פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ידיים בזמן עבודה
    שיר
    08/05/2012

    היי יש לי בעבודה שלחן רגיל ישר עם מתקן מתחתיו נפרד נפתח למקלדת איך עדיף להניח את האמות הזרועות בזמן העבודה על המחשב? האם על השולחן העליון או על המשטח הנפרד שנפתח למקלדת.? והאם האמות צריכות להיות על המשטח של השולחן או על הידיות של הכסא או באויר וכמה מעלות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ידיים בזמן עבודה - תגובה

    גיל בן טובים
    08/05/2012

    שיר שלום

    נושא תמיכת אמות הידיים הוא מאוד חשוב.
    לא מומלץ להשתמש במגירת מקלדת מכיוון שלא ניתן לתמוך את אמות הידיים בזמן ההקלדה והשימוש בעכבר וגם מכיוון שבדרך כלל אין מקום לעכבר במדף ואם יש מקום, התנועה מתרחשת רק ממפרק כף היד, דבר היוצר עומס על המפרק.

    לגבי תמיכת אמות הידיים על משענות הידיים של הכיסא, החסרון: בזמן ההקלדה משענות הידיים לא נותנות תמיכה לאמות, המשענות צריכות להתאים לרוחב הכתפיים ובדרך כלל המשענות צרות, נוקשות ולא מתכווננות.

    לגבי הנחת אמות הידיים על השולחן: עדיף להניח את האמות על השולחן מאשר על משענות הידיים של הכיסא, אולם יש גם חסרונות: הנחת האמות על השולחן לא תמיד מתאפשרת בגלל שהשולחן צר מידי, או גבוה מידי, או שששפת השולחן חדה.
    לעיתים גם עצם הנחת אמות הידיים על השולחן גורמת למשיכה קדמית של הכתפיים וללחץ על חגורת הכתפיים.

    בשולחנות עם מגרעת עגולה או בצורת "ר" אין את הבעיה הזאת ואז סיכוי ההפגעות קטן יותר.

    בנוסף קיים היום משטח תמיכה ארגונומי מרופד בשם ERGOCLOUD שמאוד עוזר לתמיכת אמות הידיים והוא מאוד מומלץ.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה אבל

    שיר
    08/05/2012

    תודה על התגובות המקיפות.. אבל בעבודה שלי כגרפיקאית אני כמעט לא מקלידה אלא בעיקר עם העכבר והיד מונחת רבוע חלקית על הידית של הכסא שהיא דיי רחבה וחלקית על המשטח הנשלף כי על השלוחן עצמו הוא לא בצורת ר וכך יותר נוח לי האם זה בסדר?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה אבל - תגובה

    גיל בן טובים
    12/05/2012

    שיר שלום

    במידה ומגירת המקלדת שלך מספיק רחבה למקם גם את המקלדת וגם את העכבר (יש לשים לב שניתן להזיז את העכבר בקלות, כלומר שיש לו מספיק מקום למרות שהמקלדת צמודה אליו) ואת מניחה את אמת היד על משענת הכיסא שאמורה להיות באותו גובה עם המגירה, מצבך בסדר (במידה ואת בעיקר עובדת עם העכבר).
    לעיתים אני נתקל במגירות מקלדת שיש להם מגרעת בהתחלה שלהם ואז מפרק כף היד נמצא בלחץ מכני שעלול לייצר במהירות כאבים, דלקות ונימולים.
    אני מקווה שמגירת המקלדת שלך לא כזאת.
    לידע כללי יש היום משטח תמיכה מעולה שמיועד לתמיכת היד העובדת עם העכבר שנקרא restman .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה שאלה לגבי אמא היא קלדנית מ

    לילי
    12/05/2012

    1.מה זה מגרעת? למה הכוונה מגרעת על המשטח הנשלף?
    2.ועוד שאלה אמא שלי קלדנית בבית משפט היא גם משתמשת בחלק נשלף למקלדת מטעמי נוחות כי החלק העליון גבוה לה מידיי היא סובלת מכאבים ונימולים בידיים אחרי שעות של הקלדה עיוורת למה היא צריכה לשים לב מבחינה ארגונומית כאשר היא מקלידה??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה שאלה לגבי אמא היא קלדנית מ - תגובה

    גיל בן טובים
    13/05/2012

    הי שיר

    1.הכוונה לקנט ולא למגרעת (טעות שלי), זה מין תוספת מוגבהת בחלק הקדמי של המגירה. הקנט הזה לוחץ מאוד על מפרק כף היד.

    2.אמך חייבת לעשות שינוי ארגונומי בצורה מיידית, אמך לעומתך משתמשת המון במקלדת ולכן לא יכולה להשתמש במגירת מקלדת.
    השינויים שהיא צריכה לעשות: הנמכת השולחן או לחילופין לשבת הרבה יותר גבוה ולהשתמש בהדום רגליים.
    כמו כן היא יכולה לבקש שיתנו לה להשתמש במשטח תמיכה ארגונומי מרופד שנצמד לשולחן שנקרא ergocloud .
    כל עוד היא תמשיך לעבוד עם מגירת המקלדת ימשיכו לה הכאבים והנימולים.
    נתקלתי כבר בהרבה קלדניות שסובלות מכאבים ופשוט לא מוכנות לעשות שום שינוי ארגונומי וסתם סובלות (הסיבה שהם לא עושות את השינוי בגלל שלטענתם ככה הם רגילות). לכן זו החלטה שלה ובחירה שלה, אני את שלי אמרתי.
    יש לזכור: כל שינוי ארגונומי חייב להעשות עם יועץ ארגונומי בשטח וכל מה שאמרתי הינה הערכה בלבד, היות ולא ראיתי את העמדה שלה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פללורסנט
    אילנה
    07/05/2012

    פלורסנט יכול עם השנים לפגוע בראיה? זה כבר גורם לי לכאבי ראש מרובים..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פללורסנט - תגובה

    דלית בן טובים
    07/05/2012

    הי אילנה

    אני מציעה לך בנושא זה להתייעץ עם יועצי תאורה או רופאים תעסוקתיים, הם המומחים בנושא זה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כסא
    שיר
    29/04/2012

    תודה אך לא ממש ענית לי לגבי האם כסא מנהלים גדול עדיף על כסא רגיל או לא.? שמעתי חלק שאומרים שכסא מנהלים הוא פחות אורטופדי ופחות מתכוונן מכסא משרדי רגיל.. קיצר מה עדיף? ואיפה קובעים פגישה עם יועץ ארגונומי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כסא - תגובה

    גיל בן טובים
    30/04/2012

    שלום שוב

    בתשובתי הקודמת והמפורטת הסברתי שכיסא ארגונומי הוא כיסא המותאם אישית למידות הגופניות שלך.
    במידה ואת רוכשת כיסא מנהלים גדול ואת לדוגמא 160 ס"מ יהיה לך מאוד לא נוח לשבת עליו.
    לעומת זאת, גם כיסאות משרדיים באים בגדלים שונים ובאפשרויות כיוונון שונות ולכן לא ניתן לתת המלצות כלליות.

    כפי שאמרתי בתשובה הקודמת, אם את רוצה כיסא שיתאים עבורך ובכלל בדיקה ארגונומית של כל סביבת העבודה תפני ליעוץ ארגונומי.

    תחפשי בגוגל ייעוץ ארגונומי ותמצאי מספר יועצים שיוכלו לעזור לך.

    תודה ומקווה שעזרתי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כסא מותאם דחוף
    לילי
    28/04/2012

    שלום אני עובדת מול מחשב 8 וחצי שעות בערך. במקום העבודה החדש הכסא עושה לי כאבים חזקים בגב תחתון כתוצאה מהישיבה. בלי קשר אני סובלת גם מבעיות צואר בלי קשר לישיבה על המחשב. האם עדיף לי שיזמינו לי כסא רגיל של צרעה כמו שיש לי בבית 4 שנים ונוח לי איתו? או שעדיף כסא מנהלים גדול שהוא גבוה ואפשר להניח עליו את הצואר האם כסא מנהלים מומלץ לישיבה ממושכת או לא?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כסא מותאם דחוף - תגובה

    גיל בן טובים
    28/04/2012

    לילי

    את זקוקה לייעוץ ארגונומי אישי דחוף על מנת להתאים את הכיסא למידות שלך (גובה, משקל, אורך ירכיים ועוד) , בנוסף הכיסא צריך להיות מותאם לסוג השולחן שאת עובדת ולסוג העבודה שאת מבצעת.
    כמו כן, מאוד כדאי לבדוק אם השולחן שלך תקין מבחינה ארגונומית, במידה ולא, שום כיסא לא יעזור לך.
    קיימים היום בשוק גם אביזרים ארגונומיים משלימים לכיסא, כגון: מוצר שנקרא ergocloud שמאוד יכול לשפר את נוחות הישיבה בכל כיסא.
    הדום רגליים גם הוא מאוד קריטי ובסוף מאוד חשוב לדעת כיצד לכוון נכון את הכיסא.

    אל תנסי לבחור כיסא על פי מותג, אלא על פי התאמה אישית.
    בטוחני שעמדת המחשב שלך בבית שונה מעמדת המחשב שלך במקום העבודה ולכן כיסא שנוח לך בבית לא בהכרח יהיה לך נוח במקום העבודה.

    לסיכום: המון גורמים משפיעים על הישיבה, מיקום המסך, סוג השולחן, מיקום המקלדת והעכבר ועוד.

    יועץ ארגונומי מאוד יוכל לעזור לך, אני נתקל בכל כך הרבה אנשים שמנסים לסדר לבד את עמדת העבודה ורוכשים לבד כיסאות ובסוף גם הוציאו הרבה כסף וגם סובלים מכאבים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שמירה על בריאות העיניים בעבודה
    המוסד לבטיחות
    18/04/2012

    גירוי בעיניים, עיניים יבשות וצורבות, ראייה מטושטשת וכאבי ראש הן התלונות הנפוצות ביותר שקשורות בתאורה לקויה. כיצד להקל על אי נוחות בעיניים בזמן עבודה במשרד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בניית שולחן עבודה
    קרן
    15/04/2012

    בוקר טוב

    הנני מדריכת אימוני כושר אישיים והמתאמנת שלי, עבודתה היא בניית ציפורניים, היא יושבת שעות רבות על כסא כשרגלייה מונחות על עיגול שמתחת לכסא ואין לי ידיות בצדדים,
    כמו כן היא מדברת באוזניה ושוברת את הצוואר כל הזמן.
    היא עובדת בעיקר עם יד ימין ויד שמאל -היא לא יודעת איפה להניחה היא מניחה על השולחן ואז זה גורם לה לכאבים. אמרתי לה רבות שצריכה כסא עם ידיות, אוזניה לאוזן והדום לרגליים.

    השולחן שיש לה היום נבנה ע"י נגר- ודורש ייעול במיידי
    היא מעוניינת לבנות שולחן חדש שיתאים לה, אילו דגשים עליה ליישם כדי למנוע פריצה או בלט כתוצאה מפעולה חוזרת תמידית של הפעלת יד ימין כיפוף הראש אל היד, ויש שמאל לא עושה כלום.
    השולחן שיש לה היום הוא כמו שולחן מחשב שהנגר עשה לה באמצע עיגול ככה יותר נוח לה להגיע ליד הלקוחה, אבל מצד שני זה פוגע לה בצד שמאל.

    יש לך המלצה לנגר?ארגונום? כמה הוא ייקח לדבר כזה והאם יכול להגיד בדיוק איך לבנות את השולחן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בניית שולחן עבודה - תגובה

    גיל בן טובים
    15/04/2012

    קרן שלום

    כל הכבוד על השאלה וההבנה שהלקוחה שלך צריכה עזרה ארגונומית.

    לא ניתן לפי השאלה שלך לתת פתרון ארגונומי בשלוף, יועץ ארגונומי חייב לבוא ולערוך ניתוח ארגונומי מדוייק, למדוד, לתשאל על מנת לתת פתרון נכון ואמיתי.

    את יכולה לפנות אלינו לחברת הייעוץ הארגונומי "ארגו פור יו" או לכל חברת ייעוץ ארגונומי אחרת.

    אנו עובדים בשיתוף פעולה עם נגר כך שהלקוחה שלך יכולה לקבל פתרון מלא.

    מחיר לא ניתן לקבל בפורום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קשקוש

    יואש
    10/07/2012

    לא ברור לי למה הפורום הזה משמש - האם המטרה פה זה למשוך אנשים בלשונם כדי לפנות אליכם ליעוץ??
    הגברת שאלה אותך שאלה לגבי מידות שולחן - האם המידע הזה שווה כלכך הרבה כסף בכדי שתענה לה??
    התנהגות לא יפה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה שיש
    ענת דבוש
    12/04/2012

    הגובה שלי הוא 1.60, כיום כאשר אני עובדת ליד השיש/כיור המטבח לאחר זמן יחסית קצר, מתחיל לכאוב לי הגב ואני נזקקת למנוחה. מה הכללים שחלים לגובה שיש בהתאם לגובה האדם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה שיש - תגובה

    דלית בן טובים
    15/04/2012

    ענת שלום,

    גובה השיש הסטנדרטי נע סביב 90 ס"מ, חשוב לשים לב שגם לעומק הכיור חשיבות רבה, הסטנדרט הנכון הוא סביב 20 ס"מ.

    על מנת לבחון האם גובה השיש שלך מתאים לך, מדדי את גובה המרפק שלך מהרצפה והורידי מהגובה שהתקבל 15 ס"מ.

    אם הגבהים נכונים נסי להקפיד על עבודה עם נעליים נוחות, הוסיפי למטבח כיסא עמידה עליו תוכלי "להניח" את הישבן בחלק מהזמן וכן הדום נמוך עליו הניחי רגל לסירוגין בין ימין לשמאל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ראיה
    פאני
    08/04/2012

    האם עבודה של שנים רבות מול מחשב באמת יכולה לפגוע בראיה שלי? זה לא במקרה שלכל מי שעובד עם מחשבים יש משקפיים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ראיה - תגובה

    דלית בן טובים
    08/04/2012

    הי פאני

    זו שאלה שאת צריכה להפנות לרופא עיניים.
    מהניסיון שלנו בשטח את צודקת, אצל רוב משתמשי המחשב ישנה הדרדרות בראיה.

    חג שמח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארגון סביבת עבודה
    galiaha
    29/03/2012

    אני ספרנית עובדת באולם. אודה לכם אם תעזרו לי בתכנון סביבת עבודה מתאימה. אני צריכה מדפים (לספרים). מה המיקום המומלץ? וכן היכן המחשב ימוקם? האם אמורה להיות מגירה עבור המקלדת? מה המידות המומלצות של השולחן? אני מניחה את הספרים על השולחן ( צריך שיהיה מרווח). האם מומלץ שולחן עבודה בעל מגירות? אשמח לעזרתכם בתודה שולחן ומגירות בצד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארגון סביבת עבודה - תגובה

    גיל בן טובים
    29/03/2012

    שלום רב

    לא ניתן לענות על כל השאלות החשובות ששאלת מבלי להיות במקום העבודה שלך.
    תכנון ארגונומי לוקח בחשבון פרמטרים רבים, כגון: גובה העובד, סוג העבודה, סוג השולחנות, סוג הכיסאות, חלל החדר, תאורה, מקורות אור, מיקום שקעי חשמל, התחשבות בעיצוב פנים, תקציב ועוד.
    אני יכול רק לתת לך מספר נקודות מחשבה:
    1.לא מומלץ להשתמש בשולחן עם מגירות (אם המגירה היא באמצע, לא ניתן להיכנס עם הכיסא מתחת לשולחן), מגירות בצדדים מקטינות את שטח העבודה.
    2.לא מומלץ לעבוד עם מגירת מקלדת (אין תמיכה לאמות הידיים).
    3.בעבודה המשלבת עבודת מחשב ושימוש בספרים מומלץ להשתמש בשולחן פינתי.
    4.רצוי שהשולחן יהיה בעל אפשרות כיוונון בגובה.

    לפי השאלות שלך, אני מאוד ממליץ שתעזרו ביועץ ארגונומי. סביבת העבודה בספריה מאוד מורכבת וכדאי לתכנו אותה נכון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עקב עבודה פיזית
    ברוריה
    25/03/2012

    שלום רב,
    רציתי לקבל מידע לגביי הרמה נכונה של משקלים כבדים, בכדי למנוע נזק כלשהו לגב.
    בנוסף לאחרונה הידיים שלי "נירדמות" לעיתים תכופות, תחושה של נימלול באצבעות בעיקר ותחושה של כאב בזרועות ובעת שינה התעוררות עקב תחושה לא נוחה בידיים. מה ייתכן שזה? השריר שעובד? נזק?
    רציתי לשמוע את חוות דעתך
    תודה מראש.
    ברוריה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עקב עבודה פיזית - הרמת משקלים תגובה

    דלית בן טובים
    26/03/2012

    ברוריה שלום,

    הרמת משקלים כבדים באופן חוזרני במהלך יום העבודה מהווה גורם סיכון ארגונומי גם אם ההרמה נעשית בצורה נכונה. אם אכן עבודתך כרוכה בהרמת משקל בצורה קבועה חשוב להיעזר ביועץ ארגונומי שיבחן כיצד ניתן לשפר את סביבת העבודה ולנטרל עד כמה שניתן גורמי סיכון תורמים נוספים ( תנוחת עבודה, מכשולים בדרך, תנועות חד צדיות ועוד).

    כמה כללי אצבע בהרמת משקל:

    1- יש לכופף את הברכיים והגב באופן שווה ולא רק את הברכיים או רק את הגב.
    2- חשוב שמרכז הכובד יהיה באזור העקב ולא על האצבעות.
    3- חשבו להרים את החפץ בצורה פרונטלית ולא צדית.
    4- חשוב להחזיק את החפץ קרוב ככל הניתן אל הגוף.
    5- חשוב להדק את שרירי הבטן בזמן הפעולה על מנת שיגנו על חוליות הגב.

    לגבי הנימול בידיים, בדר"כ נימול מתרחש על רקע שיבוש עצבי, חשוב להיבדק על ידי רופא וכן לבדוק את סביבת עבודתך מבחינה ארגונומית על מנת לשפר אותה כמה שיותר.
    במקרים רבים תנוחת עבודה שגויה עלולה להוביל לפגיעה עליה את מספרת.
    את מוזמנת ליצור עמי קשר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מרפק ימין
    נטע
    20/03/2012

    שלום,

    לאחרונה, עקב עבודה מאומצת במחשב, התחילו לי בעיות ארגונומיות למיניהן - בהתחלה במפרק האגודל, מה שנפתר על ידי שימוש בעכבר במקום בפד, אחר כך בצוואר, ואז הפסקתי לעבוד מול הלפטופ וחיברתי במקום מסך רגיל ומקלדת ארגונומית.
    אך עכשיו החלו לי כאבים בצד מרפק ימין.
    הבנתי שזה קשור לגובה משענת הכסא או למרחק מהעכבר. האם יש לכם עצות כלשהן?
    וספציפית: באיזה גובה צריכות להיות משענות הכסא? האם יותר גבוהות מהמקלדת או יותר נמוכות?
    האם קניית גשר לעכבר (מעל צדה הימני המיותר של המקלדת) יכול לעזור?

    תודה
    נטע

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ישיבה במשרד
    הגר
    18/03/2012

    אני אוהב לשבת נמוך עם הכסא בעבודה
    האם יש לכך איזה השלכות או סיכונים?
    אם אני יודב גבוה מתחילים אצלי כאבי ברכיים וגם סתם כי נוח לי
    האם אני יכול להמשיך?
    אני עובד 9 שעות ביום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ישיבה במשרד - תגובה

    גיל בן טובים
    19/03/2012

    שלום אור

    קביעת גובה הישיבה היינו דבר משמעותי ביותר ועלול להשפיע על כאבים באזור השכמות, הצוואר ודלקות במפרק כף היד.
    המבחן מהו ישיבה נמוכה-נקבע על ידי זה שמתקרבים עם הכיסא מתחת לשולחן ומניחים את אמות הידיים על השולחן, אם ההרגשה היא שצריך להרים את אזור חגורת הכתפיים, הדבר מעיד על ישיבה נמוכה, אם חגורת הכתפיים משוחררת, גובה הישיבה נכון, אם צריך להתכופף לשולחן סימן שאנו יושבים גבוה מידי.
    ישיבה נמוכה גורמת לעומס ומאמץ שרירי ובנוסף מנחי כף היד בעבודה עם העכבר יהיו בעייתים. ישיבה גבוה מידי תגרום לתופעת הקיפוזה בחלק העליון של הגב (מעין גיבנת).
    ישיבה גבוה מידי ללא הדום רגליים משפיעה מאוד על הגב התחתון וגם על הברכיים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה שיש במטבח
    אור
    08/03/2012

    שלום,
    עברנו לפני כחצי שנה לדירה חדשה וכשאני עובדת במטבח כואב לי הגב.
    גובהי 1.61, אני נועלת קבקבי טבע עם עקב של כ-3 ס"מ, גובה משטח העבודה- 91 ס"מ- הוא גבוה מידי? נמוך מידי? מה ניתן לעשות? המטבח חדש. לא נקנה עכשיו שוב מטבח............
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה שיש במטבח - תגובה

    גיל בן טובים
    08/03/2012

    שלום אור

    גובה השיש בסדר ומתאים לגובה שלך.
    יכול להיות שכאבי הגב נגרמים ממקור אחר, לדוגמא עבודה מול מחשב, נהיגה ברכב, פעילות גופנית.
    נעלי עקב לא מומלצים.
    את יכולה להוסיף שרפרף ועליו להניח כל פעם רגל אחרת ואז זה יוריד לך את העומס מהגב או להשתמש בכיסא עמידה עם מושב אוכף עם גלגלים שאיתו תוכלי להתנייד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב עז באצבעות הרגליים
    וסילי
    05/03/2012

    בשעות האחרונות אני חש כאבים עזים באצבע ליד הזרת ברגל.
    התחלתי לעבוד בחדר בקרה של חניון ורוב היום יושב מול המוניטור. האם הדום לרגליים יכול לעזור?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב עז באצבעות הרגליים - תגובה

    דלית בן טובים
    06/03/2012

    וסילי שלום

    במידה וכפות הרגליים לא מונחות היטב על הרצפה, מאוד מומלץ להשתמש בהדום רגליים. יש היום גם הדומי רגליים שיוצרים תנועה ואז יש גם זרימת דם טובה יותר לרגליים.
    בכל מקרה מומלץ להשתמש בהדום רגליים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עיניים עייפות
    עירא
    26/02/2012

    אני יושבת במשרד עם פלורסנטים ויש לי מספר גבוה בעיניים.
    אני מרכיבה עדשות מגע.. בכל פעם שאני יוצאת מהעבודה אני מתחילה לדמוע והעיניים נעשות עייפות איזו נורות מתאימות יותר למשרד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עיניים עייפות - תגובה

    דלית בן טובים
    26/02/2012

    עירא שלום,

    כדאי לנסות ולהחליף את הפלורסנטים בתאורת LED או PL.
    רצוי לנסות לנטרל את האור התיקרתי ולמקם גופי תאורה עם הגנת סינוור על הקירות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום