימיים.
אין לצרוך סוגים שונים של תה צמחים ללא יעוץ מקצועי. למשל תה פטל ניתן לשתות בשבועות האחרונים להיריון על מנת לסייע לריכוך צוואר הרחם ולעודד פעילות רחמית לקראת הלידה. בשני הטרימסטרים הראשונים, הוא עלול לגרום לצירים מוקדמים.
אל תפריזי באכילת כבד. הכבד מכיל כמויות גדולות של ויטמין A, שעלולות לגרום למומים מולדים.
הימנעי מאכילת בשר נא. בזמן ההיריון חשוב במיוחד לבשל היטב את הבשר. חשוב שהבשר שאת צורכת יהיה בשר טרי. שימי לב שאינך אוכלת בשר שבושל ולא קורר במשך שעות ארוכות.
צריכת אלכוהול עשויה לפגוע בעובר המתפתח. הימנעי משתיית אלכוהול באופן מוחלט במהלך ההיריון וההנקה.
הימנעי מאכילת ביצים לא מבושלות וגם מאכילת עוגות וממתקים המכילים חלבון ביצה שלא עבר בישול.
אין לצרוך גבינות שמקורן אינו ידוע, גבינות בוטיק למיניהן וגבינות לא מפוסטרות – עלולות לגרום למחלת הליסטריה שמובילה ללידות מוקדמות והפלות.
אסור לצרוך צדפות, מותר רק מולים מבושלים.
הימנעי מדגים נאים – קרפצ'יו דג, סושי וסשימי.
בזמן ההיריון וההנקה הימנעי מאכילת דם חרב, כריש , טונה ומקרל. זאת בשל רמות כספית גבוהות שהם מכילים. ניתן לצרוך דג טונה בקופסת שימורים, אבל להימנע מדג טונה בסושי או סטייק.

אם את רוצה הנחיות מדויקות ואישיות מומלץ לפנות למטפל בתזונה.

בהצלחה

בהמשך לתגובתך האם את ממליצה על תזוניאית באיזור המרכז?

שלום לך הילה

אין לי מישהי ספציפית להמליץ עליה. אני באופן אישי, מלווה נשים הרות באמצעות שיאצו + דיקור ונותנת להן גם הנחיות תזונה מתאימות על פי עקרונות הרפואה הסינית וכן מנחה אותן באשר לנטילת תוספים מתאימים (אם יש צורך) / או צמחים סיניים.

המשך הריון בריא וקל

שלום לך שירה

כל הכבוד על ההקפדה.

לגבי ג'ארודופילוס, אין מניעה לקחת גם מעכשיו, אבל בהקשר למצבי אלרגיה משפחתיים ההמלצה היא החל מחודש רביעי להריון.
מספיקה כמוסה אחת ליום.
את הפרנטל רצוי להרחיק ממוצרי חלב בגלל ספיגת הברזל (גם ביצה פוגעת בספיגת ברזל) שעתיים זה בהחלט מספיק.

לגבי תוספים נוספים - אני בד"כ ממליצה על אלספה 9 חודשים שממנו יש ליטול 1 ביום עם הארוחה.
אני מעדיפה אותו בגלל היחס שבין חומצון השומן DHA EPA שמותאם להתפתחות המערכת הנוירולוגית העוברית.
לגבי תוספים אחרים - קראי מהן ההמלצות בעלון לצרכן.

אלו בהחלט התוספים המומלצים בעיני.
כל תוסף נוסף רק אם יש צורך נקודתי אצל מטופלת.

לגבי כוס קפה אחת ביום- אם זה מה שעושה לך טוב, לכי על זה !!!

כמובן שאם את מן המהדרין ואת מעוניינת לדעת מה יש בקפה אז:
קפה ( כולל שוקולד וקולה) מיוצר תוך שימוש בכימיקלים שונים.
וכמובן קיים גם קפה על בסיס דגנים ועולש, אבל בהחלט כוס קפה אחת ביום "עבור הנשמה"
לא אמורה להוות בעיה גדולה.

המשך הריון נפלא

היי מיכל
תודה רבה על התשובה המפורטת!
הרגעת אותי עם הקפה!

האם אני יכולה לקחת את הפרנטל +פרוביוטיקה יחד לפני שנת הלילה?

האם יש בעיה לאכול נבטים בהריון? אני שומעת סביבי שהם מקור למזהמים?
ומה לגבי פטריות טריות?

המון תודה

שוב שלום לך שירה

אני שמחה שנרגעת !!!
אז כבר עשיתי את מלאכתי נאמנה.
לגבי פרנטל מכיל ויטמינים ומינרלים.
את הפרנטל מומלץ לקחת בשעות היום דווקא, כפי שציינתי הרחק מביצים וחלב. אפשר כמובן עם האוכל.
בד"כ בארוחת צהרים לא אוכלים ביצים וחלב - אז אפשר לשלב את התוסף בארוחת הצהריים.
ויטמינים נספגים טוב יותר בנוכחות מזון.
לגבי פרוביוטיקה - אני בד"כ ממליצה על שילוב פרוביוטיקה עם הארוחות. אבל אפשר גם על קיבה ריקה.
לגבי נבטים בהריון - לא מומלץ - אלא אם כן הם מוקפצים.
כך גם לגבי פטריות - בגלל מצע הגידול שעלול להוות קרקע פוריה למזהמים שעלולים לסכן את ההריון.

המשך הריון בריא וקל
אנחנו כאן לכל שאלה נוספת

מיכל
תודה!!! את מקסימה , ועוזרת !

להבדיל מהריוני הראשון אני ממש מקפידה על תזונה
משדלת מאד לבשל או לקחת ממהורים
אבל לא תמיד יוצא.. במיחוד לקראת סוף שבוע.

האם נודלס מאורז +ירקות ועוף ממקום נקי , יכולים להיות התשובה לארוחת צהריים יחסית בריאה

מדובר על פעם או פעמיים בשבוע לא יותר.

תדוה ענקית

שלום לך שירה

באופן עקרוני, זהו מזון לא רע בכלל. רק חשוב שתהיי מודעת לכך שכאשר רוכשים מזון מוקפץ ודומיו ברשתות של מזון מהיר בד"כ מדובר על מזון עתיר מלחים, ומונוסודיום גלוטמט. אם אין בעיה של לחץ דם, בצקות וכו'.
אז פעמיים בשבוע אינן אמורות להוות בעיה.

המשך הריון בריא וקל

שלום איילת
רפלקסולוגיה אכן אפקטיבית כשמחליטים לזרז.
השאלה היא למה לזרז?
אני לא יודעת במה מדובר כי לא פירטת,אך אם כבר מתערבים ומזרזים אכן
רפלקסולוגיה יכולה לעזור.
הגר

ולשאלתך, אני בהריון שני אחרי הריון קודם שהסתיים עקב מצג עכוז.
הובהר לי כי במידה ולא תתפתח לידה באופן טבעי לא אוכל להשתמש בשיטות הזירוז המקובלות למעט גירוי פטמות, אם גם זה לא ישפיע יאלצו לנתח אותי בשנית וזה הדבר האחרון שאני רוצה לכן חשבתי על האופציה של זירוז לפני שאני בכלל מגיעה לסיטואציה שציינתי.

הי איילת
אני פוגשת הרבה נשים שבלידה הראשונה שלהן היה איזה עיכוב או "שיבוש"
והן מחליטות (ובצדק) שבפעם השנייה הן עושות את זה אחרת.
באיזה שבוע את? ואיך מתקדם ההיריון?
ממליצה לך בחום להיפגש עם מטפל/ת שעובדים עם נשים בהיריון כדי לעזור
לך להתכונן ללידה. בעזרת הטיפול הרפלקסולוגי ניתן להכין את המערכות
בכל הרמות (פיזית,ריגשית,אנרגתית).
אם את זקוקה להמלצה על מטפל באיזור מגורייך,צרי קשר.
בהצלחה

למעט בריקסטונים משבוע 29 פחות או יותר הכל מתנהל כשורה.
(בגלל שאני אחרי קיסרי אז המערכת הרפואית חששה בקשר לצלקת אבל הבריקסטונים לא התפתחו מעבר למה שהיו אז אין כל סיבה לדאגה)
טופלתי כבר בשלושה טיפולי רפלקסולוגיה (טיפול נוסף ביום שני) במטרה להכין את הגוף טוב יותר לקראת הלידה.
אני מאד מקווה שבימים הקרובים תתפתח לידה כי אני מרגישה שאני פשוט "על הכוונת" מבחינת המערכת הרפואית.

שמחה לשמוע שאת מטופלת והנה אוטוטו הלידה,אולי כדי להתייחס בטיפול למתח שיש לך
לגבי הלידה,הרבה פעמים עצם הורדת המתח פשוט משחררת את הגוף לתהליך הנכון.
תנסי "להסריט" בראשך את מהלך הלידה ואיך את היית מבקשת שיהייה.
מאחלת לך לידה טובה ומוצלחת.
הגר

שלום לך שלי

ברזל יש ליטול על פי צורך והצורך נקבע על סמך בדיקות דם עדכניות.
לאחר הלידה בצעי בדיקת דם ותדעי האם יש צורך / או אין צורך ליטול ברזל.
אם יש צורך אז נוטלים ככל הנדרש, הן מבחינת כמות והן מבחינת משך הנטילה.
לעיתים יש צורך ליטול כדורי ברזל גם מעבר לחודש.
אצל אנשים רבים קיימת בעיה של ספיגת הברזל. אם את רואה שאת נוטלת במשך חודשיים ואין שום שיפור משמעותי כדאי לטפל בספיגה. את זאת ניתן לעשות באמצעות דיקור, תכשירים הומוטוקסיקולוגיים / צמחים סיניים.

לגבי נשירת שיער, אצל נשים רבות לאחר הלידה מופיעה נשירת שיער, בגלל השינויים ההורמונליים, חסר ברזל ונוטריינטים אחרים, שעות שינה ועוד.

על מנת לצמצם את הנשירה, יש לדאוג קודם כל שלא יהיה חסר תזונתי ולנסות לשפר את התזונה, ואם יש צורך ליטול תוספים מתאימים. שעות שינה תמיד מהוות בעיה אצל נשים שילדו זה לא מכבר...

הרבה בריאות

דנה שלום
כאבי בטן כמו שאת מתארת מאפיינים לחץ על הסרעפת והקיבה,דבר שאכן קורה ככל שההיריון
מתקדם ונהייה שם יותר "צפוף".
ובכל זאת כדאי מאוד ללכת להיבדק כדי לשלול אפשרויות אחרות ולטפל במה שצריך.
המשך היריון נעים.

שלום לך

ניתן לסייע ולטפל בנשים הסובלות מהפלות חוזרות באמצעות שילוב של צמחים ודיקור.
אבל, חשוב כמובן לעשות גם את כל הבדיקות המערביות הרלבנטיות ולברר האם אין בעיה מבנית ו/או פיזיולוגית.
פני למומחה המטפל בהפלות חוזרות ובמקביל פני למטפל ברפואה סינית שהתמחה בתחום הגינקולוגיה והפוריות.

המטפל ברפואה סינית יאבחן את הסיבה להפלות על פי כלי האבחנה של הרפואה הסינית: דופק, לשון, אבחנת גוף ותשאול.
על פי האבחנה יוכל המטפל להתאים לך טיפול מתאים.
לעיתים ניתן לטפל בלעדית באמצעות כלי הטיפול של הרפואה הסינית, אך במקרים רבים יהיה צורך לשלב בין הרפואה המערבית לסינית.

בהצלחה

תודה מיכל,
תוכלי להמליץ לי על מטפל בדיקור בחיפה ?

ענת שלום
שינויים ביציאות אצל תינוקות הן דבר שכיח.כמובן לא כדאי להגיע לימים רבים בלי יציאה,
אך גם לא צריך להיבהל מזה.
בד"כ אני לא נוהגת לכתוב הנחיות ברפלקסולוגיה דרך האתר, אך במקרה הנ"ל יש משהו כל-כך
פשוט ובסיסי שאת יכולה לעשות אז הנה,כך זה עובד:
בכפות הרגליים ,מעל העקב,יש את "הגשר",החלק הרך יותר של כף הרגל-בעזרת האגודל שלך
תעסי את האיזור הזה בכף הרגל של בנך, בעיגולים,עם כיוון השעון,בעדינות,מספר פעמים ביום.
זה מפעיל ומעורר את מערכת העיכול ומהניסיון שלי אצל תינוקות זה תמיד עובד!
אם בכל זאת זה לא עוזר כדאי להגיע למטפל/ת שעובד עם תינוקות כדי לבדוק ולתת טיפול מקיף יותר.

יעל שלום
אפשר הרבה לעשות בעזרת הרפואה המשלימה.
הרעיון בטיפולים זה "לארגן" את המערכת כך שההיריון יעבור בצורה אופטימלית
ואפשר בהרבה מקרים לשפר מצב נתון.
אני מטפלת באמצעות רפלקסולוגיה בשילוב דימיון מודרך,יש כמובן שיטות נוספות.
אם את רוצה המלצה על מטפל/ת באיזור מגורייך צרי קשר.
בהצלחה

שלום לך אורית

אין צורך לשלב שמן פשתן + אלספה. מספיק אחד מהם.
אני מניחה שאת מעוניינת ליטול את התוספים בשל האומגה 3 שהם מכילים.
בכל מקרה תוסף מן החי הינו בעל זמינות ביולוגית טובה יותר מאשר תוסף צמחי (שמן פשתן). רק במקרים של צמחונות למשל, אני ממליצה על תוסף צמחי, בכל מקרה אחר עדיף תוסף ממקור של בעלי חיים.

תודה רבה על המענה המהיר,

קראתי ששמן פשתן של חב' ירושלים מכיל בכף אחת 5000 מ"ג אומגה 3 וזה גם טוב לעור שמתמתח
בהריון, ולכן חשבתי לשלב ביניהם, אני לא רוצה לעבור את המינום כדי שלא יגרום נזר לעובר.

תודה רבה,
אורית

שוב שלום לך אורית

אני מכירה את התוסף מפרסומים בלבד. אבל, כפי שכבר ציינתי תמיד אומגה 3 הינו בעל זמינות ביולוגית גבוהה יותר כאשר הוא מגיע מן החי.
צריך להזהר מעודף - עלול להשפיע על קרישה.
לפי ההנחיות של חברת ירושלים הם ממליצים נדמה לי על כף ביום- לשיקולך. לא חושבת שהייתי משלבת בין שני הסוגים (אלספה + פשתן נוזלי) תחליטי על מה את הולכת.
את תמיד יכולה להיוועץ ביחידה ליעוץ טרטולוגי, לגבי תוספים שונים.
בהצלחה

שלום מיכל
בד"כ אין בעיה לקחת מולטי ויטמין ואף מומלץ להכין את הגוף להיריון.
מה שכן,כדאי לבדוק אם אין בעיה של ספיגה וולהתייחס לכך.
בכל מקרה ממליצה לך לשלב טיפול תומך ומחזק לתהליך ובזה הרפואה הטיבעית מאוד יכולה לעזור.
שיהייה בהצלחה.
הרבה בריאות

שלום לך רינה
אכן אסור להשתמש במרווה בהריון ו/או בהנקה (אלא רק להפסקת חלב).
בצמח מריכיבים פעילים רבים, אין טעם למנותם כאן. אבל הצמח הינו בעל השפעה אסטרוגנית וכן נחשב לצמח מניע (בעייתי בהריון).

מאחלת לך הצלחה בפעם הבאה
בשורות טובות

שלום לך

אם התפרים כל כך מכאיבים לאחר 5 ימים, מומלץ לפנות לרופא לבדיקה, יתכן והתפתח זיהום מקומי...
אבל מה שניתן לעשות להקלה:
ניתן לרכוש בבית המרקחת ג'ל עזרקאין (מאלחש) ולמרוח באיזור.
חשוב מאוד לשטוף את האיזור כמה שיותר פעמים ביום, טוש /בידה או להשפריץ עם בקבוק - להקפיד במיוחד לאחר עשיית צרכים. לא לנגב ממש, אלא ליבש בטפיחות עדינות.
ניתן לרכוש בבית המרקחת גם אבקת קלי .שמים אותה במי האמבט - צובעת את המים אבל מאוד מקלה על הכאב..

ניתן למרוח משחת קלנדולה של חברת HEEL ׁ ׁ(חברה אנתרוסופית ) מוצר מצוין ויעיל מאין כמותו.

תרגישי טוב

שני דברים שאני ממליצה בנוגע לתפרים
1.להכין תערובת של דבש ולבנדר ביחס של 2 כפות דבש ו4 טיפות לבנדר לערבב ולהחזיק במקרר.
למרוח 2-3 פעמים ביום אחרי ששטפת את המקום וייבשת. התערובת גם מרגיעה את המקום וגם
עוזרת בהחלמה.
2. לקחת ארניקה בכדורים (גלובולים) מאוד מאוד עוזר להחלמה.
כמובן חשוב לשלול התפתחות דלקת מקומית.
הרבה בריאות הגר 054-6769561

שלום לך איילה
אכן, מומלץ מאוד לשלב דיקור לצד טיפולי פוריות מערביים.
כדאי לשלב טיפול בצמחים סיניים + דיקור .


טיפול משולב כולל בתוכו את הכלים האופטימליים להצלחת טיפולי הפוריות. הטיפול כולל:
1. דיקור סיני

2. פורמולות צמחים סיניות שמותאמות לכל שלב בטיפול ההורמונאלי ומותאמות ספיציפית לאישה על פי האבחנה הסינית לבעייתה
3.. המלצות תזונתיות שמותאמות אישית לאישה על פי האבחנה הסינית .
4. ניתן ורצוי להוסיף גם טיפול במגע

היתרון הגדול הטמון בשילוב הטיפולים הינו הסינרגיזם, כולם ביחד נותנים תוצאות מצויינות והשילוב ביניהן מגביר את עוצמתה הטיפולית של כל אחת מהן בנפרד.

יתרונות שילוב הטיפולים הסיני יחד עם הטיפולים ההורמונאליים המערביים:

שיפור תפקוד השחלות על מנת לייצר איכות ביציות טובה יותר.
איזון הורמונאלי ליצירת זקיקים רבים יותר.
הזרמת דם לרחם ובכך שיפור איכותה ועוביה של רירית הרחם.
צמצום תופעות הלוואי שהאישה חווה כתוצאה ישירה מן הטיפול ההורמונאלי כגון: גלי חום, עלייה במשקל והורדת מתחים אשר פוגעים בהצלחת הטיפול.
חיזוק המערכת החיסונית.
מניעת התכווצויות של הרחם ועל ידי כך הקטנת סיכויי ההפלה.
חיזוק הרחם והכנתו לקליטה טובה יותר של העוברים.


לגבי המלצה למטפל:
המרפאה שלי ממוקמת בראש העין, ובאות אלי מטופלות מתחום גיאוגרפי נרחב ביותר.

אשמח לסייע לך

שלום לך איילת

אין שום מניעה ליטול חליטת עלי פטל, על מנת להכין את צוואר הרחם ללידה.
חשוב לדעת שכל לידה היא לידה בפני עצמה, והתסריט שהיה בלידה הקודמת, שייך ללידה הקודמת. קיימת סבירות רבה שהלידה השניה שלך תהיה לידה וגינאלית רגילה. אבל אם גם הלידה הזו תהיה קיסרית, לידה שלישית תהיה קיסרית !.

בהצלחה

לידה קלה

שלום לך רינת

דונג קוואי - מותר רק החל מחודש שביעי .
לגבי פטל אדום - רצוי ליטול בנפרד בצורה מודרגת (מופיע בשאלות שכיחות בפורום כיצד...) משבוע 35 - לחיזוק טונוס שרירי רחם.

כדאי באמת ליטול את הברזל הרך בנפרד - לחלק מהחברות ישנו תוסף של ברזל יחד עם חומצה פולית - גם זה בסדר.

המשך הריון בריא וקל
לידה קלה